2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አልኮሆል ባለሙያዎች አልኮል መጠጣትን ለማቆም ቢያንስ አንድ ዓመት ክብደት ለመቀነስ የሚሞክር ማንኛውም ከባድ ሙከራ ካለቀ በኋላ ይመክራሉ ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት በአልኮል ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ሜታብሊክ ሂደቶችን ስለሚጎዱ በምላሹ የማያረካ ረሃብ ያስከትላል ሲሉ BGNES ጽፈዋል ፡፡ ስለሆነም ከአስጨናቂው አመጋገብ በኋላ ክብደት መቀነስ ከቻልን በኋላ ወዲያውኑ የአልኮሆል መጠጣትን ለመቀጠል በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
ሳይንቲስቶች መጠነ ሰፊ ሙከራ ካደረጉ በኋላ ወደ እነዚህ ውጤቶች መጡ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ከአመጋገቡ ማብቂያ በኋላ 340 ሰዎች በዋናነት በሁለት ቡድን ተከፍለው ነበር - የመጀመሪያው የመጠጥ አልኮል በሳምንት ሦስት ጊዜ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ምንም አልኮል አልጠጣም ፡፡ ስለሆነም ከጥናቱ ፍፃሜ በኋላ “ደረቅ አገዛዙን” የተከተሉት የሚፈለገውን ክብደት አጥብቀው መያዝ የቻሉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ እንዲህ አይነት ውጤት አላገኙም ፡፡
አልኮል በካሎሪ ከፍተኛ ነው ፡፡ በአንድ ግራም አልኮል ውስጥ ሰባት ካሎሪ ይይዛል ፡፡ አንድ መጠጥ ብቻ በአማካይ ከ 100 እስከ 150 ካሎሪ ይይዛል ፡፡
በተጨማሪም ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጦች ለተለያዩ በሽታዎች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ የሆድ ፣ የአንጀት ፣ የሳንባ ፣ የጣፊያ ፣ የጉበት እና የፕሮስቴት በሽታዎች የአልኮሆል አሉታዊ ውጤቶች ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ ከፍተኛ መጠን በሁሉም የሰው አካል አካላት ላይ እንዲሁም በአጥንት ስርዓት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎች አሉት ፡፡
በእርግጥ አንዳንድ መጠጦች በሰውነት ላይ የማይካድ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ስሜትን ለማሻሻል ፣ ነርቮችን ለማረጋጋት ፣ በራስ መተማመንን ከፍ ለማድረግ እና ጠበኝነትን ለመቀነስ ዋና ተጠያቂዎች አንድ ኩባያ ወይም ሁለት የእርስዎ ተወዳጅ መጠጥ ናቸው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ መጠቀሙ ተቃራኒ ውጤቶችን አረጋግጧል ፡፡
የሚመከር:
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
አልኮል መቼ የተከለከለ ነው?
በመጠኑ ያለው ነገር ሁሉ ጠቃሚ ነው ፣ ወይም ደግሞ ይገባኛል ተብሏል ፡፡ ግን እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ያልሆኑ ብቻ ሳይሆን ጎጂዎችም አሉ ፣ በተለይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ፡፡ እሱ በአብዛኛው ስለ አልኮሆል ነው ፡፡ ከአንድ ሳፕ ምንም ነገር እንደማይከሰት ወይም ግማሽ ብርጭቆ ብቻ በጣም ጠቃሚ ነው ብሎ ማሰብ የለበትም ፡፡ በአብዛኛዎቹ የጤና ችግሮች ውስጥ አልኮል በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ በእውነቱ ፣ የሚመከርበት በሽታ የለም ፡፡ ከመድኃኒቶች ጋር በጭራሽ ሊደባለቅ አይገባም - በጥቅሉ ላይ ቢፃፍም ባይፃፍም ፡፡ በጭንቅላት ክኒን እንኳን ቢሆን ለጥቂት ሰዓታት መጠበቅ የተሻለ ነው ፣ እና አንቲባዮቲክ የሚወስዱ ከሆነ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ወይም በኋላ ስለ መከላከያው ይረሳሉ ፡፡ የተወሰነ መመረዝን ማምጣት ይቻላል ፣ እናም የተመዘገቡ የሞት ጉዳዮ
ክብደት ከቀነሰ በኋላ ቆዳን ማጥበቅ
ክብደትን ለመቀነስ ለሚሞክር ማንኛውም ሰው ትልቁ ንብረት ጥረታቸው በእውነቱ ዋጋ እንዳለው ማየት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ግን በድንገት ክብደት ከቀነሱ ብዙ መጥፎ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ የቆዳ መጨፍጨፍ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ በጣም ደስ የማይል ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ፣ በትክክል ምን እንደነበሩ እና በእርግጥ ዕድሜዎ ምን ያህል እንደሆነ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሰውነትዎ እየቀነሰ የሚሄድ ኮላገንን ማምረት ይጀምራል ፣ ይህ ደግሞ ማከማቸት አስቸጋሪ ያደርገዋል የሚያንጠባጥብ ቆዳ .
ከኬሞቴራፒ በኋላ ክብደት መቀነስ እና አመጋገብ
ጤናማ ስንሆን ሰውነታችን በየቀኑ በተለያየ እና ጤናማ ምግብ ውስጥ የምንወስድባቸውን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ካንሰር በሚኖርበት እና በኬሞቴራፒ (ኤች.ቲ.) እና / ወይም በጨረር ሕክምና (ኤል ቲ) ሕክምና በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት ከወትሮው የበለጠ ኃይል ያጠፋል ፡፡ ስለሆነም የሕክምናውን የጎንዮሽ ጉዳት ለመሸከም ሰውነትን ጠንካራ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ትልቅ ፈተና መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ ከሥነ-ምግብ ባለሙያ ጋር የግለሰባዊ ምግብ እንዲሠራ ይመከራል። ኤች.
ክብደት ከቀነሰ በኋላ የሚንጠባጠብ ቆዳን ማጥበቅ
በጥሩ ሁኔታ ፣ ክብደትን ከቀነሰ በኋላ ቆዳው ቀስ በቀስ በራሱ እየቀነሰ እና በሰውነት ክብደት ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ይላመዳል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን ሰዎች ቆዳው ብቻ ክብደት መቀነስን መቋቋም በማይችልበት ጊዜ ሰዎች ድርብ አገጭ ወይም በምቾት የሚያንሸራተት ቆዳ ይታያሉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ሰውነት አብዛኛው ስቡን ከቆዳው በታች ብቻ ስለሚያከማች እንደ አገጭ ያሉ አካባቢዎች የመለጠጥ አቅማቸውን እንዲያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች የቆዳዎን የመለጠጥ ደረጃ እና ያጡትን ፓውንድ መጠን ያካትታሉ ፡፡ ቆዳዎን ለማጥበቅ በጣም ውጤታማው መንገድ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ነው ፡፡ ቆዳው ለምን ይንሸራተታል?
