2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ቅመሞች ከመጠን በላይ የሆነ ስብን የመቅለጥ ችሎታ አላቸው ፡፡ በዚህ ረገድ አንዳንድ ጠቃሚ ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡
ትኩስ ቀይ በርበሬ - ከራሱ ስም እኛ በጣም ላብ ነው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ የስብ ማቅለጥን በተመለከተ የሙቅ በርበሬ ዋናው ንብረት በውስጡ የያዘው ካፕሳይሲን ንጥረ ነገር ምክንያት ነው ፡፡ ካፕሳይሲን የስብ ማቃጠልን ያነቃቃል ፣ ግን የምግብ ፍላጎትንም ያጠፋል ፡፡ በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ይደግፋል ፡፡
ጥቁር በርበሬ - አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ጥቁር በርበሬ መብላት እንደ ሃያ ደቂቃ የእግር ጉዞ ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ እና በአጠቃላይ መፈጨትን ይረዳል ፡፡
አንዳንድ የጂንጂንግ ዓይነቶች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ኃይልን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡ የፓናክስ ጊንሰንግ አጠቃቀም በክብደት መቀነስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ሰናፍጭ አስደናቂ የማቅጠኛ መድኃኒት ነው ፡፡ በምርምር መሠረት ሜታቦሊዝምን እስከ 25% ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ቱርሜሪክ - ስብን ለማፍረስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ዝንጅብል የምግብ ፍላጎትን ለመግታት ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችል ችሎታ አለው ፡፡ በተጨማሪም ለልብ ማቃጠል እንደ መድኃኒት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ካርማም - ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃው የተመጣጠነ ስብ ዝቅተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ጤናማ አመጋገብን ያነቃቃል ፡፡
ከሙን - የምግብ መፍጫውን ሂደት ፣ የኃይል ምርትን ይረዳል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡
ዳንዴሊየኖች - በሰላጣዎች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ጥሬ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ረሃብን ያረካሉ እንዲሁም ሰውነትን ለማንጻት ይረዳሉ ፡፡
ቀረፋ - የደም ስኳር እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ 1.4 ግራም ፋይበርን ይ,ል ፣ ይህ በአንጀት የአንጀት ንክሻ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ቅመማ ቅመም (ሜታቦሊዝምን) ለማሳደግ ተስማሚ ነው ፡፡
በባህላዊ የሕንድ ቅመማ ቅመም የስብ ጥፋትን መቀነስም ይቻላል ፡፡
የሚመከር:
የቅመማ ቅመሞች እቅፍ
ሳህኖቹ ልዩ ጣዕም እንዲኖራቸው ለማድረግ የራስዎን የቅመማ ቅመም እቅዶች ይፍጠሩ ፡፡ ለተለያዩ የሥጋ ዓይነቶች ለአትክልቶች ጌጣጌጦች ፣ የሥር ቅመማ ቅመሞችን ጨምሮ ሁሉም የአትክልት ዓይነቶች ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ጣዕማቸው ትንሽ ማር ወይም ስኳር በመጨመር ይሻሻላል ፣ ይህም ጣፋጭ ጣዕምን ይሰጣቸዋል እንዲሁም ጥሩ መዓዛ ባለው ኮምጣጤ ከጣርኮን ወይም ከሌሎች ቅመሞች ፣ ከሎሚ ጭማቂ ፣ ከወይን እና ከወይራ ዘይት ጋር ይቀመጣሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ የአትክልት ቆርቆሮ ጣዕም ለመምጠጥ ከፈለጉ በጥሩ አረንጓዴ የተከተፉ አረንጓዴ ሽንኩርት ወይም ትኩስ ቃሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ትኩስ ወይም ጣፋጭ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ አኒስ - ከአዳዲስ ኪያርዎች ጋር ጌጣጌጦችን ወይም ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቁር በርበሬ ፣ ፓፕሪካን ድብልቅ ይጠቀማሉ
ለጤናማ አመጋገብ ቅመሞች
ብዙዎቹ ዕለታዊ ቅመሞች በምግብ ላይ ቅመማ ቅመም እንዲጨምሩ እና ጣዕሙን እንዲያሻሽሉ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ የአንዳንድ በጣም ተወዳጅ ቅመሞች እርምጃ ይኸውልዎት። አዝሙድ አዝሙድ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በሳል ይረዳል ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ከሙን ደግሞ እንደ ሻይ ሊያገለግል ይችላል (1 የሻይ ማንኪያ አዝሙድ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ አፍስሶ ከ 10 ደቂቃ በኋላ ይጣራል) ፡፡ ሻይ ሞቅ ባለ መጠጥ ፣ በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ይሰክራል። በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጋዝ እና ስፓም ያስወግዳል ፡፡ ሳፍሮን ለደም ማነስ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የሚመከር። ደሙን ያነፃል ፣ አቅመቢስነትን ይፈውሳል እንዲሁም ፀረ ጀርም መድኃኒት አለው ፡፡ ካርማም በባ
በሉቱቲኒሳ ላይ ምን ዓይነት ቅመሞች ይጣሉ?
እውነተኛ የቡልጋሪያን ሊቱቴኒስሳ የሞከረው ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ጣቶቹን አላምሷል ፡፡ በተቆራረጠ ዳቦ ላይ ቢሰራጭም ፣ ለስጋ ቡሎች ወይም ለኬባባዎች እንደ አንድ ምግብ ሆኖ አገልግሏል ፣ ወይንም ከጣፋጭ የበሰለ ባቄላ ጋር ተቀላቅሎ በጣም በብዛት ከሚመገቧቸው የታሸጉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በቤት ውስጥ የተሰራውን የሉቱቲኒሳ ስራ ለመስራት ከፈለጉ ተስማሚ የምግብ አሰራርን ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ቅመማ ቅመሞች ብዙውን ጊዜ የሚቀመጡበትን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ በጉዳዩ ላይ አንዳንድ መረጃዎች እነሆ:
ከላም ጋር የሚጣፍጡ የምግብ ቅመሞች
በሃም እና በታላቅ ቅ veryት በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከፓፍ ኬክ ጋር አንድ ሆር ዶኦቭቭ ለመሥራት ቀላል እና በጣም ቀላል እና ጣዕም ያለው ነው ፡፡ ግማሽ ኪሎ puፍ ኬክ ፣ 200 ግራም ካም ፣ 1 እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ Puፍ ዱቄቱን ይቀልጡት ፣ ቀጭን ለማድረግ ቀለል ብለው ይሽከረከሩት እና ወደ አደባባዮች ይቁረጡ ፡፡ በእያንዳንዱ ካሬ ውስጥ አንድ የካም ቁራጭ ያድርጉ ፡፡ ዱቄቱን አሽቀንጥረው በትንሽ ውሃ እና ጥቂት ጠብታዎች የዘይት ወይንም የወይራ ዘይት የገረፉትን እንቁላል ያሰራጩ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ ሌላ ፈረሶችን ለማዘጋጀት 4 እንጀራ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ 4 እንቁላል ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ 100 ግራም ካ
ለጫጩት ተስማሚ ቅመሞች
ቺኪዎች በምድጃ ውስጥ ሊበስሉ ወይም ሊጋገሩ ይችላሉ ፡፡ ጫጩቶችን በተለያዩ ሾርባዎች እና ምግቦች ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ቺኮች እንዲሁ ከአንዳንድ ጥራጥሬዎች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ ሽምብራዎችን ሲጠቀሙ የተለያዩ ቅመሞች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ሽንብራዎችን ሲያበስሉ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ቅመሞች-ቆሎ ፣ አዝሙድ ፣ ቀረፋ ፣ ቃሪያ ፣ አልፕስፕስ ፣ ዝንጅብል ፣ ካየን በርበሬ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ፓፕሪካ ፣ ጨዋማ ፣ ጨው ፣ አዝሙድ ፣ ቅርንፉድ ፣ ካራሞም ፣ ሂማላያን ጨው እና አልስፕስ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ሽምብራዎችን ለመቅመስ የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ፣ ሎሚ ፣ ታሂኒ ፣ የሎሚ ጭማቂን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ፐርስሌ ፣ ዲዊል ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ጫጩቶችን ማዋሃድ እና መቅመስ የምትችላቸው ሌሎች ምርቶች ናቸው ፡፡ ሽምብራዎችን ሲያ
