2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ፈጣን ምግብ አፍቃሪዎች እና ቅባታማ የበርገር ሰዎች በጣም የሚያሳስባቸው ነገር ቢኖር የእነሱ ተወዳጅ ምግቦች ለሰውነት የሚሰጡት በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎች ነበሩ ፡፡ መጥፎው ዜና ወገብዎ ብቻ ሳይሆን የዚህ ዓይነቱ ምግብ መደበኛ ፍጆታ እንደሚሰቃይ ነው ፡፡
በመጥፎ የአመጋገብ ልምዶች ላይ የተደረገው ጥናት ውጤት ዶ / ር ድሩ ኦርዴን በቴሌቪዥን ፕሮግራሙ ዶክተሮች ቀርበው አዲሱን መጽሐፋቸውን እንዲያቀርቡ ተጋብዘዋል ፡፡ እንደ ዶ / ር ኦርደን ገለፃ ጎጂ የተጠበሱ ምግቦች መጠቀማቸው በጉበት ላይ እንደ ሄፕታይተስ ኢንፌክሽን ተመሳሳይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ምናልባትም እንደ ባለሙያው ከሆነ በጣም ጎጂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ የፈረንሳይ ጥብስ ነው ፡፡ “ጨው ተጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ለፈረንጅ ጥብስ ዝግጅት ስራ ላይ ይውላል ፡፡ እርስዎ የማያውቁት ነገር ስኳር ተጨምሯል ፡፡ ስኳር ለምን ይጨምሩ - ምክንያቱም እነሱ ወርቃማ እና ብስባሽ ይሆናሉ ማለት ነው ይላሉ ዶ / ር ኦርደን ፡፡
ሌሎች ጎጂ ምግቦች የተጠበሰ እና የዳቦ ዶሮ እንዲሁም ጥርት ያሉ የሽንኩርት ቀለበቶች ናቸው ፡፡ ስፔሻሊስቱ አክለውም “የስብ እና የተመጣጠነ ስብ መጠን በጉበት ውስጥ ስብ ሰርጎ በመባል የሚታወቀውን ጉዳት ያስከትላል” ብለዋል ፡፡
በመደበኛነት በርገር ወይም ጥብስ በመጠቀማቸው ምክንያት የሚከሰቱት የጉበት ኢንዛይም መጠን ለውጦች በሄፕታይተስ ከሚታዩ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ በሁለቱም ሁኔታዎች የጉበት አለመሳካት አደጋ አለ ፡፡
ወደ ፈጣን ምግብ ቤት ከሄዱ እና ምግብ ካዘዙ ለጤንነትዎ ምንም ስጋት የለውም ብለው አያስቡ ፡፡ በዚህ ዓይነቱ ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል አንድ ወጥ ህጎች የሉም ፡፡ ብዙዎች ምግብን በመልክ ማራኪ እና ጣዕሙን ለማሻሻል ኬሚካሎችን እንደሚጠቀሙ ይታወቃል ፡፡
ዶ / ር ድሩ ኦርደን አስደንጋጭ በሆነው መግለጫው በመቀጠልም “አንዳንድ ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ትኩስ ሰላጣዎችን ፕሮፔሊን ግላይኮልን እንደሚጨምሩ የታወቀ ነው ፡ ቤት ውስጥ ቢሆኑ ማንንም የሚጎዱ ለመልበስ አይጠቀሙም አይደል? “
የሚመከር:
የመጠጥ አወሳሰድ ጉዳት
በሕይወቱ ውስጥ አልኮልን ያልሞከረ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ምናልባት ጥቂት የማይጠጡ ቢሆኑም አብዛኛው ህዝብ በተረጋጋ ሁኔታ ያጠጣል ፡፡ ከረጅም የሥራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት ፣ ጓደኞችን ለማክበር ወይም በልዩ የበዓል ቀን ፣ ጽዋው ወደ ሁሉም ነገር ይሄዳል ፡፡ ከእሱ ጋር መዝናናት እና ጥሩ ስሜት የተረጋገጠ ነው ፣ ግን የሚቀጥለውን ትልቁን ሲያጠናቅቁ የሚያስከትሉት መዘዞች እርስዎ የሚሰማዎትን ያህል ጥሩ አይደሉም ፡፡ እናያለን አልኮል እንዴት እንደሚጎዳ እና ለእራት አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ 1.
የነጭ ዳቦ ጉዳት
ከልጅነታችን ጀምሮ ብዙዎቻችን መብላት የለመድን ነን ነጭ ዳቦ እና ፓስታ. ለሁለቱም አንድ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ፣ ዳቦ ፣ ፓንኬክ ፣ ኬክ ኬኮች ፣ ኬኮች መመገብ በጣም ጣፋጭ ነበር ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ማንም ሰው የዚህ ዓይነቱ ምግብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አያስብም ፡፡ ብዙ ጥናቶች በአጠቃቀም መካከል ያለውን የግንኙነት እውነታ ያረጋግጣሉ ነጭ እንጀራ እና የካንሰር መከሰት.
እንደ ልብ ያሉ ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች እንደ ኮከቦች
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከገበያው በሚመርጡበት ጊዜ ምን እየፈለጉ ነው? እነዚያ በጣም ጤናማ የሆኑት እና ምናልባትም በጣም ጥሩ እና ተስማሚ መልክ ያላቸው ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች በጣም አስፈላጊው ነገር ፍሬው ሙሉ በሙሉ የበሰለ መሆኑ ነው ፡፡ በስፔሻሊስቶች አዲስ ግኝት ምን ዓይነት አትክልቶች እና አትክልቶች ምን እንደሚገዙ እና እንደ ቅርፅታቸው እንድንመርጥ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም በሚሰጡት ጊዜ ፣ በሰላጣው ውስጥ ዱባዎች እና ቲማቲሞች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ አስደሳችም ይሆናሉ ፡፡ ብዙ ሽያጮች እንዲኖሩ እና ብዙ የደንበኞችን ትኩረት ለመሳብ ባላቸው ፍላጎት ገበሬዎች ለመማረክ እፅዋቶቻቸውን እንዴት የተለየ ቅርፅ እንደሚሰጣቸው ተገንዝበዋል ፡፡ ሀሳቡ ባዮኬሚካዊ ጣልቃ ገብነትን ወይም የጄኔቲክስ ባለሙያዎችን አያካትትም እናም ለተጠቃሚው
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
የወጥ ቤት ዕቃዎች ሄፕታይተስ ኤ ይይዛሉ ፡፡
ኖሮቫይረስ ማለት ይቻላል ሁሉንም የምግብ መመረዝ የሚያመጣ አዲስ ዓይነት ቫይረስ ነው ፡፡ የሚገርመው ፣ በኩሽና ውስጥ ማለትም በማብሰያ ሂደት ውስጥ ይገነባሉ ፡፡ ጀርሞች ባልታጠበ እጅ እንደሚመጡ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ አዎ ግን አይሆንም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ጥቃቅን ተባዮች ከእጆቻችን ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም ከአዲሱ ጥናት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው የምግብ መበከል በጣም የምንጠቀመው ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የወጥ ቤት ቁሳቁሶች ነው ፡፡ ለምሳሌ በደንብ ባልታጠበ ቢላዋ ወይም ፍርግርግ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች ተሸካሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ውጤቶች የሄፕታይተስ ኤ እና የኖሮቫይረስ ቫይረሶችን በአንድ በኩል በአትክልትና ፍራፍሬዎች መካከል በሌላ በኩል ደግሞ ቢላዎችን እና ፕላነሮችን የሚያስተላልፉበትን መንገድ በመመርመር
