2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ማነስን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች መካከል ጥቁር ዳቦ ፡፡ አጃ ዳቦ ከሠላሳ በመቶ የበለጠ ብረት ፣ ሁለት እጥፍ ፖታስየም እና ከስንዴ ዱቄት ዳቦ በሶስት እጥፍ ሶዲየም ይ containsል ፡፡
የወደፊቱ እናቶች ከላይ ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ በርካታ ቫይታሚኖችን የያዘ በመሆኑ ለጥቁር ዳቦ ፍጆታ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡
አጃው ዳቦ አዘውትረው በሚመገቡ ሰዎች ላይ የኢሲኬሚክ የልብ በሽታ እና ሌሎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ከነጭ እንጀራ አፍቃሪዎች ጋር ሲነፃፀሩ ከሰላሳ በመቶ ያነሱ ናቸው ፡፡
በጣም ጠቃሚው እርሾ ሳይጨምር የሚዘጋጀው ጥቁር ዳቦ ነው ፡፡ የበቀለ የስንዴ ዳቦ በዓለም ዙሪያ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች ዘንድ ከፍተኛ ዋጋ ይሰጠዋል ፡፡
ከነጭ ዳቦን በጣም ያነሰ ስብ እና ስኳር ይ containsል ፣ ይህ ደግሞ አንድ ሰው ስለ ክብደቱ ሳይጨነቅ የፈለገውን ያህል ዳቦ እንዲበላ ያስችለዋል ፡፡
ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ነጭ ዳቦ በሚበላበት ጊዜ የዮ-ዮ ውጤት የሚያስገኝለትን ሰውነቱን በቋሚ ምግቦች ሳያሟጥጥ ጥሩ እንጀራን በመዓዛ ቅርፊት የመመገብ ደስታን ማግኘት ይችላል ፡፡
በጥቁር ዳቦ እርዳታ ጸጉርዎን ማጠብ እና ሁሉንም ዓይነት ሻምፖዎችን መርሳት ይችላሉ ፡፡ አስፈሪ ይመስላል ፣ ግን ጥቁር ዳቦ ፀጉርን ለማጠብ ተስማሚ ዘዴ ነው ፡፡
አንድ የሾላ አጃ ዳቦ በብሌንደር መፍጨት እና ትንሽ ውሃ ማከል ፡፡ ወደ አረፋ ይምቱ። በፀጉርዎ ውስጥ ስለሚደባለቅ የተረፈ ፍርፋሪ ሊኖር አይገባም ፡፡
በመደበኛ ሻምoo እንደሚያደርጉት ፀጉርዎን በዳቦ መፍትሄ ይታጠቡ ፡፡ በደንብ በውኃ ይታጠቡ ፡፡ ከአንድ ወይም ከሁለት ከታጠበ በኋላ በአጃ ዳቦ ፣ ፀጉርዎ እንደ ሐር ለስላሳ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
የጥቁር ካሮት ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ለምን ትኩረት እንሰጣለን ጥቁር ካሮት ? ምክንያቱም የእነሱ የአመጋገብ ስብስብ በቀለማቸው ላይ የተመሠረተ ስለሆነ እና ጥቁሮች እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። ጥቁር ካሮት በሰው ልጅ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን የሚያበለጽጉ በመሆናቸው በሰው አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ይይዛሉ በተጨማሪም እንደ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ከመኖሩ በተጨማሪ ጥቁር ካሮት ይባላል ፡፡ ሐምራዊ ካሮት ፣ እንዲሁም ለፀረ-ሙቀት-አማቂ አቅማቸው ከፍተኛ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ የፊንፊሊክ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት እንደ ዋና የፊንጢጣ ውህዶች አንቶኪያንያንን በተጨማሪ ሃይድሮክሳይክናሚንት እና ካፌይ አሲድ ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ፊኖሊክ አሲዶች
የጥቁር አዝሙድ ዘይት አስደናቂ ጥቅሞች
እንደ አለመታደል ሆኖ አማራጭ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ በዘመናዊ መድኃኒት አይታወቁም ፡፡ በዶክተሮች የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች ውጤታማነት ሳይንሳዊ ዕውቅና የመስጠት ሂደት በከፍታዎች እና በደንቦች እየገሰገሰ ነው ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ማብራራት ዋጋ የለውም ፡፡ ስለ ረጋ ያለ እና ሰውነትን ለማከም ብዙም ውጤታማ ያልሆኑ ዘዴዎች ሳይናገሩ እጅግ በጣም አዲስ መድሃኒት መጀመር በጣም ቀላል ነው። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር አዝሙድ የካንሰር ሕዋሳትን የማስቆም ችሎታ አለው ፡፡ የጉበት ካንሰርን ፣ ሜላኖማ ፣ ሊምፎማ ፣ የማህጸን ጫፍ ካንሰር ፣ የጣፊያ ፣ የጡት ፣ የሆድ ፣ የፕሮስቴት ፣ የአንጀትና የአንጎል በሽታን ለመዋጋት ኃይለኛ የዘር ፍሬ እና የቲሞኪንኖን ማውጫ ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል ካንሰርን ለማከ
የጥቁር ባቄላ የጤና ጥቅሞች
የጥቁር ባቄላ የጤና ጠቀሜታዎች ከሺዎች ዓመታት በፊት ይታወቃሉ ፡፡ ዋጋ ባላቸው ባህሪዎች ምክንያት የደቡብ አሜሪካ ህዝብ ምናሌ ዝርዝር አካል ሆኗል ፡፡ ጥቁር ባቄላ በፋይበር ፣ በ ፎሊክ አሲድ ፣ በፕሮቲን እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነትን ለጤና ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያመጣል ፡፡ በጥቁር ባቄላ ውስጥ ላሉት ክሮች እና ፕሮቲኖች ምስጋና ይግባውና የአንጀት ንክሻ ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ምግብ በፍጥነት በሆድ ውስጥ እንዲገባ እና ወደ አንጀት እንዲገባ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ሚዛን ይጠበቃል ፡፡ እንደገና እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ ድንገተኛ ለውጦች እንዳይፈቅዱ
የጥቁር በርበሬ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጥቁር በርበሬ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የሚበሉት ሲሆን ምናልባትም ከእነዚህ ውስጥ እጅግ አስደናቂ የሆኑ የጤና ጥቅሞችን የሚጠራጠሩ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ እሱ ሳል ፣ ጉንፋን ይረዳል ፣ እንዲሁም መፈጨትን ይረዳል ፣ በፀጉር እና በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አጠቃቀሙ ሁኔታቸውን እንደሚያሻሽል ፣ የሰውነት ክብደትን እንኳን የመቀነስ ችሎታ አለው ፡፡ እሱ በማዕድናት እና በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ ከመሆኑም በላይ የአንቲባዮቲክ ባህሪያትንም ያሳያል ፡፡ ይህ ትንሽ የሚመስለው ቅመም ይደብቃል ብዙ ጥቅሞች ለሰው ልጅ ጤና.
የጥቁር ፍሬዎች ጥቅሞች ምንድናቸው?
ልክ እንደ ሁሉም የቤሪ ፍሬዎች ፣ ብላክቤሪዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይዘዋል ፡፡ ጣፋጭ ፍሬው የነርቭ ስርዓቱን ለማጠናከር እና የጭንቀት ጽናትን እንዲጨምር ይረዳል። ምን እንደሆኑ ለማወቅ የጥቁር እንጆሪዎች ልዩ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ በውስጡ የያዘውን የበለፀገ የቫይታሚን-ማዕድን ስብስብን ብቻ ይመልከቱ ፡፡ ፍራፍሬዎች ቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲታሚን ኤ (ካሮቲን) ፣ ሁሉም ቢ ቪታሚኖችን ይይዛሉ (በተጨማሪም የኒኮቲኒክ አሲድ ይዘትን በተመለከተ ከሌሎች ፍራፍሬዎች ሁሉ እየመሩ ናቸው) ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ኬ ፣ ፒ ፣ ፒ.
