2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ሰው ከተመገበ በኋላ ብዙውን ጊዜ በግዴለሽነት የሚያደርገው ልማድ አለው ፡፡ ግን እነዚህ ልምዶች ምን ያህል ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያውቃሉ? በደንብ ከተመገቡ በኋላ በጣም አስፈላጊ እና የተለመዱ ስህተቶች እዚህ አሉ-
1. ከተመገባቸው ስህተቶች መካከል የመጀመሪያው ቦታ ለሲጋራ ይሰጣል ፡፡ በምርምር መሠረት አንድ ምግብ ከተመገበ በኋላ ወዲያውኑ የሚበራ ሲጋራ ቀኑን ሙሉ ከሚያጨሱ አስር ሲጋራዎች ጋር እኩል ነው ፡፡ የካንሰር አደጋ ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ አያጨሱ ፡፡
2. ሁለተኛው ቦታ በፍራፍሬዎች ይወሰዳል ፡፡ ምንም እንኳን ለጤንነት ጥሩ ቢሆንም ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ መብላት ከመጠን በላይ ጋዝ እንዲፈጠር እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም መፈጨትን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ወይም በኋላ ከ1-2 ሰዓታት በፊት እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡
3. ከምግብ በኋላ ሻይ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ስላለው በምግብ ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች ለማቃጠል አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
4. ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ መተኛት እንዲሁ የተለመደ ስህተት ነው ፡፡ ምግብ ከበላ በኋላ ወዲያውኑ ሲተኛ ፣ አንድ ሰው የሆድ ዕቃ የበላውን ሊያስወግድ አይችልም ፡፡ በኋለኛው ደረጃ ላይ ይህ የአንጀት እብጠት እና የሆድ ምቾት ያስከትላል ፡፡
5. ቀበቶ ከለበሱ ወዲያውኑ ከተመገቡ በኋላ መፍታት ወደ አንጀት መዘጋት ያስከትላል ፡፡
6. ብዙ ሰዎች ከምግብ በኋላ በእግር መጓዝ ህይወትን እንደሚያራዝም ያምናሉ ፡፡ ግን ይህ በጭራሽ ትክክል አይደለም ፡፡ ስለሆነም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ከተመገባቸው ምግቦች ውስጥ አልሚ ምግቦችን መውሰድ አይችልም ፡፡
7. ከምግብ በኋላ ገላዎን መታጠብ ወደ እጆች ፣ እግሮች የደም ፍሰት እንዲመራ እና በሆድ አካባቢ ያለውን የደም መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ ስለሆነም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያዳክማል።
የሚመከር:
ከተመገብን በኋላ ለምን እንተኛለን?
በሁሉም ሰው ላይ እንደደረሰ እርግጠኞች ነን - ይበሉ እና ይተኛሉ ፡፡ ከልብ ምግብ በኋላ ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ ግን ምክንያቱ ምንድነው ፡፡ ከተመገብን በኋላ ለምን እንተኛለን? ለምን ዶክተሮች ትክክለኛ እና ግልፅ ማብራሪያ የላቸውም ፡፡ እንደ አሜሪካዊው ስፔሻሊስት ዶክተር ጄኒፈር ሄይት ገለፃ ከዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ከተመገባችሁ በኋላ የተወሰነ እንቅልፍ ለማግኘት ፣ የበላው ምግብ ነው። ለምሳሌ ፣ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬትን ከበሉ መተኛት ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬትን ከበላ በኋላ ኢንሱሊን ይነሳል ፣ እናም የደም ስኳር በዚህ መሠረት ይወርዳል። ከካርቦሃይድሬት በተጨማሪ ጥቂት የአልሞንድ ምግቦችን ከተመገቡ ድንገት የመተኛት ፍላጎትም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ምክንያቱ - እነዚህ ፍሬዎች የሜላቶኒንን እና የደስታ ሆር
በኩሽና ውስጥ የምናደርጋቸው በጣም የተለመዱ ስህተቶች
ፍጹም የቤት እመቤት የሆነችውን ቢያንስ 1 ሴት ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ከእሷ ጋር ሁሉም ነገር የተስተካከለ ፣ ንፁህ ነው ፣ እና ምግቡ በጣም ጣፋጭ ነው። ግን እሷ ፣ ተስማሚ የቤት እመቤት እንኳን ስህተቶችን ትሠራለች ፡፡ በኩሽና ውስጥ የሚሰሩትን 7 በጣም የተለመዱ ስህተቶችን ይመልከቱ ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በጭራሽ አያስቀምጡ ፡፡ ሁሉም ማቀዝቀዣዎች ማለት ይቻላል ለሁሉም ትናንሽ ነገሮች የሚያገለግሉ 2 መሳቢያዎች አሏቸው ፡፡ ይለቀቋቸው እና በውስጣቸው ያሉትን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይለዩዋቸው ፡፡ ብዙ ኤቲሊን የሚለቁ ፍራፍሬዎች አሉ እና ይህ ትኩስ አትክልቶችን ሊያበላሸ ይችላል ፡፡ ምሳሌዎች ፖም እና ሙዝ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ቲማቲሞችን እና ድንጋዮችን ከማቀዝቀዣ ውስጥ አያስቀምጡ ፡፡ አለበለዚያ እነሱ ወደ እንጉዳይነት ይለወጣሉ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ሁላችንም የምንሠራው በወጥ ቤቱ ውስጥ ያሉ ደደብ ስህተቶች
እያንዳንዱ የቤት እመቤት በኩሽና ውስጥ ያሉ መንገዶ the ትክክለኛ እንደሆኑ ያስባል ፡፡ የወጥ ቤቷ ስርዓት የተገነባው በራሷ እይታ እና ያደጉባቸው ሴቶች ልምዶች ነው ፡፡ ይህ ስርዓት በራሱ ልዩ ነው እናም በኩሽና ውስጥ እርምጃ የሚወስደው ብቸኛው መንገድ ይህ ነው የሚል እምነት አለ ፡፡ ልምድ ያላት የቤት እመቤት ስለዚህ ጉዳይ አጥብቃ ትናገራለች እና ሌሎች በኩሽና ውስጥ የሚቋቋሙበትን መንገድ ያወግዛል ፡፡ ሆኖም እሷ በወጥ ቤቱ ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን በተሳሳተ መንገድ መሥራት .
7 ሁላችንም የሚያስጨንቁ የምግብ አሰራር ስህተቶች
ጣፋጭ ምግብ ማብሰል አለብዎት እና ቤተሰብዎ እርስዎ የሚያገ youቸውን ሁሉንም ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ ልዩ አምልኮዎች ያደንቃል። ሆኖም ፣ ይህ የንቃተ ህሊናውን ለመከላከል አያግደውም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ትናንሽ ስህተቶችን ያደርጋሉ . በዚህ መንገድ ሳህኑ የተሻለ ይሆናል ወይም ቀለል እናደርጋለን ብለን በማሰብ የምናደርጋቸው ነገሮች አሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት የትኞቹ እንደሆኑ እስቲ እንመልከት በወጥ ቤቱ ውስጥ ያሉ ስህተቶች እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ የተቀበልነው ፡፡ 1.
