2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ላይ ቡና ቁጥር አንድ የሚያድስ መጠጥ ነው ፡፡ ስለዚህ በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም ከተወያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
በቅርብ ጊዜ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሳምንት 28 ኩባያ ቡና ያለጊዜው የመሞት አደጋ በ 50% ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከ 20 እስከ 87 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል በሚገኙ 43,727 ፈቃደኛ ሠራተኞች መካከል ነው ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ከ 55 ዓመት በታች ከሆኑ የካፌይን ሱስ በጤና ላይ የማይተካ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
በጥናቱ በሙሉ 2500 ሰዎች መሞታቸው ተገልጻል ፡፡ ከተሳታፊዎቹ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ካፌይን ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ ከተጠቀሙ በኋላ የተከሰቱ የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ነበሩባቸው ፡፡
ተመራማሪዎቹ ደምድመው ወንዶች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ግን ይህ አዝማሚያ አዛውንቶችን በተመሳሳይ መንገድ የማይነካው ለምን እንደሆነ አያረጋግጡም ፡፡
ስለ ቡና ጥቅሞች እና ጉዳቶች ብዙ ጊዜ ክርክሮች አሉ ፡፡ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አደገኛነት አስመልክቶ የማያከራክር እና የተረጋገጠ እውነታዎችን ካቀረቡት የመጀመሪያ ሳይንቲስቶች መካከል የሩሲያ ምሁር ኢቫን ፓቭሎቭ ነበሩ ፡፡
1. ቡና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት ያደርሳል - የረጅም ጊዜ ፍጆታ ወደ ብስጭት ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት እና ሌሎች የነርቭ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጡ የነርቭ ሴሎችን መደበኛ ሥራ ያወክዋል ፡፡
2. ቡና ልብን ይጎዳል - የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ የልብ እንቅስቃሴን እና የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡ ቡና ለደም ግፊት እና ለልብ የደም ቧንቧ ህመም መንስኤ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡
3. ቡና የሽንት ስርዓቱን ያበላሸዋል - መጠጡ የዲያቢክቲክ ውጤት ስላለው ሰውነትን ያሟጠዋል ፣ ይህም ለከባድ የጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡
4. ቡና በሆድ እና በጉበት ላይ ጉዳት ያደርሳል - ቡና ክሎሮጂኒክ አሲዶችን ይ containsል ፣ ይህም በሆድ ውስጥ የአሲድ አከባቢን ይጨምራል ፡፡ ይህ ወደ የጨጓራ በሽታ ፣ የልብ ህመም ፣ ቁስለት እና የጉበት ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ቡና መጠቀሙ ባዶ ሆድ ውስጥ አለመሆኑን ይመከራል ነገር ግን ከምግብ በኋላ ከ 1 ሰዓት በኋላ ፡፡
አንድ ሰው በቡና ሱስ ውስጥ ሊገባ የሚችል እና ከመጠን በላይ ከሆነ በሰውነቱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ሀቅ ነው ፡፡
ተወዳጅ ያልሆነ ፅንሰ-ሀሳብ የመጠጥ መነቃቃት ውጤት ቅusionት ነው ይላል ፡፡ ብዙ ሰዎች አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ሲተኛ ንቁ እንደሆነ ያምናሉ ፣ እና ቡና እንደ ፕላሴቦ ሰውነትን የሚነካ ሱስ ነው ፡፡
የሚመከር:
ትኩረት! በቀን ከ 5 ኩባያ ቡናዎች በኋላ ይሞላል
አምስተኛውን ቡና በ 24 ሰዓታት ውስጥ የሚጠጡት ስብን ለማቃጠል ከማገዝ ይልቅ መከማቸታቸውን ያመቻቻል ፡፡ አዲስ የአውስትራሊያዊ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ኩባያ ካፕችሲኖ ብቻ ሰውነትዎን እንደ ቸኮሌት ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ያመጣልዎታል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በምዕራባዊው አውስትራሊያ የሕክምና ምርምር ተቋም ሲሆን መደምደሚያዎቹ ግልጽ ናቸው - ብዙ ጊዜ የቡና መብላት ለክብደት መጨመር ምክንያት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በክሎሮጂን አሲድ ውስጥ ነው ፣ እሱም በቡና ውስጥ ዋና የፊንፊሊክ ውህድ ነው ፡፡ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር የተደረገው ሙከራ እንደሚያሳየው በሰውነት ውስጥ ያለው ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ወደ ስብ ክምችት ይመራል ፡፡ በተጨማሪም ቡና የእኛን የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብ) ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ፣ ግን በፍጥነት
በቢጫ ሻይ በቀን አንድ ኩባያ ክብደትዎን በመቀነስ ወጣትነትዎን ይጠብቃሉ
ያልተለመደ እና ልዩ ፣ ቢጫ ሻይ ሻይ የሚወዱ ሰዎችን ቀስ ብሎ ማሸነፍ ይጀምራል። አስገራሚ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ልክ እንደሌሎች ሻይ ሁሉ ፣ ቢጫ ሻይ በቻይና የተወለደ ሲሆን ቀስ እያለ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህ ሻይ በቻይና ውስጥ በፍሬው እና በንጹህ ጣዕሙ ፣ ለስላሳ አሰራሩ እና ማራኪ መዓዛው ይታወቃል ፡፡ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን ቢጫ ሻይ ከፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት አንፃር ከአረንጓዴ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ቢጫ ሻይ ለሆድ የበለጠ ታጋሽ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች የቢጫ ሻይ ማውጣት ተፈጭቶ እና የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት መደበኛ ሻይዎን በቢጫ መተካት ነው ፣ በተለይም ያለ ጣፋጮች ፣ እና ክብደት መ
በቀን 3 ኩባያ ቡና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በቀን 3 ኩባያ ቡናዎች የጉበት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 50% ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የቅርቡ ጥናት ደራሲ ዶ / ር ካርሎ ላ ቬቺያ ሚላን ውስጥ በሚገኘው የማሪዮ ነግሪ ፋርማኮሎጂካል ጥናት ተቋም ባልደረባ እንደተናገሩት ቡናዎቹ በሰው ጤና ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ ፡፡ ቡና በጣም ከተለመደው የጉበት ካንሰር ጋር በሚደረገው ውጊያ አስተማማኝ ረዳት ሊሆን ይችላል - ሄፓቶሴሉላር ካንሰርኖማ ፡፡ ተመራማሪዎቹ በ 1996 እና መስከረም 2012 መካከል የታተሙ መጣጥፎችን በድምሩ 3,153 ጉዳዮችን ያካተቱ ሜታ-ትንተና አካሂደዋል ፡፡ የመጀመሪያ ደረጃ የጉበት ካንሰር በሄፐታይተስ ቢ ክትባት ፣ የሄፐታይተስ ሲ ስርጭትን በመቆጣጠር እና የአልኮሆል ፍጆታን በመቀነስ መከላከል እንደሚቻ
ኩባያ ኬኮች-ለመሞከር ድንቅ ኩባያ ኬኮች
ኩባያ ኬኮች እንዲሁ ተረት ኬኮች ተብለው ይጠራሉ - አስማታዊ ኬኮች ድንቅ ጌጣጌጥ ስላላቸው ፡፡ ኩባያዎችን ለመጋገር ጊዜው ከተለመደው ኬክ ያነሰ ነው ፡፡ ስለሆነም እነዚህ ኬኮች ለመዘጋጀት ጣፋጭ እና ፈጣን ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ኬክ ኬኮች የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ኬክ የሚሆኑት ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ፈታኝ ጣዕሞች ብቻ ሳይሆኑ በቀለማት ያሸበረቁ እና የመጀመሪያዎቹ ጌጣጌጦች ናቸው ፡፡ ስለ ስማቸው አመጣጥ ሁለት ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ በአንደኛው መሠረት “ኩባያ” ከሚለው ቃል ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ሻይ ኩባያ ፣ ምክንያቱም ሻይ ኩባያው ለተዘጋጁት ምርቶች የመለኪያ አሃድ ነው። እና ሁለተኛው ፅንሰ-ሀሳብ ስማቸውን ከሻይ ኩባያ የማይበልጠውን መጠናቸውን ያገናኛል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ትናንሽ መጋገሪያዎች እ.
የስንዴ ዳቦ ሊገድለን ይችላል
አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በዳቦ ውስጥ ያለው የግሉቲን መጠን በ 21 ኛው ክፍለዘመን በጣም አደገኛ እና ለሕይወት አስጊ ወደሆኑ በሽታዎች ይመራል ፡፡ እውነታዎች እንደሚያሳዩት ከግሉተን ነፃ የሆነው ምግብ በየቀኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ተጎጂዎችን ይወስዳል ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስንዴ ዳቦ መብላት ከመጠን በላይ ረሃብን ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና ድካም ያስከትላል ፡፡ በስንዴ ውስጥ የተያዘው ግሉተን በጣም ጎጂ ከሆኑ ፕሮቲኖች ውስጥ አንዱ ነው - የውስጣዊ አካል ስብ እንዲፈጠር ጥፋተኛ ፡፡ በጥናቱ መሠረት ሙሉ እንጀራ ከነጭ የበለጠ ጉዳት አለው ፡፡ ሙሉ እህሎች የደም ስኳርን ከፍ ያደርጉታል ፣ በተለይም ለመጀመሪያ ደረጃ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፡፡ የስንዴ - ዘ ጭምብል ገዳይ ደራሲው አሜሪካዊው የልብ ሐኪም ዊሊያ
