2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ ችግር ካለብዎ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ በወይራ ዘይት ይተኩ። በውስጡ የያዘው የወይራ ዘይትና ኦሊይክ አሲድ አንጀቱን ከበሽታዎች እና ከቁስል ቁስለት ይጠብቃል ፡፡
የሆድ ቁስለት (ኮሌስትሬትስ) የአንጀት የአንጀት ሽፋን ላይ ቁስለት እንዲፈጠር የሚያደርግ ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው ፡፡ ቀድሞውኑ የተቀነባበሩ ምግቦች ቅሪቶች የሚከማቹበት እና የሚጣሉበት የምግብ መፍጫ መሣሪያው አካል ነው ፡፡
የአንጀት የአንጀት ቁስለት የአንጀት የአንጀት በሽታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በአሜሪካ ፣ በእንግሊዝ እና በሰሜን አውሮፓ የተለመደ ሲሆን በአንጻራዊ ሁኔታ በምስራቅ አውሮፓ ፣ በእስያ እና በሰሜን አሜሪካ ይገኛል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የወይራ ዘይት የመፈወስ ባህሪዎች የአንጀት ውስጥ ኮላይትን የሚያባብሱ በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ብዙ ኢንዛይሞች እና ንጥረ ነገሮችን ከመከላከል የሚከላከለው በመሆናቸው ነው ፡፡
እንደነሱ አባባል ፣ የምግብ መፍጫ መሣሪያው በቀን ከ2-3 በሾርባ ብቻ ራሱን ከማበጥ ይከላከላል ፡፡
በኮልቲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ዘይት ከመመገቡ በፊት የአመጋገብ ተመራማሪዎችም የወይራ ዘይት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ በቀን 3 የሾርባ ማንኪያ የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታን የመቀነስ እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
በሕክምና ባለሙያዎች መሠረት አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት እንዲሁ በጡት ካንሰር የመያዝ ዕድልን በግማሽ ያህል ይቀንሰዋል ፡፡ በቀዝቃዛው የወይራ ዘይት በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ለሙቀት ወይም ለኬሚካል ሕክምና አልተደረገም ፡፡ በጣም ኦሊይክ አሲድ አለው - 80 በመቶ ያህል ፡፡
ኦሌይክ አሲድ አንጀትን ይከላከላል ፣ ልብን እና የደም ቧንቧዎችን ይከላከላል ፣ በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ሂደቶችን ያቆማል እንዲሁም የሴል ሽፋኖችን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል ፡፡
የሚመከር:
የወይራ ዘይት ጉበትን ይከላከላል
በበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት የወይራ ዘይት ከተፈጥሮ እውነተኛ ስጦታ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ፣ ቆዳን እና ፀጉርን ለመከላከል በሁለቱም ሐኪሞች እና በሕዝብ መድሃኒት ይመከራል ፡፡ ይሁን እንጂ አዳዲስ ጥናቶች ለወይራ ዘይት የበለጠ ያልተጠበቁ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአትክልት ዘይት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ሃይድሮክሳይቶርሶል የተባለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በጉበት ላይ እምብዛም ተዓምራዊ ውጤት ቢኖርም እስካሁን ድረስ ሳይንስ ለእሱ በቂ ትኩረት አልሰጠም ፡፡ ንጥረ ነገሩ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አለው ፡፡ እስከ አሁን ድረስ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የወይራ ዘይት በአንዳንድ የመከላከያ ባሕርያት
ሻይ መጠጣት አዘውትሮ ከስኳር በሽታ ይከላከላል
ለአብዛኞቻችን በተለይም ሲቀዘቅዝ ጥሩ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ሞቅ ያለ ሻይ ያለ ኩባያ ቀኑ የማይታሰብ ነው ፡፡ ሻይ ቅጠሎች ብዙ የጤና ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ይህን ፈጣን ኃይል በሚሰጥዎ በካፌይን ውጤት የታወቀ ፣ ሻይ እንዲሁ ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ነው ፡፡ ፀረ-ኦክሲደንትስ ለካንሰር እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ከፍ የሚያደርጉትን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ስለሚረዱ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሻይ ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ፖሊፊኖል በመባል ይታወቃሉ ፡፡ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ፖሊፊኖሎች የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከልም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው በአረጋውያን ውስጥ ያለውን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በእጅጉ ሊቀንሱ ስለሚችሉ የስኳር በሽታን ያስወግዳሉ ፡፡ ፖሊፊኖል በሻይ ውስጥ ተፈ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
ከኩላሊት በሽታ ጋር የማይመገቡት
በታመሙ ኩላሊት ውስጥ የአመጋገብ የፕሮቲን ይዘት ውስን መሆን አለበት ፡፡ ፕሮቲኖችን በማዋሃድ ሂደት ውስጥ በኩላሊት የሚወጣው መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ ፡፡ አነስተኛ የፕሮቲን ምግብ መመገብ በኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ሁኔታ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ነገር ግን ፕሮቲን ለሰውነት ህዋሳት ዋና የግንባታ ቁሳቁስ መሆኑን መዘንጋት የለበትም ፣ ስለሆነም ፕሮቲን ላለመተው ሳይሆን ፕሮቲን መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀላል ስብ ያልሆኑ ስጋዎች እንዲሁም በአሳ እና በእንቁላል ላይ ሊበላ ይችላል ፡፡ ሰውነት በታመሙ ኩላሊት ውስጥ ሰውነት ለራሱ ኃይል የራሱን ፕሮቲኖች ማውጣት ስለሚጀምር ጾም አይመከርም ፡፡ ይህ በኩላሊቶች ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ ከፕሮቲን ሜታቦሊዝም በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ሰውነትን
