2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካፌይን ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል - ይህ አፈታሪክ አስገራሚ ይመስላል ፣ እውነት ሆኖ ይወጣል ፡፡ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ቡና እና ጥቁር ሻይ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም ከባድ የሆነውን ችግር ለመቋቋም ይረዳል - ከመጠን በላይ ውፍረት።
ካፌይን መውሰድ በአንጎል ውስጥ ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን እንዲለቀቅ ያደርገዋል። የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክልና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ይህ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲቃጠል ያመቻቻል ፡፡
በዚህ ዘመን ካፌይን በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምንጮች አንዱ ቡና እና ጥቁር ሻይ ነው ፡፡ ከእነሱ በተጨማሪ ካፌይን በጉራና ፍራፍሬ ውስጥም ይገኛል ፡፡ ዕለታዊ መጠኑ ከ 200-250 ሚሊ ሊት ነው ፣ ግን ለእያንዳንዳቸው ይህ ግለሰብ ነው እናም በዋነኝነት የሚመረኮዘው በደም ግፊት ደረጃዎች ላይ ነው ፡፡
የጠዋት ቡና በክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል የሚለው ጥያቄ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ተራ ሰዎች ለዓመታት አሳስበዋል ፡፡ ከኹዋንግንግ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ዩኒቨርሲቲ የቻይና ሳይንቲስቶች በክብደት መቀነስ እና በካፌይን መካከል ትስስር መኖሩን ለማወቅ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር ምርመራ አካሂደዋል ፡፡ ውጤቶቹ በግልጽ እንዳመለከቱት ካፌይን የምግብ ፍላጎትን የሚያደፈርስ እና እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ትናንሽ እንስሳት የበለጠ እንዲሮጡ ተደረገ ፣ ስለሆነም በምክንያታዊነት ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡
በሰው ልጆች ውስጥ ካፌይን ሃይፖታላመስ ውስጥ የአዴኖሲን ተቀባይን ያግዳል ፡፡ አዶኖሲን የእንቅልፍ እና የኃይል ሚዛንን ይቆጣጠራል ፡፡ በምርምር ወቅት የካፌይን መመገቢያ ኦክሲቶሲን እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል ፣ ይህም በሰው ልጆች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎቹ እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን በ 60 mg / kg ውስጥ ሙከራ አድርገዋል ፡፡ ይህ በሰው ልጆች ውስጥ በየቀኑ ከ30-40 ኩባያ ቡና ጋር እኩል ነው ፣ ይህ ተቀባይነት የለውም ፡፡ የሚመከረው ዕለታዊ አበል ወደ 200 ሚ.ግ.
ሆኖም ጥናቱ እንዲሁ የራሱ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዳ የካፌይን መድኃኒት ለመፍጠር የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የዕለት ተዕለት የኃይል ወጪን ከፍ ያደርገዋል እና ከእንደዚህ አይነቱ የተጠላ ስብ ይድናል ፡፡
የሚመከር:
ካፌይን
ካፌይን በቡና ውስጥ ለሰው ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት እንደ ማነቃቂያ ሆኖ የሚያገለግል የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ካፌይን የ ‹xanthine alkaloid› ተብሎ የተተረጎመ ሲሆን ይህም በተለያዩ ዕፅዋት ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል - ቡና ፣ ሻይ ፣ ጉራና ፣ ኮኮዋ ፣ ኮላ እና ሌሎችም ተፈጥሯዊ ፀረ ተባይ እና በእነዚህ እፅዋት የሚመገቡ የተለያዩ ነፍሳትን ሽባ የሚያደርግ እና የሚገድል ነው ፡፡ በሳይንሳዊ ቃል ‹trimethylxanthine› መሠረት ካፌይን በቡና ፍሬዎች ፣ በሻይ ቅጠሎች እና በሌሎች እጽዋት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቡና ውስጥ ካፌይን ፣ ሻይ ውስጥ - ቲያኒን ፣ ጉዋራና - ጉራና ፣ በዬርባ ማት - ማቲን ይባላል ፡፡ ኢትዮጵያ የቡና ዛፍ መገኛ ናት ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በ 12 ኛው እና በ 15 ኛው ክፍለዘመን መካከል ወ
ካፌይን ያላቸው መጠጦች
ዘመናዊው ሰው በቀላሉ የማይኖርባቸው ንጥረ ነገሮች ካፌይን አንዱ ነው ፡፡ እውነታው ግን አብዛኛው የሰው ልጅ በየቀኑ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ መንገድ ካፌይን ይጠቀማል - በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜም ቢሆን ፡፡ ዋጋ ያለው ነው ምክንያቱም ደስተኛ እንድንሆን ፣ ትኩረትን እንድናሻሽል እና ድካምን እንድናሸንፍ ይረዳናል ፡፡ በተጨማሪም የዶፓሚን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ በሕይወታችን ደስተኛ እና ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። ምንም እንኳን ሱስ ተብሎ ሊገለጽ ቢችልም ፣ ካፌይን መጠጣት ይችላል በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሳይደርስ ፡፡ በተለይም ከመጠን በላይ ካልወሰዱ ፡፡ በአንዳንድ ውስጥ መሆኑ ይታወቃል የካፌይን ይዘት ይጠጣል ትልቁ ነው ፡፡ እዚህ አሉ ፡፡ ቡና ይህ በሁሉም የዓለም ክፍሎች በየቀኑ በሊትር የሚፈስ መጠጥ ነው ፡፡ አንዳን
ካፌይን በሌለበት 8 ምልክቶች
ካፌይን በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ እንደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ቀስቃሽ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም ማለት በአንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ እንቅስቃሴ ይነካል እና ንቃትን ይጨምራል ፣ ድካምን ይቀንሳል። ሰውነት በካፌይን ላይ ጥገኛ ከሆነ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማስወጣት ብዙውን ጊዜ ከ 12-24 ሰዓታት በኋላ የሚጀምሩ ምልክቶችን ያስከትላል ካፌይን ማቆም .
ካፌይን እንደ መድኃኒት ይሠራል
ያለ ካፌይን ማድረግ የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ካፌይን ያላቸው መጠጦች በዓለም ላይ በብዛት ከሚጠጡት መካከል ናቸው ፡፡ በአንድ ስታትስቲክስ መሠረት አንድ ሰው በየቀኑ ወደ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ይወስዳል ፡፡ ይህ ከ 2 ኩባያ ቡና ፣ ከ 4 ኩባያ ሻይ ወይም ከ 3 ትናንሽ ጠርሙስ የኮካ ኮላ ጋር ይመሳሰላል ፡፡ እንደ የደም ግፊት ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የልደት ጉድለቶች ፣ ካንሰር ፣ ቁስለት በመሳሰሉ በሽታዎች ውስጥ የካፌይን ሚና ለዓመታት ጥናት ተደርጓል ፡፡ ሆኖም በእነዚህ በሽታዎች እና በካፌይን ፍጆታ መካከል ቀጥተኛ አገናኝ አልተመሰረተም ፡፡ ጤናማ የሆነ አዋቂ ሰው መጠነኛ ካፌይን (በቀን 2 ኩባያ ቡና) በቀላሉ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አላግባብ መጠቀም ለልብ ህመም እና ለአረርሚያ በሽታ የመጋለጥ
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
