2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእንስሳት ስብን በአትክልት ዘይቶች እና በአትክልት መነሻ ቅባቶች መተካት ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች እና ጥቅሞች ብዙ ተጽ hasል። በእርግጥ ብዙ አይነት የአትክልት ቅባቶች አሉ እና ሁሉም እንደምናስበው ደህና አይደሉም ፡፡
በእርግጥ የአትክልት ዘይት ከአንዳንድ ዓይነቶች እፅዋት ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ወይም ሌላ ነገር ለሚወጣ ማንኛውም ምርት የሚሰጥ ስም ነው ፡፡ ለምሳሌ የወይራ ዘይት ከወይራ ፍሬ ፣ ከፀሓይ አበባ እና ከኦቾሎኒ ዘይት ከፋብሪካው ዘሮች ይወጣል ፡፡
ሌሎች እንደ ዕፅዋት ዘይቶች ያሉ ከእጽዋት ሥሮች ወይም ቅጠሎች ይወጣሉ ፡፡ ዘይቱ ከየትም ይምጣ ከየትኛውም ጊዜ ቢሆን ከፋብሪካ ማቀነባበሪያ በኋላ በእንፋሎት ወይም በሌላ የሙቀት ምንጭ በመጠቀም ሂደቱን ለማገዝ ይወጣል ፡፡
በአጠቃላይ የአትክልት ቅባቶች ከእንስሳት ዝርያ በጣም ጤናማ እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ እነሱ ለጤንነት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድራትራት እትገብር ስለ ዝ simpleነ ብዙሕ ግዜ ቅቡል ኣሲድ እተባህለሉ ቀለል ቋንቋ ብእተፈላለየ መገዲ ኽንጥቀመሉ ኣሎና።
ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድእ mu muk muzubabenyxxxxxXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ~ suke ያሟሉ የአትክልት ዘይቶች ለምግብ ማብሰያ እና ለመጥበሻ በጣም አስተማማኝ ቅባቶች ሲሆኑ ለጤናማ አመጋገብ ቁልፍ ነገር መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ የፆም ዘይት ፣ የበለሳን ዘይት ፣ የአኩሪ አተር ዘይት ፣ የሳፍሮን ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና ሌሎች ፖሊኒንሳይትድድ የአትክልት ዘይቶች የዛሬዎቹ እውነተኛ የጤና ምግቦች ናቸው ፡፡
በሰው አካል ላይ የተትረፈረፈ ቅባቶችን ከመጠን በላይ መውሰድ የሚያስከትለው አሉታዊ ውጤት ተረጋግጧል ፡፡ እንደ ስብ ፣ ዶሮ ፣ ዳክዬ እና ዝይ ስብ ፣ ቅቤ እና ሌሎች የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ሁሉም ስብ ባሉ የእንስሳት ስብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ብዙ በሽታዎችን ለማዳበር ከሚያስፈልጉ ቅድመ-ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ልብ ይሏል - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ገና በልጅነት ዕድሜ ላይ እየጨመረ የሚመጣ ፡፡
የእንስሳ ወይም የአትክልት ስብን ለመጠቀም?
መልሱ መሃል ላይ የሆነ ቦታ ነው ፡፡ አንድ ሰው የተቀየሰው እና ሁለቱንም ቅባቶችን መመገብ ያለበት በዚህ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ለእሱ አስፈላጊ ናቸው።
እንስሳት ከዕፅዋት አመጣጥ ለአካላችን ያን ያህል አስፈላጊ እንዳልሆኑ በማወቅ ከእጽዋት በበለጠ አነስተኛ መጠን ያላቸው እንስሳት ፡፡ ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ ሰውነት ቫይታሚኖችን ዲ ፣ ኢ ፣ ኤ እና ኬ.
የሚመከር:
ገብስ - የእንስሳት መኖ ብቻ አይደለም
ገብስ (Hordeum vulgare) ከአዲሱ ዘመን በፊት ከ 8000 ዓመታት በፊት በመስጴጦምያ ከተመረቱ እጅግ ጥንታዊ የጥራጥሬ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ዛሬ ለእንሰሳት ምግብነት ያገለግላል ፣ ግን ለሰው ምግብም እንዲሁ ለማብሰያም ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም የዚህ ተክል እህል ገብስ እህሎች በሚደብቁት ሰውነት ላይ ባላቸው የጤና ጥቅም ምክንያት መድኃኒቶችን ለማምረት ያገለግላሉ ፡፡ ገብስ የደም ስኳር ፣ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችለውን ምግብ ለመቀነስ ያገለግላል ፡፡ እንደ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና እብጠት የመሳሰሉ ለምግብ መፍጨት ችግሮችም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የእህል ምርትን በመጠቀም የሰውነት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይጨምራሉ ፡፡ ሌሎች ጥቅሞች የጨጓራ አደገኛ በሽታዎችን መከላከል
የአትክልት ወይም የእንስሳት ስብ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው?
እስከ አሁን ድረስ የአትክልት ቅባቶች እንደ ቅቤ ካሉ የእንስሳት ዝርያ ቅባቶች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ አመለካከት ፍጹም የተሳሳተ ሆኖ ሊለወጥ ነው። ቀደም ባሉት ጥናቶችና ጥናቶች መሠረት የእንስሳት ስብ መብላት የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከስዊድን የመጡ ሳይንቲስቶች ይህ መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት ስለመሆኑ ጥርጣሬ ነበራቸው እና የሚከተሉትን ሙከራ አደረጉ ፡፡ 19 ሴቶች እና 28 ወንዶች - በበጎ ፈቃደኞች ቡድን መካከል ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ሁሉም በበርካታ ቡድኖች ተከፋፈሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት የተለያዩ ዓይነት ቅባቶችን አካትተዋል - የሊን ዘይት ፣ የወይ
የእንስሳት ወይም የአትክልት ወተት - ለእርስዎ የተሻለ የሆነው
ከተወለደ ጀምሮ እስከ ህይወት ፍፃሜ ድረስ በእኛ ምናሌ ውስጥ ከሚመገቡት ዋና ዋና ምግቦች አንዱ ወተት ነው ፡፡ ዛሬ የምግብ ኢንዱስትሪ ሰፋ ያለ የወተት ዓይነቶችን ይሰጣል ፡፡ በምርጫው ውስጥ ዋነኛው ችግር በእንስሳ ምርት እና በእጽዋት አቻዎች መካከል ነው ፡፡ በገበያው ላይ የሚቀርበው የእያንዳንዱ ወተት ምርጫ የአመጋገብ ዋጋ የተለየ ሲሆን ይህም በግዢው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ባለመቻቻል የተገለጹ የአንዳንድ ሰዎችን ሥነ-ምግባራዊ ግምት እንዲሁም የጤና ችግሮች ማከል አለብን ፡፡ ስለሆነም ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች በምርጫው ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ሆኖም አጣብቂኝ መካከል በሚሆንበት ጊዜ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ምርጫ ለማድረግ የተለያዩ የወተት ዓይነቶችን ዋና ዋና ገጽታዎች ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እንስሳ እና የተለያዩ ዓይነቶች የ
Aquafaba - ምንድነው እና እንዴት ነው የሚጠቀሙበት?
ቃሉ አኩፋባ እንደ ባቄላ ወይንም ሌሎች እንደ ሽምብራ ያሉ ጥራጥሬዎች ዝግጅት መጀመሪያ ላይ የምንጥለው ፈሳሽ የተለመደ ስም ነው ፡፡ አኳፋባባ የእንቁላልን ነጭ ለመተካት ሊያገለግል ይችላል ፣ ለዚህም ነው የቬጀቴሪያን እንቁላል ተብሎም የሚጠራው። በምግብ ማብሰያው ሂደት ውስጥ ከዘር ውስጥ ወደ ውሃ የተዛቡ ልዩ የስታርች ፣ የፕሮቲን እና ሌሎች በቀላሉ የሚሟሟ የእጽዋት ውህዶች ይሰጣል አኩፋባታ ሰፋ ያለ የኢሜል ፣ አረፋ ፣ አስገዳጅ ፣ ጄልቲንግ እና ውፍረት ባህሪዎች። አዲሱ ዘመናዊ ምግብ ነው ፣ ለቪጋኖች አስደሳች አጋጣሚ። በሁለቱም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ቃሉ የመጣው ከላቲን ቃላት ፋባ (ባቄላ) እና አኳ (ውሃ) ነው ፡፡ በአኳፋብ የሚሰጡት አጋጣሚዎች በእውነቱ ያልተገደበ ናቸው -
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
