2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማር በጣም ጠቃሚ እና ተወዳጅ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ እሱ ጠንካራ የመለዋወጥ ንጥረ ነገሮችን የሚያነቃቃ ነው ፣ የልብ ፣ የኩላሊት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል ፡፡
በሻይ እና በማር እርዳታ በመልካም ሁኔታዎ ውስጥ የሚኖርዎ እና ለመስራት የሚያስችል ጣፋጭ እና ጠቃሚ የመጫኛ ቀንን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
ማር ጠንካራ የኃይል ምንጭ ሲሆን ከሻይ ጋር ተደምሮ በሰውነት ላይ የማጥራት ውጤት አለው ፡፡ ሆኖም ማር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ላለማጥፋት ሻይዎን በሚያፈሱበት በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጨመር እንደሌለብዎ መርሳት የለብዎትም ፡፡
ጠቃሚ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን እንዳያጠፋ ማር ቀድሞውኑ በተቀዘቀዘው ሻይ ውስጥ ታክሏል ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ የሚጠቀሙት ከጣፋጭ ባህሪያቱ ብቻ ነው ፡፡
የውሃው ሙቀት ከ 40 ዲግሪ በታች ዝቅ ሲል ማር ይታከላል ፣ ከዚያ በማር ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ኢንዛይሞች ይጠበቃሉ ፡፡
ከሻይ እና ከማር ጋር የማራገፊያ ቀን ለማድረግ ሲወስኑ ማታ ማታ እራት ላይ ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቀለል ያለ ነገር ይበሉ እና አንድ kefir ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ጋር አንድ ኩባያ ዕፅዋት ወይም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ያለ ቡና ማድረግ ካልቻሉ ጥቁር ሻይ አንድ ኩባያ ይጠጡ - የንቃት ውጤት አለው።
በቀን ውስጥ ለመጠጥ ብዙ ሻይ ያከማቹ - እንደፈለጉት ፡፡ በጣም ረሃብ ከተሰማዎት እና ረሃብ ከተሰማዎት ጥቂት የማር ጠብታዎችን በወረዱበት ላይ አንድ ሙሉ ዳቦ እንጀራ ይብሉ ፡፡
ከ 2 ሊትር ሻይ በላይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ከማር ጋር ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ ፡፡ እና የመጫኛ ቀን ውጤት የበለጠ እንዲጨምር ከፈለጉ በትንሽ ማር ጣፋጭ ሁለት ወይም ሶስት ኩባያ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ ፡፡
ዝንጅብል ሻይ የተሰራው ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል ሥር እና ከ 600 ሚሊ ሊትል ውሃ ነው ፡፡ ሻይ ከቀዘቀዘ በኋላ 2 የሾርባ ማንኪያ የብርቱካን ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡
የተጠበሰውን ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያፍሉት ፡፡ ማጣሪያ እና ከቀዘቀዘ በኋላ ማር ይጨምሩ ፡፡ ለንብ ምርቶች አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ከሻይ እና ከማር ጋር የመጫኛ ቀን አይመከርም ፡፡
የሚመከር:
ቀኖችን ከፖም ጋር በማራገፍ ላይ
የማራገፊያ ቀናት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ መደበኛውን ክብደት ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ ፡፡ የመጫኛ ቀን ስም ቃል በቃል ረሃብ ማለት አይደለም ፡፡ በእሱ በኩል ሊፈጁ የሚችሉ በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ በየሳምንቱ አንድ የማራገፊያ ቀን እንዲኖር ይመከራል ፡፡ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ፈሳሾች በእሱ በኩል ይጠጣሉ - ቢያንስ 2 ሊትር። ይህ ውሃ ወይንም አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አነስተኛ ሥራ የሚበዛበትን ቀን መምረጥ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ከባድ ሥራን የማያቅዱ ፡፡ በሥራ ሳምንት ውስጥ ከውጭ የሚገቡ የኃይል አቅርቦቶችን መቀነስ ሁልጊዜ ተገቢ አለመሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ቅዳሜና እሁዶች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ አንዱን ለማራገፍ ከመረጡ ከዚያ ሌላኛው በምግብ የበለፀገ እና በፓርኩ ወይም በተራ
ቀናትን በማራገፍ ላይ
የተወሰኑ አይነት ምርቶችን ብቻ ለመብላት በሳምንት አንድ ጊዜ የመጫኛ ቀን ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ አንድ የማራገፊያ ቀን ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ የፖም ማራገፊያ ቀን 2 ኪሎ ግራም ፖም መብላትን ያካትታል ፡፡ የተጋገረ ፖም አንድ ሦስተኛውን ይብሉ ፣ ምክንያቱም የተጋገሩ ፖም የበለጠ ፒክቲን ይይዛሉ ፣ ማለትም እነሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ለማራገፊያ ቀን ሌላው አማራጭ 2 ሊትር እርጎ ፍጆታ ሲሆን በ 2 ሊትር የማዕድን ውሃ ተገርgል ፡፡ ሊበሉት የሚችሉት ብቸኛው ነገር ይህ ነው ፡፡ መቋቋም እንደማትችል ከተሰማህ ግማሹን ኪያር በሉ ፡፡ እርጎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮ ሆሎራ እድገትን የሚቀንሱ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ
ቀናትን ከእርጎ ጋር በማራገፍ ላይ
እርጎ በጣም ጠቃሚ ምርት መሆኑ የታወቀ ሲሆን አንድ ቀን ከእርጎ ጋር ማውረዱ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ ከእርጎ ጋር የሚራገፍበት ቀን ሆዱን ከመርዝ ያጸዳል ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ ቀን ባዮ-ዮጋትን ማከማቸት ያስፈልግዎታል ፣ ሰውነትን በፍጥነት ለማጣራት ይረዳል ፡፡ በዚህ ረገድ እንደ ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ ፣ ላክቶባኪለስ ቡልጋሪክስ ፣ ላቶባኪለስ ቢፊዱስ ያሉ ቀጥታ ባክቴሪያዎች ያሉት ዮጋዎች ከእርጎ ጋር ለማውረድ አንድ ቀን እርጎ ሁለት ባልዲዎች ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በ yogurt ብቻ መቆም ካልቻሉ ሁለት ብርቱካኖችን ወይም ሁለት ፖም ይበሉ ፡፡ ፍሬውን በ 50 ግራም ሙስሊ ወይም በ 50 ግራም በደረቁ ፍራፍሬዎች ለምሳሌ በለስ ፣ ተምር ፣ አካይ ቤሪ ወይም ማኪ ቤሪ መተ
ቀንን ከጎመን ጋር በማራገፍ ላይ
ቀናት ከጎመን ጋር ማውረድ ለብዙ በሽታዎች ይመከራል ፡፡ የጎመን-ስጋ ቀን ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፣ የጎመን-አፕል ማራገፊያ ቀን ለደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፡፡ የጎመን-አሳ ማራገፊያ ቀን እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጎመን በሚወርድበት ቀን አንድ እና ግማሽ ኪሎ ግራም የተጠበሰ ጎመን እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ብዛቱ በአምስት ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ከተጠበሰ ጎመን ፍጆታው በተጨማሪ ሁለት ኩባያ ያልጣፈጠ አረንጓዴ ሻይ ወይም ጽጌረዳ ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በማራገፊያ ጎመን ቀን የተወሰኑ የባህር ምግቦችን መመገብ ይመከራል ፡፡ ትኩስ ጎመን ብቻ ለመብላት ከፈለጉ አንድ ኪሎ ተኩል ትኩስ ጎመንን በስድስት ሰላጣዎች መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡ በእያን
ፈጣን ምግብ ከሻይ ጋር በ 5 ቀናት ውስጥ 10 ኪ.ግ
ቀለል ያለ አመጋገብ ከሳምንት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ክብደትን በቋሚነት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ እሱ በተወሰኑ ምግቦች ፍጆታ እና በሻይ ጠጣር ላይ የተመሠረተ ነው። አስደናቂው ምግብ የሚመጣው በእውነቱ ከታዋቂው ከታላቋ ብሪታንያ ነው ፣ ምክንያቱም ለእሱ ምስጋና በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ እስከ 10 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ከገና እና ከአዲሱ ዓመት በፊት ቅርፁን ማግኘት የሚችሉት አመጋገቡ ራሱ ይኸውልዎት ፡፡ የመጀመሪያ ቀን ቁርስ:
