2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
አንድ ልዩ አመጋገብ ስለ ክብደት መቀነስ እና ስለ ዮ-ዮ ውጤት ሁሉንም ሀሳቦች ለማዞር ነው። በዚህ የሰባት ቀን ምግብ ፣ አይኖርም ፡፡ በተቃራኒው - መከበሩ ውጤቱ ለሚቀጥሉት ሶስት ዓመታት ተጠብቆ እንደሚቆይ ያረጋግጣል ፡፡
ሥርዓቱ ለሰባት ቀናት የሚቆይ ሲሆን በተከታታይ እስከ ሦስት ጊዜ ሊደገም ይችላል ፣ ማለትም ፡፡ - አንድ ወር. ሁሉም ምን ያህል ፓውንድ ማጣት እንደሚፈልጉ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ውጤቱ አስገራሚ ነው - በየቀኑ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ። ስለዚህ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ 7 ኪ.ግ ያጣሉ ፣ በሁለተኛው ውስጥ - በቀን 700 ግራም ፣ እና ለአንድ ወር ያህል ውጤቱ እስከ 14 ኪ.ግ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ጥሩው ነገር ገዥው አካል በሚቀጥሉት ሶስት ዓመታት ውስጥ የተገኘውን ውጤት ለማቆየት ዋስትና ይሰጣል ፡፡ ለመከላከል በዓመት አንድ ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡ ስለዚህ በተግባር ለዘላለም ደካማ ሆነው ይቆያሉ ፡፡
ልዩ ሁነታ እርስዎ እንዳይራቡ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ የሚከተለው አመጋገብ ከባድ አይደለም እና የሚፈልጉትን ያህል ብዙ ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡ ከመጀመሪያው ቀን እንደገና ለመጀመር ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ በጉብኝቶች መካከል አንድ ወይም ሁለት ዕረፍት ይውሰዱ። ስለ አስገዳጅ ትልቅ የውሃ መጠን አይርሱ ፣ ይህም ሰውነት ከመጠን በላይ እንዲወገድ ይረዳል ፡፡ ከላይ ባለው ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ ምግቦቹን በቀን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ለ 6 ሳምንት የሽሪድ አመጋገብ የናሙና ምናሌ
የሽሪድ አመጋገብ በዚህ ክረምት ፍጹም ተመትቷል። ስሙ የመጣው ከእንግሊዝኛ ነው - “ሽሬድ” ማለት መቀነስ ፣ መቧጠጥ ማለት ነው ፡፡ የስድስት ሳምንቱ አመጋገብ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ለመቀነስ ፣ ለማጥበብ እና የሚለብሱትን መጠን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተዘጋጀ ነው ፡፡ ለከባድ ክብደት መቀነስ የታሰበ አይደለም ፡፡ የሽሬድ አመጋገብ በአብዛኛው ንዑስ-ንዑስ ስብስቦችን ይቀልጣል። የሽሬድ አመጋገብም እንዲሁ 6-10-2 በመባል ይታወቃል ፡፡ በትርጉም ውስጥ ይህ ማለት-በ 6 ሳምንታት ውስጥ 10 ሴንቲሜትር አካባቢዎን ያጣሉ እና በ 2 መጠኖች የሚለብሱ ልብሶችን መጠን ይቀንሳሉ ፡፡ ይህንን አመጋገብ በመተግበር ውጤቱን በሚዛን ላይ ሳይሆን በልብሱ መጠን ስለሚቀንሱ ያስተውላሉ ፡፡ ከተወሰነው የካሎሪ መጠን እና ከምግብ ብዛት በተጨ
ቀላል የአንድ ሳምንት አመጋገብ
አንዳንድ ጊዜ ፣ ምንም ያህል ባንወደውም በእውነቱ በፍጥነት ክብደት መቀነስ አለብን ፡፡ በሳምንት ውስጥ ቅርፅ ማግኘት ቀላል አይደለም እናም በእርግጠኝነት ህጎች አሉ። ሊዝ ሆርሊ እንዲሁ የሚጠቀመውን እንዲህ ዓይነቱን ፈጣን ምግብ እናቀርብልዎታለን ፣ እናም እንደምታውቁት ተጨማሪ ፓውንድ አይሰቃይም ፡፡ ይህንን አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት አንድ የማራገፊያ ቀን ማከናወኑ የተሻለ ነው - በእሱ ወቅት ፍራፍሬዎችን እና ሻይ ወይም አትክልቶችን ብቻ በጨው እና በስብ ሳይዘጋጁ ይበሉ ፡፡ የተጠቆሙትን ክፍሎች እና ክብደቶች ሳይቀይሩ አመጋገብን በትክክል ይከተሉ ፡፡ የመጀመሪያ ቀን - 400 ግራም የተጋገረ ድንች ያለ ጨው እና ማንኛውንም ስብ እና 500 ግራም እርጎ ከ 1% ቅባት ጋር ይመገቡ ፡፡ ሁለተኛ ቀን - 400 ግራም የተጣራ የጎጆ ቤ
ቀላል የአንድ ሳምንት የበጋ አመጋገብ
በበጋ ወቅት በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ብዙ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም የአመጋገብ ህጎችን የምትከተል ከሆነ በሰባት ቀናት ውስጥ አምስት ፓውንድ ያህል ታጣለህ ፡፡ ወደ መደበኛው ምግብ እንደተለወጡ ክብደት ላለመውሰድ ለሚሞክር ሁሉ ይህ አመጋገብ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ምግብ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ከተጠናቀቀ በኋላም ቢሆን ሌላ ሁለት ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ልክ አመጋገቡን ከጨረሱ በኋላ ከምሽቱ ሰባት ሰዓት በኋላ እራት መብላት የለብዎትም ፡፡ በዚህ መንገድ በአመጋገብዎ ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድሩ ትንሽ ተጨማሪ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የአንድ ሳምንት የበጋ አመጋገብ በሞቃት ቀናት በጣም ብዙ በሆኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሉሎስ ይይዛሉ። ሆዱን ይሞላል እና
የበልግ አመጋገብ በደረት እጢዎች በ 1 ሳምንት ውስጥ እስከ 5 ፓውንድ ይጠፋል
የደረት ፍሬዎች ከተፈጥሮ በጣም ጠቃሚ ስጦታዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ሌሎች በርካታ ማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌክስ እና ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ይህ የማይጠፋ የጤና እና የጥንካሬ ምንጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ክብደታቸውን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ መሆናቸውን ለመጥቀስ አንችልም ፡፡ ለዚህም ነው በደረት እንስት ወቅት የእነዚህን ፍሬዎች የማይቋቋመውን ጣዕም እያጣጣሙ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል አመጋገብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ ቁርስ 200 ግ የተጠበሰ ደረትን ፣ አንድ የተጠበሰ አጃ ዳቦ ፣ 250 ሚሊ ሊትር ያልመረጥከው የመረጥከው ሻይ;
ለወይን ጠጅ አምራቾች ደካማ ዓመት በሳንዳንስኪ ሪፖርት ተደርጓል
በዚህ ዓመት ፣ ከሳንዳንስኪ የመጡ የወይን እርሻ አምራቾች ከወትሮው የበለጠ ኪሳራ እንዳሳዩ እና 2014 ለቤት ውስጥ የወይን ምርት እጅግ ደካማ እንደሚሆን ይናገራሉ ፡፡ በክልሉ ውስጥ ያሉ አንዳንድ አምራቾች ኪሳራዎቻቸው በ 80% ቅደም ተከተል ጭምር እንደሆኑ ተናግረዋል ፣ ይህም ለወደፊቱ እርሻውን እንዲተው ያደርጋቸዋል ሲል ኒውስ 7 ዘግቧል ፡፡ የአገሬው ተወላጅ አምራቾች በዚህ አመት መጥፎ የአየር ሁኔታ ሁኔታ ወደ መከር ምርት እንዳመራ ያምናሉ። ዝናቡ ብዙ እርሻውን ከማውደም በተጨማሪ በወይን እርሻዎች ውስጥ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የኦጊያን ኮተቭ ቤተሰብ 30 የወይን እርሻዎች የወይን እርሻዎች ያበቅላሉ ፡፡ ጥሩ ባልሆነ ዓመት ምክንያት ከሚጠበቀው 24 ቶን የወይን ፍሬ ይልቅ አዝመራው የተሰበሰበው ጥራቱ አነስተኛ የሆነው 10 ብቻ ነ
