2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ ካሮት እና ፕለም አዘውትሮ መጠቀሙ ቆዳውን ለመቋቋም የማይችል እይታ ይሰጣል ፡፡ ይህ መደምደሚያ ከአንድ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲ የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡
እነዚህ ምርቶች ቆዳውን ጤናማ እና ወርቃማ መልክ እንዲይዙ የሚያደርጉትን የካሮቴኖይድ ቀለሞችን ይይዛሉ ፡፡
ካሮት
ካሮት ለቆዳ ጠቃሚ ነው በዋነኝነት በቪታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ስላለው የቆዳ እና የቆዳ መከላከያን ውጤታማ በሆነ መልኩ እንደሚመግብ ይታወቃል ፡፡ ኤክስፐርቶች ለደረቅ ቆዳ ፣ ለብልሽቶች እና ለቆንጣጣ በሽታ ብርቱካንማ አትክልቶችን አዘውትረው እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
ካሮት ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ለቆዳ ሌላ ጠቃሚ ንጥረ ነገር አለው - ቫይታሚን ኤ ፡፡
ለውበት ዓላማ ከመብላት ውጭ ፣ የተቆራረጡ አትክልቶች በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ብዙ ጊዜ መኖር አለባቸው ፡፡ በተለይም ካሮት ለሰውነት የፀረ-ቫይረስ መከላከያ የመስጠት ንብረት ስላለው ጉንፋን በተስፋፋባቸው ጊዜያት ፡፡
ካሮት በስኳር የበዛ ቢሆንም የደም ስኳርን ለማስተካከል ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ካንሰር በተሳካ ሁኔታ ይከላከላሉ ፡፡
ወደ ጠቃሚ ባህሪዎች ካሮት እጅግ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ምርት የመሆኑን እውነታ ማከል እና የክብደቱን መቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም አለብን ፡፡
የካሮት ፍጆታን አጠቃላይ ውጤት ለማግኘት በጣም አስፈላጊዎቹ ንጥረነገሮች በአብዛኛው በአትክልቶች ቆዳ (ልጣጭ) ስር እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚያም ነው ካሮት ሳይነቅል በደንብ ማጠብ በቂ የሆነው ፡፡
ፕለም
ይህ ቀለም በቆዳ ቀለም ላይ ካለው ጠቃሚ ውጤት በተጨማሪ የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ጥሩ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ኤክስፐርቶች የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፕለም ይመክራሉ። በተጨማሪም የደም ሥር እከክን እና የሩሲተስ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ተስማሚ ናቸው ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ የተወሰደው የፕላም ጭማቂ ለልብ ማቃጠል ይወሰዳል ፣ የጨጓራ ቁስለት እና ቁስለትን ይፈውሳል ፡፡
ፕለም እንዲሁ ለጤንነት እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይ containል ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዎች በቀን ቢያንስ ሦስት ፕለም እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
ፕለም
ፕለም የሮሴሳእ ቤተሰብ አባላት ናቸው ፡፡ የትውልድ አገራቸው ቻይና ናት እናም ወደ ጃፓን የገቡት ከ 300 ዓመት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ ጣዕማቸውን ለማቆየት ሰዎች ከሮማውያን በተወረሱ ልምዶች ማድረቅ ጀመሩ ፡፡ ከ 140 በላይ ዝርያዎች አሉ ፕለም . ፕለም ከአበባ ማር ፣ ከፒች እና ከአፕሪኮት ጋር የሚመሳሰል የድንጋይ ፍሬ ነው ፣ ግን ከዘመዶቹ በቅርጽ ፣ በመጠን እና በተለይም በቀለም እጅግ በጣም የተለያየ ነው ፡፡ እንዲሁም በጣም ጣፋጭ እስከ ታርታር ድረስ ብዙ የተለያዩ ጣዕሞች አሉ። አንዳንድ ፕለም ለማድረቅ እና ጣፋጮቻቸውን ለማቆየት በልዩ የተመረጡ ናቸው ፡፡ የፕላም ጥንቅር ፕለም በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ፣ ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ ነው ፡፡ ሶዲየም ወይም ኮሌስትሮል የላቸውም ፡፡ እነሱም ጥሩ የቫይታሚን ሲ እና
ለቆዳ ቆዳ - የበለጠ ካሮት ይበሉ
ሰውነትዎ በቫይታሚን ኤ እጥረት ካለብዎ የሚፈልጉትን መጠን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ የካሮትን ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ነው ፡፡ የውበት ቫይታሚን ተብሎም የሚጠራው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ትልቁ ምንጭ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ካሮት አዘውትሮ መጠቀሙ የቆዳ ቀለም የመለዋወጥ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃትን ያስወግዳል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ሙከራዎች በቅርብ ጊዜ እንደሚያሳዩት የተንቆጠቆጠውን እጽዋት ከመጠን በላይ መጠንም እንኳ ቢሆን በምንም መንገድ የቆዳዎን ተፈጥሯዊ ቀለም አይለውጠውም ፡፡ ብርቱካናማ አትክልት የሚወጣው ንጥረ ነገር በአካል በፍጥነት ይያዛል ፡፡ ካሮት ከቫይታሚን ኤ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ኬ ይ containል ፡፡ ካሮት ውስጥ በተካተቱት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አካል ውስጥ ባለው ጉድለት
ለማይቋቋመው ሽሪምፕ ሦስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ያለምንም ጥርጥር ሽሪምፕ በባህር ውስጥ ከሚመገቡት ጣፋጭ ምግቦች መካከል በተለይም በሜዲትራንያን ሀገሮች ምግብ ውስጥ ማዕከላዊ ቦታን ይይዛል ፡፡ የተጠበሱ ፣ የተጠበሱ ፣ የተጠበሱ ወይም ያልነበሩ ፣ የራሳችንን ድግስ ማዘጋጀት ስንፈልግ ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ በጣም ውድ በሆነ ዋጋቸው ምክንያት ግን ፣ በዚህ የባህር ውስጥ ምግብ ጣፋጭነት በአፋጣኝ አለመግባባቱ ጥሩ ነው ፣ ግን በመጀመሪያ እንዴት እነሱን ማዘጋጀት እንደሚቻል መማር ነው ፡፡ ለዚያም ነው ለሸንበቆ ሶስት በእውነት የማይቋቋሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የመረጥነው ፣ ከሞከሩ በኋላ በቀላሉ በልዩ ልዩ ቅመሞች እና ምርቶች በቀላሉ ማባዛት ይችላሉ የቪታሚን ሰላጣ ከሽሪምፕ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 አነስተኛ አይስበርግ ፣ 1 ካሮት ፣ 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 8-1
የተቀዳ ፕለም እና የፕላም መጨናነቅ እንዴት እንደሚሰራ
ፕለም በርካታ የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ጣፋጭ ፍራፍሬ እና በዋጋ ሊተመን የማይችል የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ በተለይም ለኩላሊት ፣ ለልብ ጡንቻ እንቅስቃሴ እንዲሁም በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፕለም እንዲሁ የአንጀት ንክሻ የመጨመር ችሎታ ስላላቸው ሰነፍ አንጀት ላላቸው የሚመከር ምግብ ነው ፡፡ የተቀዳ ፕለም እና ፕለም መጨናነቅ ለማዘጋጀት ሁለት ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የታሸጉ ፕለም ትኩስ የበሰለ ፣ ግን ያልበሰለ እና ለስላሳ ፕለም ተመርጧል ፡፡ ፍራፍሬዎች ይታጠባሉ እና ይጸዳሉ ፡፡ ፕሉም ሳይቆረጥ ወይም ሳይነጠል ፣ ፕሪሞቹ በጠርሙሶች ውስጥ በጥብቅ ይደረደራሉ ፡፡ በጠርሙሱ ውስጥ ከማስቀመጣቸው በፊት በጥሩ ሁኔታ ላይ ከመቆየታቸው በፊት በበርካታ ቦታዎች በመርፌ መወጋት ይመከ
ለማይቋቋመው የግሪክ መክሰስ ቲሮካፍቴሪ ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቲሮካፋሪ ወይም ትኩስ አይብ ተወዳጅ ነው የግሪክ መክሰስ ከአይስ ጣዕም ጋር እና ለዋናው ምግብ ጥሩ ጓደኛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሜዲትራኒያን የግሪክ ምግብ ውስጥ የተበላውን አይብ መጠን እራሳችንን እንጠይቃለን-ጤናማ ነውን? ግሪኮች ብዙ አይብ አይመገቡም? ደህና ፣ አዎን ፣ ያደርጉታል ፡፡ በእርግጥ ግሪኮች በዓለም ላይ በጣም አይብ ይጠቀማሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ስለሚበላው ምናልባት የፌታ አይብ ለዚህ ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ በባህላዊው የግሪክ ምግብ ውስጥ አይብ በመሠረቱ ዋነኛው የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ቲሮካፋርስ - ዋናው ንጥረ ነገር በትንሽ የወይራ ዘይትና በሙቅ በርበሬ የተቀላቀለ የፌታ አይብ ነው ፡፡ የተለያዩ ነገሮችን በውስጡ ማጥለቅ ይችላሉ ፣ ግን ከቶስት ጋር ጥሩ ነው ፡፡ እኛ እንመክራለን ሶስት ጣፋጭ የቲሮካፈርተር
