2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
“ፒየር ዱካን አመጋገብ” በመባል ከሚታወቁት በጣም ታዋቂ የክብደት መቀነስ ስርዓቶች አንዱ በቅርብ ወራት ውስጥ በዓለም ዙሪያ ውዝግብ አስነስቷል ፡፡
ዶ / ር ፒየር ዱካን የፕሮቲን አገዛዝ ጉሩ መንገድ የፈረንሣይ የአመጋገብ ባለሙያ ናቸው ፡፡ ዱካን በባልደረባው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዣን ሚ Jeanል ኮኸን ላይ ክስ አቀረበ ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የዱካን አመጋገብ በሚከተሉት ምክንያቶች ለጤና ጎጂ ነው ይላል-ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ያስከትላል አልፎ ተርፎም የሳንባ ካንሰር ያስከትላል ፡፡
የዱካን አመጋገብ አስደንጋጭ የፕሮቲን ፍጆታ የሚነሳበት “ማጥቃት ደረጃ” ይሰጣል ፡፡ ለኮሄን እና ለሌሎች በርካታ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይህ ዓይነቱ በሰውነት ውስጥ ሚዛን እንዲዛባ ስለሚያደርግ አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ኮሄን በየቀኑ ከ 900 እስከ 1600 ካሎሪ ባለው ክልል ውስጥ የካሎሪ መጠንን በመቀነስ በጣም አነስተኛ ከባድ የክብደት መቀነስ ስርዓትን ይሰጣል ፣ በተለይም ክብደትን ለመቀነስ በተለይ ጠቃሚ ነው ፡፡
በቡልጋሪያ ውስጥ የዱካን ምግብ በጣም የተስፋፋ ነው ፡፡ ግን ግንባር ቀደም ከሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎቻችን ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ ከደጋፊዎ among መካከል አይደሉም ፡፡
የአመጋገብ ስርዓት ማህበር ዳይሬክተር የሆኑት ቤይኮቫ እንደሚሉት ፍራፍሬዎችን ከምግብ ውስጥ አለመካተቱ ሰውነታቸውን ካርቦሃይድሬትን ያሳጣቸዋል ብለዋል ፡፡
ዶ / ር ባይኮቫ ለሞኒተር እንደገለጹት አንጎል ከዚህ በጣም የሚሠቃየው ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በዝግታ ያስባል ፣ የማይተች እና እንደ ዞምቢ ሱስ ያለበትን አመጋገብ ይቀጥላል ፡፡
እንደ እርሷ ገለፃ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለሰውነት እውነተኛ ጭንቀት በመሆኑ እጅግ በጣም ጎጂ ነው ፡፡ የማይበሰብሱ ፕሮቲኖችን ብቻ በመመገብ ክብደትዎን የሚቀንሱበት አስገራሚ ፍጥነት እያንዳንዱን የአዲሱ ክብደቱን ደረጃ እንዲያስታውስ አይፈቅድለትም ፡፡
ከዚያ በመጀመሪያ ከአመጋገብ ሲወጡ ክብደቱ ይመለሳል ፡፡ በዱካን አመጋገብ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ አፅንዖት የሚሰጡት በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች በሁሉም ስርዓቶች እና አካላት ላይ ጫና ይፈጥራሉ እናም ጉበት በመጀመሪያ መሰቃየት ይጀምራል ፡፡
በሰውነት ውስጥ ያሉት የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች እና በውስጣቸው ያለው ፋይበር ከሌላቸው ፕሮቲኖች በሚፈርሱበት ጊዜ የተለቀቁት አቴቶን ፣ አልዲኢድስ እና ኬቶን በሽንት ውስጥ መበጠስና መውጣታቸው ባለመቻላቸው ለሰውነት እውነተኛ መርዛማ ቦምብ ይሆናሉ ፡፡
እንደ ፕሮፌሰር ቤይኮቫ ገለፃ አትክልቶች በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ሳምንት ውስጥ ሲካተቱ በፒየር ዱካን አመጋገብ መሠረት ለብዙዎች ዘግይተዋል ፡፡ በተጨማሪም በሰው አካል ውስጥ የፕሮቲን ምግቦች ወደ ዩሪያ ፣ ክሬቲን እና ዩሪክ አሲድ ተከፋፍለዋል ፡፡ እነሱ ሄፓቶቶክሲክ ናቸው።
ዩሪያ በእውነቱ ይህ አካል ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲያስወግድ የሚረዳውን የጉበት ሄፓታይተስን ይጎዳል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ከእንስሳት ፕሮቲኖች ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው መርዛማ ቆሻሻዎች ሪህ እንዲነቃቁ እና በኩላሊት ውስጥ የማይበሰብሱ የሽንት ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ያደርጋሉ ፡፡
በዱካን አመጋገብ ውስጥ በተሟሉ የሰባ አሲዶች የተሞላ ምናሌ መጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ መጠጦች እና ባርበኪው ወደ ቧንቧ ቧንቧ ካንሰር ይመራሉ
ትኩስ መጠጦች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የጉሮሮ ካንሰር የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የሙቅ መጠጦች የአፋቸውን ሽፋን ያበሳጫሉ እና ይሰብራሉ ፡፡ ማስጠንቀቂያው የተሰጠው በሀገር አቀፍ ደረጃ የአመጋገብ አማካሪና የማህበረሰብ ጤና ጥበቃ ማዕከል ዳይሬክተር ፕሮፌሰር ስቴፍካ ፔትሮቫ ናቸው ፡፡ ከፀረ-ነቀርሳ ትግል ጋር በተቋቋመ በሶፊያ በተካሄደው ሴሚናር ውስጥ አስተማሪ ነች ፡፡ የሱፍ አበባ ዘይትም ለአደጋ የሚያጋልጥ ምርት ነው ፡፡ በተጨማሪም የካርዲዮቫስኩላር እና የካንሰር-ነቀርሳ አደጋን ይጨምራል ፡፡ ምክንያቱ በውስጡ ያለው አብዛኛው ስብ በቀላሉ በቀላሉ ኦክሳይድ ስላለው ነው ፡፡ ስለሆነም ዘይቱ የሚባለውን ይይዛል ፡፡ ለካንሰር ተጋላጭነትን የሚወስደው ኤን 6-ፋቲ አሲዶች ፣ ዶክተሮች ከብዙ ምልከታዎች እና ጥናቶች በኋላ ጽኑ ናቸው ፡፡
ቋሊዎች ለምን ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ቋሊማ እና በተለይም ያጨሱ ስጋ እጅግ በጣም ካንሰር-ነክ እና ስለሆነም ለጤንነት በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ በ 2002 በተካሄደ አንድ ጥናት መሠረት የእንሰሳት ምግቦችን የመመገብ ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብ ይልቅ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች በሦስት እጥፍ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ስጋ በሚሰራበት ጊዜ የተለቀቁት የካንሰር-ነክ ንጥረነገሮች በተጨማሪ የጣፊያ ፣ የአንጀት እና የሆድ ቧንቧ ካንሰር ሊያስከትሉ በሚችሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ሸክም ይሰጡባቸዋል ፡፡ ይህ ከተወሰኑ የስጋ እና የወተት ምግቦች ጋር በማጣመር ይሟላል ፡፡ ከዓመታት በፊት እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች እንደ ያልተረጋገጠ ፅንሰ-ሀሳብ ቢቆጠሩም ፣ ዛሬ ግን ምንም ጥርጥር የለውም - በካንሰር መከሰት እና በአሳማ ፍጆታ መ
ቲማቲም ፣ ሐብሐብ እና ቀይ የወይን ፍሬ ከፕሮስቴት ካንሰር ይከላከላሉ
በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው ሊኮፔን ጠቃሚ ንጥረ ነገር የፕሮስቴት ካንሰርን የመከላከል አስደናቂ ችሎታ አለው ፡፡ መረጃው በብሪቲሽ ዴይሊ ሜይል ታትሟል ፡፡ ከደሴቲቱ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት ሊኮፔን በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ ነው ፡፡ ፀረ-ኦክሳይድኖች ከተንኮል-አዘል በሽታ ወንጀለኞች አንዱ የሆነውን ጎጂ ነፃ አክራሪዎችን እንደሚዋጉ ይታወቃል ፡፡ ሊኮፔን ምናልባትም በደም እና በቲሹዎች ውስጥ ነፃ የኦክስጂን አቶም ጥፋትን ሊያቆም የሚችል በጣም ጠንካራ የኬሚካል ወኪል ነው ፡፡ ከፕሮስቴት ካንሰር በተጨማሪ ሊኮፔን በሳንባ እና በሆድ ካንሰር ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡ የኢሊኖይ ሳይንቲስቶች ንጥረ ነገሩን ወደ አዲስ ውጤታማ መድሃኒቶች ለማካተት ፕሮጀክቶችን አስቀድመው እያሰሉ ነው ፡፡ የተመራማሪ ቡድኑ አፅንዖት
የቲማቲም ጭማቂ በጡት ካንሰር ላይ
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ የቲማቲም ጭማቂን መውሰድ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የአሜሪካ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ሊኮፔን የተባለውን ንጥረ ነገር በበቂ መጠን ይ containsል ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን እንደሚከላከል ይታመናል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ቀይ የአትክልት መጠጥ እና በተለይም በውስጡ የያዘው ሊኮፔን adiponectin የተባለውን ሆርሞን ለማመንጨት ይረዳል ፡፡ በተራው ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው adiponectin ከአሰቃቂው በሽታ ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት የማይወዱ ከሆነ ስፓጌቲን ለመልበስ በ ketchup እንኳ ቢሆን ሁልጊዜ በቲማቲም ሾርባ ወይም በቲማቲም ሾርባ መተካት ይችላሉ ፣ ሳይንቲስቶች ያስታውሳሉ ፡፡ ሊኮፔን ለቲማ
የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና ድንች ካንሰር-ነክ እና ካንሰር ያስከትላሉ
በእንግሊዝ የምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተጠበሰ ቁርጥራጭ እንዲሁም የተጠበሰ ድንች ካንሰር-ነክ አሲሪላሚድን ይፈጥራሉ ፡፡ የቁርሾቹ ወይም የድንች ቀለሙ ጠቆር ያለ መጠን ለጤንነትዎ የበለጠ አደገኛ መሆኑን ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሰዎች ቁርጥራጮችን እና ድንችን ከመጠን በላይ እንዳያቅቡ የሚመክሩት ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ካንሰር-ነክ ሳንሆን የተጋገረ መብላት የምንችለው ለምግብነት ተስማሚ ቀለም እስከ ወርቃማ ነው ፡፡ በሙከራዎቻቸው ውስጥ የእንግሊዝ ሳይንሳዊ ቡድን የካንሰር-ነቀርሳ መጠንን ተከታትሏል አክሬላሚድ ለሙሉ የተጋገረ ድንች ፣ ቺፕስ እና ቁርጥራጭ ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋገር ወቅት አደገኛ ኬሚካል በየደረጃው እንደሚጨምር ለማወቅ ተችሏል ፡፡ ረዥም የተጋገረ ድን
