2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ፍራፍሬዎች በተለየ የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለሆነም ከፖታስየም በተጨማሪ በውሃ-ሐብሐብ ላይ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የደም ግፊትን የሚቀንስ አንድ የተወሰነ አሚኖ አሲድ ተገኝተዋል ፡፡ ሙዝ እንዲሁ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች የግድ ምግብ ሊኖረው ይገባል ፡፡ በአሜሪካ ማህበር በተደረጉ ጥናቶች መሠረት በቀን 3 ኪዊስ መመገብ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡
የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች በቀን 2 ሙዝ መብላት ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም ከ4-5 የተለያዩ አገልግሎቶችን መመገብ ጥሩ ነው ፍራፍሬዎች ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ፋይበር ያገኛሉ ፣ ይህም ደግሞ የደም ግፊትን ወደ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ከሙዝ በተጨማሪ ሌሎች የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ፍራፍሬዎች አፕሪኮት ፣ ብርቱካን ፣ ኪዊስ ፣ ማንጎ ፣ ተምር ፣ በርበሬ ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ አቮካዶ ፣ ፓፓያ ፣ ሮማን ፣ ዘቢብ ፣ ወይን ናቸው ፡፡
አንድ አስገራሚ እውነታ በአንዳንድ የንድፈ ሃሳቦች መሠረት የሮማን ጭማቂ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል እና ከደም ግፊት (hypotensive) ለመወሰድ ጥሩ ነው ፡፡
የሃውቶርን ወይንም የበለጠ በትክክል የሃውወን ሻይ ከደም ግፊት ጋር በሚደረገው ውጊያ በዶክተሮች እና በእፅዋት ሐኪሞች ይመከራል ፡፡ በቻይና እያንዳንዱ ቤተሰብ ከሃውወን ጠቃሚ ባህሪዎች ይጠቀማል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በቻይና መደብሮች ውስጥ ሊያገ orቸው ወይም ሊያዝ orderቸው ይችላሉ ፡፡
ማዕከለ-ስዕላትን ይመልከቱ እና የደም ግፊትን ለመዋጋት የትኞቹ ፍራፍሬዎች እንደሚረዱዎት ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
ሴሉቴልትን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
ሴሉላይት በጣም ከሚያስደስት የሴቶች ጭንቀት አንዱ ነው - የት እና የት እንደሆነ ያለማቋረጥ ይከታተላሉ ፣ እንዳይታይ የሚበሉትን ይመለከታሉ ፣ እንዳይታዩ ይለብሳሉ ፣ ሁል ጊዜም ባይመችም ፣ አጋርዎ ያስተውላል… በእርግጥ ሴሉላይት በተከማቸ ስብ እና ፈሳሽ ምክንያት የሚከሰት እና በቆዳው ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት ተጠቂዎች ጭኖች እና መቀመጫዎች ናቸው ፡፡ እሱ የሆነበት ምክንያት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች መከማቸታቸው ነው እናም በዚህ ምክንያት ከሌሉ ሴሉላይት አይኖረውም ፡፡ ለመጥፋቱ ቁልፉ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት እና በውስጣቸው ባሉት ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡ አስደናቂ ትናንሽ ጣቶች የሆኑ የተቀነባበሩ ስጋዎች ለተጠራው ምስረታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ብዙ ስብ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እነዚህን ምርቶች ወደ ሰላጣዎ አይጨምሩ
በአመጋገብ ውስጥ ለምግብነት ተስማሚ በሆኑ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ሁል ጊዜ ከሚታዩት ውስጥ አንዱ ሰላጣ ነው ፡፡ ለምሳ እና ለእራት ተስማሚ ነው ፣ ማንኛውንም ምርቶችን ማዋሃድ ይችላል ፡፡ ግን ሊታለፍ የማይገባ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር አለ ፡፡ ምርቶቹን በትክክል እናጣምራቸዋለን? ለምሳሌ ፣ በ mayonnaise ላይ የተመሰረቱ ስጎዎች ስኳሮችን ፣ ብዙ ጨው ፣ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ይይዛሉ ስለሆነም ክብደታቸውን ለመቀነስ በተለይ አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች በጣም ተስማሚ አይደሉም ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ ሐ ሰላጣው መገኘት የለበትም የተጠበሰ ሥጋ.
ከጃሚ ኦሊቨር ጋር ምግብ ማብሰል ከፈለጉ እነዚህን ነገሮች ያግኙ
ጄሚ ኦሊቨር እርሱ በሚያዘጋጃቸው ጣፋጮች ብቻ ብቻ ሳይሆን በመማረኩም እኛን እንደሚማርከን ምንም ጥርጥር የለውም በዛሬው ጊዜ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የምግብ አሰራር አስማተኞች መካከል ይገኛል ፡፡ ይህ ሁሉ እና በጣም ፈገግታ ያለው የቴሌቪዥን አቅራቢ ፣ እሱ ደግሞ የእንግሊዝ የቤት እመቤቶች ሁሉ ተወዳጅ ነው ፣ በኩሽና ውስጥ እውነተኛ ፋኪር ነው ፡፡ እሱ ምርቶችን ለመድረስ ውድ እና አስቸጋሪ ብቻ ላይ አፅንዖት አይሰጥም እና በተመሳሳይ ጊዜ ምግቦቹን በሚያዘጋጁበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ለመረዳት በሚያስችል መንገድ ያብራራል ፡፡ እሱ ከአገሩ እንግሊዝ ባሻገር በጣም የሚታወቁ በርካታ የምግብ ማብሰያ መጽሃፎችን ቀድሞ ጽ Heል። የእሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመረጃ ቦታው ውስጥ በማንኛውም ቦታ ማግኘት ስለሚችሉ እኛ የቤት ውስጥ መገል
