2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለ ካፌይን ማድረግ የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ካፌይን ያላቸው መጠጦች በዓለም ላይ በብዛት ከሚጠጡት መካከል ናቸው ፡፡ በአንድ ስታትስቲክስ መሠረት አንድ ሰው በየቀኑ ወደ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ይወስዳል ፡፡
ይህ ከ 2 ኩባያ ቡና ፣ ከ 4 ኩባያ ሻይ ወይም ከ 3 ትናንሽ ጠርሙስ የኮካ ኮላ ጋር ይመሳሰላል ፡፡
እንደ የደም ግፊት ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የልደት ጉድለቶች ፣ ካንሰር ፣ ቁስለት በመሳሰሉ በሽታዎች ውስጥ የካፌይን ሚና ለዓመታት ጥናት ተደርጓል ፡፡
ሆኖም በእነዚህ በሽታዎች እና በካፌይን ፍጆታ መካከል ቀጥተኛ አገናኝ አልተመሰረተም ፡፡ ጤናማ የሆነ አዋቂ ሰው መጠነኛ ካፌይን (በቀን 2 ኩባያ ቡና) በቀላሉ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አላግባብ መጠቀም ለልብ ህመም እና ለአረርሚያ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡
ካፌይን ካልሲየም ከሰውነት ያስወጣል ፡፡ አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሁለት ጠርሙስ ኮላ ሰውነትዎን 5 ሚ.ግ ያስከፍላል ፡፡ ካልሲየም. አጥንቶችዎ ይሰበራሉ ፡፡ ስለሆነም ከጊዜ በኋላ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ አደጋ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
ካፌይን ያለአግባብ እየተጠቀሙ እንደሆነ እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ነርቮች ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ትኩረትን የመሰብሰብ ችግር ካለብዎ ፣ ራስ ምታት ካለብዎት እና ለመተኛት ችግር ካለብዎ ትኩረት ይስጡ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ካፌይን እንደ መድሃኒት ነው ፡፡ አንዴ ከለመዱት ተስፋ መቁረጥ ከባድ ነው ፡፡
ካፌይን በደም ውስጥ አይከማችም እናም በሰውነት ውስጥ አይቆይም ፡፡ ከ5-7 ሰአታት በኋላ በሽንት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሠራል እና ይወጣል ፡፡
ሰውነትዎን ከካፌይን ጡት ለማላቀቅ ፣ ከመደበኛ ቡና ውስጥ ግማሹን ከካፌይን ቡና ጋር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ እስኪያቆሙ ድረስ ዕለታዊውን መጠን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
ጽጌረዳ ዳሌዎች መድኃኒት ዲኮክሽን ከሰውነት ጋር ድንቅ ይሠራል
ሮዝሺፕ - የቪታሚኖች ፣ ማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ፍሎቮኖይዶች ፣ ታኒኖች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና ኦርጋኒክ አሲዶች ትልቅ ምንጭ ፡፡ ይህ ተክል በዶክተሮች ፣ በፋርማሲስቶች ፣ ሽቶዎች እና በቤት ውስጥ ምግብ እና መጠጦች አምራቾች በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሰዎች ሁሉንም ነገር መጠቀም እና መጠቀምን ተምረዋል ሮዝ ጽጌረዳዎች - ከሥሩ እስከ ፍሬዎቹ ፡፡ ዋጋ ያላቸው ትናንሽ ፍራፍሬዎች የአልኮሆል ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ መረቅ እና ሻይ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ የተለያዩ የወተት ማከሚያዎች እና የሽንኩርት ዳሌዎች መረቅ ሰውነታችንን በጥሩ ሁኔታ ላይ ለማቆየት እንዲሁም ለአንዳንድ በሽታዎች ህክምናም ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ግን በእጽዋቱ ፍራፍሬዎች እና ዘሮች ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ እንዴት በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት እን
ካፌይን በእኛ ካሎሪዎች - በእርግጥ ይሠራል
ካፌይን ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል - ይህ አፈታሪክ አስገራሚ ይመስላል ፣ እውነት ሆኖ ይወጣል ፡፡ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ቡና እና ጥቁር ሻይ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም ከባድ የሆነውን ችግር ለመቋቋም ይረዳል - ከመጠን በላይ ውፍረት። ካፌይን መውሰድ በአንጎል ውስጥ ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን እንዲለቀቅ ያደርገዋል። የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክልና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ይህ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲቃጠል ያመቻቻል ፡፡ በዚህ ዘመን ካፌይን በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምንጮች አንዱ ቡና እና ጥቁር ሻይ ነው ፡፡ ከእነሱ በተጨማሪ ካፌይን በጉራና ፍራፍሬ ውስጥም ይገኛል ፡፡ ዕለታዊ መጠኑ ከ 200-250 ሚሊ ሊት ነው ፣ ግን ለእያንዳንዳቸው ይህ ግለሰብ ነው እናም በዋነኝነት የሚመረኮዘው በደም ግፊት ደረጃዎች
ልጆችዎን ከአይስ ክሬም ይከላከሉ - ለእነሱ እንደ መድኃኒት ይሠራል
በአይስክሬም ረሃብ ፊት ኃይል እንደሌለህ ይሰማሃል? ለእግር ጉዞ ሲወጡ እና አይስክሬም ቤት ከፊትዎ ሲታይ የበረዶውን ደስታ ላለመግዛት መታገስ ይችላሉን? መልስዎ አይሆንም ከሆነ ታዲያ እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ማወቅ አለብዎት ፣ ይልቁንም የአይስክሬም ሱስ የብዙዎች አካል ነዎት ፡፡ ይህንን ሱስ የሚያጠኑ የዩኤስ ተመራማሪዎች እንደ አደንዛዥ ዕፅ ሱስ በጣም ጠንካራ ነው ብለዋል ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ሌላ መጠን እንደሚፈልጉ ሁሉ አንጎላችን ስለ አይስክሬም ማሰብ ማቆም እና የበለጠ እና የበለጠ መፈለግ አይችልም። አይስ ክሬም ከተለያዩ ፍጹም የተዋሃዱ እና ሚዛናዊ ጣዕሞቹ ጋር ብቻ ሳይሆን የላቀ ደስታን ያስገኝልናል ፣ ነገር ግን በሰውነታችን ላይ በተለይም በበጋው ሙቀት ወቅት የሚያድስ እና የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፡፡ ከዚህ የበለጠ መብላት የም
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
