2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ዕድሜያቸው ከአስር እስከ 65 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በአስር ኪሎ ግራም ያድጋል ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ይህ ለጤንነታቸው አደጋ አያመጣም ፡፡ ግን ባለፉት 5 ዓመታት ውስጥ 3 ወይም ከዚያ በላይ ፓውንድ ካገኙ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡
ይህ ምናልባት ክብደት የመያዝ አዝማሚያ አለዎት ማለት ነው እናም ይህ በአመታት ውስጥ ክብደት የመጨመር አደጋ ካላቸው ሰዎች ቡድን ውስጥ ሊያስገባዎት ይችላል ፡፡
እስካሁን ድረስ በጣም አካላዊ ንቁ ሰው ካልነበሩ ይህንን መለወጥ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ የጡንቻዎን ብዛት በ 2 ኪሎ ግራም ብቻ ከፍ ካደረጉ ሜታቦሊዝምዎን ከአስር በመቶ በላይ ያሳድገዋል ፡፡
ከ 25 ዓመት በኋላ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በየአመቱ 200 ግራም ያህል የጡንቻን ክብደት መቀነስ ይጀምራሉ ፣ ይህም በስብ ይተካል ፡፡
ከጊዜ በኋላ ሰውነት የሚቃጠለው የካሎሪ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
በየአስር ዓመቱ በሰውነት የሚቃጠለው የካሎሪ መጠን ከ 5 እስከ 10% ይቀንሳል ማለትም በየቀኑ የምንመገበው ካሎሪን ካልቀነስን ያለማቋረጥ ክብደት እንጨምራለን ፡፡
የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሴቶች ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለወጣል ፡፡ የፒር ዓይነት ማለትም ቀጭን ወገብ እና ሰፊ ጭኖች በፖም ዓይነት ተተክተዋል - ሰፊ ወገብ ፡፡ ማረጥ አንዴ ከተከሰተ ይህ ሂደት መፋጠን ይጀምራል ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት በከፊል የተቀነሰ ኤስትሮጂን ነው ፡፡ ይሁን እንጂ የሆርሞን ክኒኖችን መውሰድ ክብደትን አይቀንሰውም ፡፡ በሴት አካል ውስጥ የወንዶች ሆርሞኖች መብዛት ይጀምራሉ እናም ከጊዜ በኋላ ስብ በመባል በሚታወቀው የሰውነት ክፍል ውስጥ እንደገና ይሰራጫል ፡፡ የወንዶች መንገድ.
ሃይፖታይሮይዲዝም በ 20% ሴቶች የተገነባ ሲሆን ለሜታቦሊዝም መሠረት ነው ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም የታይሮይድ ዕጢን ተግባር መቀነስ ነው ፣ አነስተኛ ሆርሞኖችን ማምረት ይጀምራል ፣ ሜታቦሊዝምን ሂደት ያዘገየዋል።
እያንዳንዳችን ለእዚህ ዝግጁ ባንሆንም እንኳ ክብደታችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለሚቀየር ምንም የሚያስፈራ ወይም የሚያሳዝን ነገር የለም ፡፡ በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እንድንችል ለዚህ ለውጥ መዘጋጀት እና አስተዋይ አቀራረብ በጣም አስፈላጊ ነው።
የሚመከር:
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ የሚበላው ይህ ነው
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ ረጅም ዕድሜውን ምን ያህል ዕዳ እንዳለበት ገልጧል። አባላቱ ከምናሌው ውስጥ ባለው ልዩ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸውና እርጅናን መድረስ ችለዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ በየቀኑ ማለዳ ብቻ ሳይሆን ከመተኛታቸው በፊትም ኦትሜልን ይመገባሉ ፡፡ ልዩ የሆነው የዶኔሊ ቤተሰብ የመጣው ረጅም ዕድሜ በመኖር ከሚታወቅበት ከሰሜን አየርላንድ ነው ፡፡ የዶኔሊሊ ትንሹ አባል ዕድሜው 72 ዓመት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ዕድሜያቸው ከ 93 ዓመት በታች የሆኑ አስራ ሁለት ወንድሞችና እህቶች ያሉት ሲሆን በአጠቃላይ የ 1,075 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የዶኔልሊ ልጆች ጠቅላላ ዕድሜ አለው ፡፡ ረጅም ዕድሜ የኖሩት ቤተሰቦች እንደሚሉት ለአስደናቂ ዕድሜው አስተዋፅዖ ያደረገው የእሱ ምናሌ ነበር ፡፡ በየቀኑ በ 7.
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
ረዥም ዕድሜ ያላቸው አትክልቶች እና ስጋዎች
በፕላኔቷ ላይ እጅግ በጣም ጥንታዊቷ ሴት ፣ ዕድሜዋ 125 ዓመት የሆነች ፣ ረጅም ዕድሜ የመኖር ሚስጥር ገለጠች ፡፡ በኩባንያዊቷ ሴትየዋ የተካፈለችው እስከዚህ ዕድሜ ድረስ ለመኖር በሕይወትዎ በሙሉ ጤናማ አመጋገብን መከተል ፣ ንጹህ አየር መተንፈስ እና ሁል ጊዜም በልብዎ ውስጥ ብዙ ፍቅርን ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ በምድር ላይ አንጋፋው ሰው ተደርጋ የምትቆጠረው ኩባ ኩባ እስከ ግራው ድረስ በሚኖርባት ኩባ ውስጥ ግራናማ አውራጃ ተወለደች ፡፡ በአካባቢው ካውዲያሊያ በመባል የምትታወቀው ሴትዮ መላ ሕይወቷን በዚህ በተፈጥሮ ሀብታም አካባቢ በሚገኙ አረንጓዴ ሜዳዎች መካከል አሳልፋለች ፡፡ የ 125 ዓመቱ ኩባዊ እንደሚለው ከአንድ ምዕተ ዓመት በላይ መሆን ከፈለጉ ምስጢሩ የተመጣጠነ ምግብ ላይ ነው ፡፡ ለረጅም ዕድሜ ካውዲያሊያ አትክልቶችን እና ስጋን
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
