2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አካይ ቤሪ የቼሪ መጠን ያለው ትንሽ ሐምራዊ ፍሬ ነው ፡፡ የሚበቅለው የዝንጀሮ ዝርያ በሆኑት የዘንባባ ዛፎች ላይ በአማዞን የደን ጫካዎች ውስጥ ነው። ሊገኝ የሚችለው እዚያ ብቻ ነው እናም ለብዙ ሺህ ዓመታት በአካባቢው ህዝብ ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ የእሱ ጣዕም እንደ ጥቁር እንጆሪ እና ለውዝ ጥምረት ይገለጻል።
የአካይ ቤሪ በአገራችን በአንጻራዊ ሁኔታ የማይታወቅ ፍሬ ነው ፡፡ ለጤናማ እና ውጤታማ የክብደት መቀነስ እንደ መሰረታዊ መሰረት ሆኖ የሚያገለግል በመሆኑ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ በውስጡ ቅንብር ከፍተኛ መቶኛ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፍሌቨኖይድ እንዲሁም የተለያዩ አሲዶችን ያጠቃልላል - aspartic ፣ glutamic and oleic ፡፡
እንግዳ የሆነው ፍሬ በአንቶክያኒን የበለፀገ ይዘትም ይታወቃል ፡፡ እነሱ በጥሩ ወይን ጠጅ ውስጥ ካሉ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ እነዚህም ለጤንነት እጅግ ጠቃሚ ከሆኑ እና የካንሰር-ነቀርሳ ባህሪያትን ከገለጹ ፡፡
ፍሬው ከፀረ-ሙቀት አማቂዎች እጅግ ከፍተኛ ደረጃ ያለው እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥሩ የስብ እና ፕሮቲኖች ምንጭ በመሆኑ በክብደት መቀነስ እጅግ በጣም ጥሩ ረዳት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ምንም እንኳን የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ብዙ ጊዜ የተጋነኑ ቢሆኑም በዚህ ሁኔታ ይህ በጭራሽ እንደዛ አይደለም ፡፡ በአካይ ቤሪ ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ከወይራ እና ከወይራ ዘይት ጋር በይዘታቸው ተመሳሳይ ናቸው ፣ ይህም በሞኖሰንትሬትድ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ያደርጋቸዋል ፡፡
ከእነዚህ ባሕሪዎች ጋር ሲወዳደር የአካይ ቤሪ መጠኑን ከመደበኛ እና በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ተጨማሪ ካሎሪዎችን የማቃጠል ችሎታን ይጨምራል።
በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ውስጥ በማካተት በተፈጥሮ ክብደት መቀነስ በኩል ይከሰታል ፡፡ የአካይ ቤሪ ፍሬ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሰውነት ኃይልን ይጨምራል ፡፡ በዚህ መንገድ ኃይል ሳያጡ ይቀንሳል።
በቡልጋሪያ አካይ ቤሪ በክኒኖች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ረቂቁ ውጤት እንዲኖረው በየቀኑ መወሰድ አለበት ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በየቀኑ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት ከመጠን በላይ ክብደትን እንደሚዋጋ አረጋግጠዋል ፡፡
በእርግጥ አካይ ቤሪን መውሰድ ፍሬው ብቻ ድንቅ መስራት ስለማይችል ከተገቢ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር መቀላቀል አለበት ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
ከ Kefir ጋር ክብደት መቀነስ
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል - መርዝን ያስወግዳል - ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል - የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል - ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል - እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው - ጠንካራ
እንጀራ ያደርግዎታል ክብደት መቀነስ
ብዙ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ባላቸው ፍላጎት መሠረት ከምናሌው ውስጥ እንጀራ በጭራሽ አይገለሉም ፡፡ ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት የእስራኤል ሐኪሞች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ምርት እንደሆነ ዳቦ አስታወቁ ፡፡ ከዳቦ ባህሪዎች አንዱ የሴሮቶኒንን መጠን ማስተካከል ነው ፡፡ የኢሂሎቭ የተመጣጠነ ምግብ ክሊኒክ ኃላፊ ኦልጋ ኬስነር በበኩላቸው የረሃብ እና የጥጋብ ስሜትን የሚቆጣጠረው ማን እንደሆነ ያብራራሉ ፡፡ እንደነሱ ገለፃ እነሱ ምርጥ ምግብ ጥቁር ዳቦ ከአይብ ፣ ከሆምስ ፣ ከአቮካዶ እና ከአትክልቶች ጋር ያጠቃልላል የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እና ምግቦች በየጥቂት ሰዓቶች መሆን አለባቸው ፡፡ የእስራኤል ተመራማሪዎች በጥናታቸው ውስጥ ዳቦን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች ከፍተኛ የሴሮቶኒን መጠን እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ በፕሮቲን አመ
በሙቀቱ ወቅት - በአይስ ክሬም ክብደት መቀነስ
የማይታመን ፣ ግን እውነት ነው - በሚያድስ አይስክሬም አይስክሬም ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች በአንጻራዊነት በፍጥነት እና በቀላሉ በሰውነት ይጠባሉ ፡፡ ይህ በሞቃት የበጋ ቀናት ውስጥ አይስክሬም በጣም ተስማሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡ የጣፋጭ ፈተናው የጎንዮሽ ጉዳት ሊታለፍ አይገባም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አይስክሬም ቶን የመጨመር ተግባር አለው ፡፡ በእሱ ፍጆታ ምክንያት የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ። መልካሙ ዜና በዚያ አያቆምም ፡፡ አይስ ክሬም ውጥረትን እና ውጥረትን በመዋጋት ረገድ ታማኝ ጓደኛ ሆኖ ይወጣል ፡፡ የእሱ የበለጠ መደበኛ ፍጆታ ሰውነትን ለከባድ የሴሮቶኒን ፈሳሽ - የደስታ ሆርሞን ሊያጋልጠው ይችላል። አይስክሬም ከውስጣዊ አካላትዎ ጤንነት በተጨማሪ አጠቃላይ ገጽታዎን ይንከባከባል
