ከኬሞቴራፒ በኋላ ክብደት መቀነስ እና አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ጤናማ ስንሆን ሰውነታችን በየቀኑ በተለያየ እና ጤናማ ምግብ ውስጥ የምንወስድባቸውን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ካንሰር በሚኖርበት እና በኬሞቴራፒ (ኤች.ቲ.) እና / ወይም በጨረር ሕክምና (ኤል ቲ) ሕክምና በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት ከወትሮው የበለጠ ኃይል ያጠፋል ፡፡ ስለሆነም የሕክምናውን የጎንዮሽ ጉዳት ለመሸከም ሰውነትን ጠንካራ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ትልቅ ፈተና መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ ከሥነ-ምግብ ባለሙያ ጋር የግለሰባዊ ምግብ እንዲሠራ ይመከራል።

ኤች.ቲ. የካንሰር ሕዋሳትን ለመግደል ያለመ ነው ፡፡ በተጨማሪም, ጤናማ ሴሎችን ይጎዳል. ይህ ወደ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይመራል ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት እና ከአመጋገብ ጋር ይዛመዳሉ-

- የምግብ ፍላጎት ማጣት;

- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ;

- ጣዕም እና ማሽተት መለወጥ;

- ደረቅ አፍ;

- የአፋቸው የአፋቸው ብግነት;

- ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት;

- የመዋጥ ችግሮች;

- ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ።

ከቀዶ ጥገና በኋላ (በአንዳንድ ካንሰር ውስጥ) የምግብ መፈጨት መዘግየት አለ ፡፡ ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑ 5 ዋና ዋና የምግብ ዓይነቶች አሉ-

1. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች-የቪታሚኖች እና የማዕድናት ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ ሆኖም የምግብ ፍላጎትዎን ካጡ በከፍተኛ ኃይል ባላቸው ምግቦች መተካት አለባቸው ፡፡

2. ስጋ እና ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች (ባቄላ ፣ ምስር ፣ ለውዝ)-ለህብረ ሕዋስ እድገት ፣ ለጡንቻ ጥንካሬ እና ለቁስል ፈውስ አስፈላጊ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እና አንዳንድ ቅባቶችን ይይዛሉ ፡፡

3. ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች-ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ክብደት መቀነስ በሚከሰትበት ጊዜ በስብ አሲዶች የተሞሉ ምርቶች ተመርጠዋል ፡፡

4. ስብ የያዙ ምግቦች-ጥሩ የኃይል እና የካሎሪ ምንጭ ናቸው ፡፡

5. ዳቦ ፣ ሌሎች እህሎች እና ድንች ፡፡

በሕክምናው ወቅት እና በኋላ ጥሩ እና መጥፎ ቀናት አሉ ፣ ግን ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ሰውነትን ጠንካራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች እርዳታ አይቀበሉ ፡፡ አንዳንድ መሠረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎችን ይከተሉ-

- በቀን ከ6-8 ጊዜ በትንሽ መጠን መብላት;

- ምግብ እንዳያመልጥዎት ይሞክሩ;

- ሁሉንም ቡድኖች ጨምሮ በፕሮቲን እና በካሎሪ የበለፀጉ በቀላሉ ለመፈጨት በሚመገቡ ምግቦች ውስጥ አይሳተፉ;

- ምግቦች ትንሽ ዝግጅት ይፈልጋሉ እና ተወዳጅ (የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል);

- ጤናማ ምግብ ማብሰል: - በማብሰል ፣ በማሽተት ፣ በመጋገር ፡፡ ከመጥበስ እና ከመፍጨት ተቆጠብ;

- ገንቢ መጠጦችን ይጨምሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የምግብ መጠጥ ከመብላት የበለጠ ቀላል ነው;

- ምግብን ለማጠናከር እና በቀላሉ ለማለፍ ቀላል ለማድረግ ሾርባዎችን ፣ ስጎችን ፣ አልባሳትን ፣ ዝግጁ የፕሮቲን ተጨማሪዎችን በምግብ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡

- ከረሜላ መምጠጥ ፣ ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ እና ቀላል የአካል እንቅስቃሴ አንዳንድ ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡

- በተለይም ከ infusions በኋላ የውሃ መጠን መጨመር (ከ 8 እስከ 12 ብርጭቆዎች) መጨመር አለበት ፣ ስለሆነም ሰውነት ራሱን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ሊያጸዳ ይችላል ፡፡ አንድ ጠርሙስ ውሃ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙ ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ጠቃሚ ነው;

- በምግብ ወቅት ፈሳሽ አይጠጡ ፡፡ ለ 30 ደቂቃዎች ይወሰዳሉ. ከመብላቱ በፊት ወይም በኋላ;

- ስጋው በደንብ የተጠበሰ እና እንቁላሎቹ ጠንካራ ፣ የማይሰባበሩ መሆን አለባቸው ፡፡ ጥሬ ሥጋ እና ዓሳ እንዲወገዱ ይደረጋል;

- በሕክምና ወቅት ሰውነት ለማንኛውም ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ ይሆናል ፡፡ ስለሆነም ከሚበላው ምግብ ጋር ልዩ ጥንቃቄ ይደረጋል ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በብሩሽ ወይም ስፖንጅ በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ይታጠባሉ። ናይትሬቶችን ለማጣራት ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ውሃ ውስጥ (ምናልባትም ከሎሚ ጋር) ያጠቡ ፡፡ በቦርሳ ወይም ፎይል ያልተጠቀሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የሚገዙት ናይትሬት በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ነው ፡፡ እነሱ ሊጎዱ ወይም እድፍ እና ሻጋታ ሊኖራቸው አይገባም። መለያዎች እና የአገልግሎት ማብቂያ ቀኖች ቁጥጥር ይደረግባቸዋል!

እያንዳንዱ ህመምተኛ የአመጋገብ ችግር የለውም ማለት አይደለም ፡፡ ይህ እንደ ቴራፒ ዓይነት እና መጠን ፣ እንዲሁም በስሜታዊ ሁኔታ ፣ በስኳር በሽታ ፣ በልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና በሌሎች በርካታ የጎን ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

1.ኦክሳይድ እና ፀረ-ኦክሳይድንትስ-በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ገለል ያደርጋሉ ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ተይል ፡፡

2. ካልሲየም-ኦስቲዮፖሮሲስን እና የአንጀት ካንሰርን እድገትን ይቀንሰዋል ፣ በተቅማጥ ህዋሳት ላይ ፖሊፕ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ በሳልሞን ፣ በሰርዲን የተያዙ ፡፡

3. ቫይታሚን ዲ-በአንጀት ውስጥ የሕዋስ ማባዛትን እና የካልሲየም መመጠጥን ያበረታታል ፡፡ ለአዋቂዎች ዕለታዊ ምጣኔ 1000UI ነው ፡፡ በእንቁላል አስኳል ፣ በቅባት ዓሳ ውስጥ ተይል ፡፡

4. ፎሊክ አሲድ የሕዋስ ዲ ኤን ኤ ግድግዳውን ለመገንባት እና ለመጠገን ይረዳል ፡፡ ከአልኮል ጋር አይጣጣምም ፡፡ በአረንጓዴ ቅጠላቅጠል አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ውስጥ ተካትቷል ፡፡

5. ፋይበር-ለሰውነት የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መፍጨት እና ለመምጠጥ ይረዳል ፣ ነገር ግን የካንሰር-ነቀርሳዎችን ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡ ፖክ ፣ ካሮት ፣ አጃ ፣ አተር ፣ ገብስ ፣ ባቄላ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች - የ pectin እና የአትክልት ሙጫ የያዘ ቀጭን የመከላከያ ፊልም የሚመሰርቱ ቃጫዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡

6. ሴሊኒየም የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ተግባር የበለጠ ያጠናክረዋል ፡፡ በአንዳንድ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ የዶሮ እርባታ የተያዙ ፡፡

7. ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች-በሰውነት ውስጥ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡ በአሳ ፣ ዎልነስ ፣ ተልባ ፣ የወይራ ዘይት ውስጥ ይል ፡፡

8. ሊኮፔን-ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በቀይ-ሐምራዊ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የተያዙ - ቲማቲም ፣ እንጆሪ ፣ ጉዋቫ ፣ ፓፓያ ፣ ቀይ ወይን ፣ ሐብሐብ ፡፡

9. ከወይን ዘሮች ማውጣት - ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ፡፡

10. ሬቭራቶሮል-በቀይ ወይን ፣ በቀላ ወይን እና በኦቾሎኒ ቆዳዎች ውስጥ በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡

11. ቫይታሚን ኢ-ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንት-በስፒናች ፣ በወይራ ዘይት ፣ በለውዝ ፣ በወይራ ፣ በፓፓያ ፣ በብሉቤሪ እና በሱፍ አበባ ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡

12. ቫይታሚን ሲ-የሕዋስ እድገትን እና እድገትን ይደግፋል ፡፡ በየቀኑ የሚወስደው መጠን 1000 ሚ.ግ. በብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይል ፡፡

ሆዱን የማያበሳጩ ምግቦች

- ሾርባዎች-የስጋ እና የአትክልት ሾርባዎች;

- መጠጦች-ውሃ ፣ ካርቦን-ነክ ያልሆኑ መጠጦች ፣ ጭማቂዎች;

- ዋና ዋና ምግቦች-ስጋ (ዶሮ ፣ የበሬ ፣ ጥንቸል ፣ ተርኪ) ፣ የወተት ተዋጽኦዎች (አይብ ፣ ቢጫ አይብ ፣ የጎጆ ጥብስ) ፣ እንቁላል (ጠንካራ የተቀቀለ) ፣ አቮካዶ ፣ ፓስታ ፣ ድንች (የተላጠ ፣ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ፣ የተፈጨ) ፣ አትክልቶች ፣ ዓሳ;

- ጣፋጮች እና መክሰስ-ሙዝ ፣ የእንቁላል ክሬሞች ፣ እርጎ ፡፡

አነስተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች (ለተቅማጥ)

- ዋና ዋና ምግቦች-ዶሮ እና ተርኪ ፣ ቆዳ አልባ ፣ አጃ ፣ ወፍጮ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ድንች ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ነጭ ሩዝ;

- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሙቀት የተያዙ ካሮቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ አረንጓዴ ባቄላዎች;

- ጣፋጮች እና መክሰስ-የእንቁላል እና የጀልቲን ክሬሞች ፣ እርጎ ፣ ግራሃምን የያዙ ምግቦች ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች

- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች-ቤሪ ፣ ፖም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ በቆሎ ፣ አረንጓዴ ዕፅዋት ፣ አተር ፣ ጎውላሽ ወዘተ.

- ዋና ዋና ምግቦች-የበሰለ ጥራጥሬዎች ፣ የኖት ዘይቶች ፣ የብራና ምርቶች ፣ የሱፍ አበባ እና የዱባ ዘሮች ፡፡

ለማኘክ እና ለመዋጥ ቀላል የሆኑ ምግቦች

- የህፃን ምግብ ፣ ንፁህ ፣ ክሬሞች ፣ ክሬም ሾርባዎች ፣ ለስላሳዎች ፣ የበሰሉ ምግቦች ፣ እርጎ ፡፡

የናሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

- የምግብ ፍላጎት ማጣት ከሆነ የሙዝ ወተት መንቀጥቀጥ (1 ሙዝ ፣ 1 ሰዓት ትኩስ ወተት ፣ ጥቂት የቫኒላ ጠብታዎች);

- ለሆድ ድርቀት-ከፕለም ወይም ከፖም (1/3 ሰዓት ብራ ፣ 1/3 ሰዓት የአፕል ንፁህ ወይም ፕለም ንፁህ - ከመተኛቱ በፊት 1-2 የሾርባ ማንኪያ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ);

- የላክቶስ አለመስማማት ቢኖር-ቸኮሌት udዲንግ (2 ጥቁር ቸኮሌት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ አኩሪ አተር ወይም ሩዝ ወተት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የበቆሎ ዱቄት ፣ 1/4 የሻይ ማንኪያ ያልበሰለ ቡናማ ስኳር ፣ ቫኒላ);

- ለአፍ እና ለጉሮሮ መቆጣት - ፍራፍሬዎች እና ክሬም ፣ የተደባለቀ እና የቀዘቀዘ;

- ለክብደት መቀነስ የተከማቸ የፕሮቲን ወተት ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ

ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች በፕሮቲን እጥረት ይሰቃያሉ ፣ ይህም ወደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ክብደት መቀነስ ያስከትላል። በምናሌው ውስጥ በማካተት የፕሮቲን መጠን መጨመር ይቻላል-

- አይብ: - ሳንድዊቾች ፣ ሾርባዎች ፣ ሳህኖች ፣ ንፁህ ውስጥ

- ወተት: ለሾርባዎች እና ጣፋጮች;

- እንቁላሎች-ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ;

- ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ቡቃያዎች-ወደ ሰላጣዎች እና ስጎዎች;

- ለውዝ ዘይቶች-ለመክሰስ ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ፣ ከፍራፍሬ እና ከአትክልቶች ጋር በመጨባበጥ;

- ቀይ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ እና ዓሳ;

- ጥራጥሬዎች እና ቶፉ-ወደ ፓስታ ፣ የስጋ ምግቦች ፣ ሾርባዎች እና ንፁህ ፡፡

የካሎሪ መጠን በ

- ሙሉ ወተት: - ወደ እህሎች ፣ ስጋ በሚቀዳበት ጊዜ ፣ በጩኸት;

- አይብ;

- muesli;

- የደረቀ ፍሬ;

- እንቁላል.

ትክክለኛ አመጋገብ የህክምናው አካል ነው ፡፡ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ጥንካሬ እና ጉልበት እንዲኖርዎ ፣ የህክምናውን የጎንዮሽ ጉዳት ለመቋቋም ይረዳዎታል። የበሽታዎችን ተጋላጭነት በመቀነስ ሰውነት እንዲድን ይረዳል ፡፡ ለትክክለኛው አመጋገብ "የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ" ከሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡