2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢትሮት በብዙ የጤና ባህሪዎች ይታወቃል ፡፡ በርካታ በሽታዎችን ለመከላከል እንዲሁም በተለመደው መንገድ ለማከም የጥገና ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የዚህ ቧንቧን አትክልት ባህሪዎች እንደ መድኃኒትነት ያቀረቡት በመዋቅሩ ምክንያት ነው ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ምግብ ምርት ነው ፣ በ 100 ግራም ውስጥ 40 ካሎሪ ብቻ አለው ፡፡ ሆኖም በቫይታሚን ሲ ፣ በብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና እንደ ካሮቲኖይዶች እና ፍሌቨኖይድ ያሉ ፀረ-ኦክሳይድኖች የበለፀገ ነው ፡፡
የእሱ ይዘት በአብዛኛው ውሃ ነው - 87 በመቶ ፣ ካርቦሃይድሬት - 8 በመቶ እና ፋይበር - 2-3 በመቶ ፡፡ ለምግብ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የእፅዋት ውህዶች ምስጋና ይግባውና የቀይ ቢት የጤና ጠቀሜታዎች በብዙ አቅጣጫዎች ይዘልቃሉ ፡፡ ጉልህ ከሆኑት አንዱ አትክልቶች እሴቶችን የመነካካት ችሎታ ነው የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል.
የደም ግፊት የደም ሥሮችን እና ልብን የመጉዳት አቅም እንዳለው እናውቃለን ፡፡ ወደ ቅድመ ሞት የሚዳርጉ ለተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ዋና ዋና አደጋዎች ይህ አንዱ ነው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምቶች እና የልብ ምቶች ናቸው ፡፡
ናይትሬትስ ፣ በውስጣቸው ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቀይ አጃዎች ፣ ፍጆታቸው የደም ቧንቧዎችን የሚያሰፋ እና የደም ግፊትን ወደ ዝቅ የሚያደርግ ናይትሬት እና ናይትሪክ ኦክሳይድ ከተቀየሩ በኋላ። ቢትሮት ወይም ቢትሮይት ጭማቂ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የደም ደረጃን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ ይህ ደግሞ በሙከራ ተረጋግጧል ፡፡
በ beets ውስጥ የሚገኙት ካሮቲኖይዶች እና ፍሌቨኖይዶች መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ ይቀንሳሉ እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ባለው ንጣፍ መልክ እንዳይከማች ይከላከላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጎጂ ክምችቶች ለማስወገድ ስለሚረዱ የቃጫው ከፍተኛ ይዘት ተመሳሳይ ሚና ይጫወታል ፡፡ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡
በሚሰቃዩ ሰዎች መካከል መጠነ ሰፊ ጥናት ተካሂዷል የደም ግፊት ፣ በቀን አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ ሲወስዱ የደም ግፊታቸው በከፍተኛ ሁኔታ እንደቀነሰ አሳይቷል። በእነዚህ ሰዎች ውስጥ የደም ሥሮች የመለጠጥ መሻሻል ተጨማሪ ጉርሻ ነው ፣ ይህም በሰውነት ላይ ያሉት የቢጦች እርምጃ ውጤት ነው ፡፡ ቢቶች ችሎታ አላቸው እና በጉበት ላይ ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሱ።
ይህ ለልብ ጤንነት እና ለደም ደረጃዎች ምግብ በጣም ጠቃሚ በሆነው ጭማቂ መልክም ሆነ ከሌሎች የሰላጣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር በመጋገሪያ የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ነው ፡፡
ለቢች ሰላጣ ወይም ለሾርባ ሾርባዎች እነዚህን ጣፋጭ አስተያየቶች ማየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
የሚመከር:
ህመም የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
በደምዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በተለይም በበጋ ወቅት በቦሌዝ ወይም በቀይ ንዝረትም ማበጠሪያ እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌሎች ስሞቹ-ሮዋን ፣ ስኔዝኒክ ፣ ቱቱኒጋ ፣ ቱቱኒም ፣ ስኖው ዋይት ቦል ፣ ግሪሚሽ ፣ ግርሚዝ ፣ ኬርቶፕ ፣ መhoሾቪና ፣ የዱር ወይኖች እና የሳሞዲቭ ዛፍ ናቸው ፡፡ የዛፉ ቅርፊት ፣ የዛፉ ቅርፊት እና የቀይ ንዝረት ፍሬዎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ ፡፡ የደረቀ ቅርፊት በትንሽ ቀይ ቀላ ያለ ቡናማ ፣ ግራጫማ ወይም አረንጓዴ-ግራጫ አለው ፣ ደካማ የባህርይ ሽታ እና የመራራ-ጠጣር ጣዕም። የቀይ ንዝረትም ፍሬዎች ሙሉ በሙሉ ሲበስሉ ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ እና ዘንበል ያሉ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጭማቂ ይሆናሉ እናም ምሬታቸው ይቀንሳል። እነሱ በጥላ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ደርቀዋል ፣ ቅርንጫፎቹም
ቢትሮት ጭማቂ የደም ግፊትን ይዋጋል
ከቀይ ጥንዚዛዎች በሰው አካል ላይ ስላለው አስማታዊ ውጤት አፈ ታሪኮች ከጥንት ጀምሮ ተነግረዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በቡልጋሪያ በጣም ቸል ከተባሉ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ቀይ የቢት ጭማቂ በጣም ጠንካራ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ በቅርቡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ሌላ ጠቃሚ ንብረት አግኝተዋል ፡፡ መደበኛውን የደም ግፊት መጠን ለማቆየት በቀን 250 ሚሊ ሊትር ውስጡ በቂ ነው ፡፡ በአጠቃላይ የሰውነት እና ጤናማ ሁኔታን ለመጠበቅ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በየቀኑ መመገብ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ጥናቱ እንዲሁም መደምደሚያዎቹ በቀን አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ የማያሻማ የጤና ጥቅሞችን አያረጋግጡም ፡፡ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ በአማካይ 0.
ከደም ማነስ ጋር ቢትሮት ጭማቂ
ቢትሮት ጭማቂ ለረጅም ጊዜ ፀረ-ፀረ-ተባይ በመባል የሚታወቅ ልዩ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ የእሱ ጥቅሞች በዋነኝነት በቪታሚኖች ሲ ፣ ቫይታሚን ፒ እና ቫይታሚን ፒፒ የበለፀጉ ይዘቶች ፣ እንዲሁም ፎሊክ አሲድ እና ካሮቲን ናቸው ፡፡ በቀይ የበሬዎች ይዘት ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ድኝ እና አዮዲን ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የቢሮ ጭማቂ የአንጀት ንክሻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፡፡ በተጨማሪም ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ እና የጉበት cirrhosis እና የደም ግፊት ይመከራል። የቢዮ ጭማቂ በአዮዲን ይዘት ውስጥ ካሉ ሌሎች ጭማቂዎች ሁሉ መሪ ነው ፡፡ ለሁለቱም የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ 100 ግራም ቢት ወደ
ቢትሮት የጤና እክል ነው
የቤሮሮት ጭማቂ በጣም ተወዳጅ አይደለም እናም ከጠረጴዛችን ላይ እምብዛም አይገኝም ፣ ግን ለጤንነት እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የቤሮሮት ጭማቂ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ንቁ ሕይወት እንዲመሩ ሊረዳ ይችላል ፡፡ አዲስ ምርምር እንደሚያሳየው ይህንን አትክልት የሚወስዱ ሰዎች ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመለማመድ አነስተኛ ኃይል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ባለሞያዎች የቤቴሮ ጭማቂ አዋቂዎችን ለማጠናቀቅ የሚያስቸግር ስራዎችን እንዲሰሩ ያስችላቸዋል ፡፡ ቀዩ መጠጡ የደም ሥሮችን ያሰፋና በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎች የሚያስፈልጉትን የኦክስጂን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በዕድሜ እየገፉ ወይም በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወደ ጡንቻዎች የሚደርሰው የኦክስጂን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነ
ቢትሮት እርሾ - ወደ ፋሽን ተመልሶ የሚመጣ እጅግ የላቀ መጠጥ
ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ + የተሞከረ እና የተፈተነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በደመ ቢትሮት መጠጥ አማካኝነት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይመልከቱ። ቀይ ቢት መብላት ስለ ጤና ጥቅሞች ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ በልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ጠቀሜታዎች - በሰላጣዎች ላይ ፣ አዲስ በተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ ወዘተ ፡፡ ከጥንት ጀምሮ ተረጋግጧል ፡፡ የጤና ጥቅሞች ዝርዝር በጣም ትልቅ ስለሆነ አተር አዘውትረን መመገብ ያለብን አትክልት ነው ፡፡ የተጠበሰ ቢት እርሾ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመብላት አማራጭ እና ውጤታማ መንገድ ነው ፣ ግን እንደ ጥሬ ቢት ፣ እርሾ በጣም አነስተኛ ስኳር አለው ፡፡ የተፋጠጡ ምግቦች ለሰውነታችን ጥሩ ባክቴሪያዎችን ወዘተ ይይዛሉ ፡፡ አጠቃላይ ጤናችንን ለማሻሻል የሚረዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከጥሬ ምርቶች ውስጥ
