2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ካደረጉ ታዲያ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በርካታ በሽታዎችን ለመቀስቀስ የሚያነቃቃ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ እና የተለያዩ መመገብ እንዲሁም እንዲሁም የግለሰቦችን ተቃራኒዎች ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆነው።
ዛሬ ባህላዊ ሕክምናን ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ጭምር ማመን ይችላሉ ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፈረሰኛ - በሚቀጥሉት መስመሮች የበለጠ ይመልከቱ
በጣም ውጤታማ ለከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን መድኃኒት በደም ውስጥ የለውዝ ፍሬዎች አሉ ፣ ግን አሁንም ፈረሰኛ በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ ከዚህ ያነሰ ጠቀሜታ የለውም ፡፡ ይህ በጣም ሹል እና በተመሳሳይ ጊዜ ቅመም ጣዕም ያለው ፣ ግን ደግሞ አንድ ሥር ነው ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል. ይህ ቅመማ ቅመም የተለያዩ ምግቦችን ለመቅመስ የሚያገለግል ሲሆን የበለጠ ቅመም እና ሳቢ ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡
በተጨማሪም ፈረሰኛ ጉንፋንን ለማከም የሚያገለግል ሲሆን ጣዕሙን በመሳብ ብቻ በሰውነት ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ምክንያቱ ተለዋዋጭ ዕፅዋት የሚባሉት ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ እነሱ እንደ ተክል አንቲባዮቲክ ያሉ ነገሮች።
እንደምናውቀው በሰውነታችን ውስጥ ባሉ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ስለሚከማች ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ዋነኛው ተጠያቂው መጥፎ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ በዚህ መንገድ የመርከቦቹ ብርሃን ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም በእነሱ በኩል ወደ ደም አስቸጋሪ እንቅስቃሴ ይመራዋል ፡፡ በዚህ መሠረት በመጥፎ ኮሌስትሮል ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሶች በሰውነታችን ሁሉ ላይም ሆነ በተግባሩ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያለው አነስተኛ ኦክስጅንን ይቀበላሉ ፡፡
በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም አደገኛ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የደም ሥሮች በመዘጋታቸው ምክንያት የደም ሥሮች የደም ቧንቧ አቅርቦትን የሚያደናቅፍ ከፍተኛ የደም ሥሮች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ የደም አቅርቦትን ወደ በርካታ አካላት ያቋርጣል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለአንጎል ወይም ለልብ ደም ካልተላለፈ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሆኖም መደበኛ ከሆኑ ፈረሰኛ ትበላለህ እና እንደ አስገዳጅ ንጥረ ነገር ወደ ምናሌዎ ያክሉት ፣ ከዚያ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ ስለሆነም ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች አደጋ ለመቀነስ። ለዚያም ነው ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ብቻ ሳይሆን ጤናማ እና የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡
ሆኖም ፈረስ ፈረስ የጨጓራና ትራክት ማንኛውም ከባድ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ሊፈጅ እንደማይችል እንዲሁም ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች እንደማይመከር ያስታውሱ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ በተለይም ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ከፍተኛ 12 ምግቦች
ስናወራ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ፣ ስብን በጥብቅ ማስወገድ መፍትሄ አይሆንም። እንደ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ወተት ያሉ ኮሌስትሮል የያዙትን ምግቦች እንኳን ከምናሌዎ ውስጥ ማግለል አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ሁሉ ልከኝነት እና ሚዛናዊነት ያለው ጉዳይ ነው - እብጠትን የሚዋጉ በአመጋገቡ ውስጥ ገንቢ ምግቦችን ማዋሃድ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ችግሩን ገና በልጅነቱ ይፈቱ ፡፡ ምርቶቹ ለ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ በጣም የተለያዩ እና የተለያዩ አይነት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ሙሉ እህልን ፣ ዓሳን ፣ ደቃቅ ስጋዎችን እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጤናማ ቅባቶችን ያካትታሉ ፡፡ ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ማድረግ አለብኝን?
መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አመጋገብ
በሥራ የተጠመድን የዕለት ተዕለት ኑሯችን እና እየጨመረ የሚሄደው ብዙ ሰዎች በአደገኛና በተቀነባበሩ ምግቦች ላይ ጥገኛ መሆናቸው በዘመናችን ካሉ ከፍተኛ የጤና ችግሮች መካከል አንዱ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ ኮሌስትሮል በእያንዳንዱ የሰውነታችን ሕዋስ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለምሳሌ በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማነቃቃት አስፈላጊ ተፈጥሯዊ ተግባራት አሉት ፣ ለምሳሌ የምግብ መፍጨት እና ሆርሞኖችን ማምረት ያጠቃልላል ፡፡ ከሁለቱ የኮሌስትሮል ዓይነቶች - ጥሩ (ኤች.
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩው ዕፅዋት
አደገኛ ደረጃ ኮሌስትሮል በመድኃኒት ብቻ ሳይሆን ሊቀነስ ይችላል ፡፡ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት የሚከሰት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለምግብ ጥራት እና ለመድኃኒት ዕፅዋት በምግብ ውስጥ እንዲገቡ ትኩረት እንዲሰጡ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ ለኮሌስትሮል ዕፅዋቶች መበስበስ ፣ የሊፕላይድ ልውውጥን መደበኛ እንዲሆን እና የአተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ፡፡ ሁሉም መድኃኒቶች - ዕፅዋት ወይም መድኃኒት ፣ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ሰው ሠራሽ መድኃኒቶች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ግን ቀስ ብለው ውጤታማ በሆነ መንገድ የደም ሥሮችን በማጣራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የደም
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ካሎሪን ለማቃጠል ምርጥ ቁርስ
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ኃይልን ይጨምራል ፣ ትኩረትን ያሻሽላል እንዲሁም በቀን ውስጥ ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ እሱ እጅግ በጣም ጥሩ ደህንነት እና ጥሩ የማስታወስ ችሎታ ነው። እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና ሌሎችም የመሰሉ የጤና ችግሮች እድልን ይቀንሳል ፡፡ የቁርስ እጥረት መደበኛ የሰውነትዎን አሠራር ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ ከእንቅልፍ በኋላ የደም ስኳር መጠን ይወድቃል ፣ ስለሆነም ለመነሳት ቁርስ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ እናቀርብልዎታለን አስገራሚ የቁርስ አሰራር ይህም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም ነው። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጥምረት በተለይ ለጠዋት ምግቦች ተስማሚ ነው ፡፡ ይሄኛው ቁርስ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
