2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጾም የክርስቲያን እምነት አስፈላጊ አካል መሆኑ በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች ሥራን ለማሻሻል እና ወደነበረበት ለመመለስ ለጤንነት ኃይለኛ አመላካች ናቸው ፡፡
የገና ጾም በዓመቱ ውስጥ በጣም ረጅሙ ናቸው ፡፡ እነሱ ዓመቱን በሙሉ የጾም ስርዓት ቀጣይ ዓይነት - ጾም ፣ ጾም እና ጾም ናቸው ፡፡ አሁን በዐብይ ጾም ወቅት የሥጋ ፣ የአከባቢ ምርቶች ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ የወተት ተዋጽኦዎችና አልኮሆል ቆመዋል ፡፡ ከዚህ በፊት እነሱ የተያዙት በውሃ ላይ ብቻ ነበር ፡፡
ጾም ነፍስን ከማጥራት በተጨማሪ ሰውነትን ለማንጻት ያገለግላል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ በረዶዎች በሚከሰቱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያሉት ቆሻሻ ምርቶች ወደ ህብረ ህዋሳት ማለፍ ይጀምራሉ ፡፡
ይህንን ሂደት ለማስቆም ምንም ዓይነት እርምጃ ካልተወሰደ ቀስ በቀስ በቲሹዎች ውስጥ መወፈር ይጀምራሉ ፡፡ ስለሆነም እነሱ የሕዋሳትን መደበኛ ተግባር እና በዚህም መላውን አካል ያደናቅፋሉ።
በዚህ ወቅት ለሁሉም ጉንፋን እና ጉንፋን መታየት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ በሚስሉበት ጊዜ የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት እገዛ ሰውነት በአክታ መልክ የተከማቸ ንፋጭ ይወጣል ፡፡
የገና ጾም እዚህ ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ በእነሱ በኩል ሰውነት መርዛማዎችን እና የቆሻሻ ምርቶችን በወቅቱ ያስወግዳል ፡፡ እናም በመኸር-ክረምት ወቅት ጥሩ ጤንነት የተረጋገጠ ነው ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን የማጥራት ዘዴ መውሰድ ለጉንፋን ፣ ለጉንፋን እና ለጉንፋን በጣም አስተማማኝ መከላከያ ነው። በተጨማሪም ፣ በጨረቃ ለሁለተኛ ወይም ለአራተኛ ጊዜ ንፅህናው እስከ ከፍተኛው ደረጃ ድረስ የሚደርስ ከሆነ ፣ ለብቻው ለ 7 ቀናት ሙሉ ከምግብ ፣ ከውሃ ብቻ መታቀብ ከተደረገ ፡፡
ከ 3 እስከ 7 ቀናት የሚጾም ተመሳሳይ ሕክምና በሙቀት ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ በሞቀ ገላ መታጠቢያዎች መጠቀም እና በሰሊጥ ዘይት ወይም በወይራ ዘይት ሰውነት ቆዳ ላይ ማሸት ይመከራል።
በሆነ ምክንያት የደከሙ ሰዎችን እንዲሁም አረጋውያንን አይራቡ ፡፡ በውስጣቸው ይህ ወደ ሰውነት ማቀዝቀዝ እና ወደ ክብደት መቀነስ ይመራዋል ፣ ይህም በምግብ መመለስ አይቻልም ፡፡
የሚመከር:
በጾም ወቅት ጤናማ ምናሌ
ብዙ ባለሙያዎች ያምናሉ ፆም የሰውን አካል ለማፅዳት ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ሰዎች በጾም ወቅት እንደ ሥጋ ፣ አይብ ፣ አይብ ፣ ወዘተ ያሉ ምግቦችን ካጡ በኋላ ክብደታቸውን መቀነስ እና በምግብ ወቅት እራሳቸውን እንደሚረሱ መወሰናቸው ተረጋግጧል ፡፡ ውጤቱ በተፈጥሮው ተቃራኒ ነው ፡፡ አንዱን ለመገንባት በጾም ወቅት ጤናማ ምናሌ በዚህ ወቅት ስለ የተፈቀዱ ምግቦች አንዳንድ እውነቶችን ማወቅ እና አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል 1.
በጾም ወቅት የፕሮቲን ምንጮች
ልጥፉ በአማኞች መንፈሳዊ ሕይወት ውስጥ ልዩ ወቅት ነው ፡፡ ከእግዚአብሄር ጋር እና ከራስዎ ጋር በሙሉ ልብ ከልብ ማውራት ትልቅ እድል ነው ፡፡ ያለ ጥልቅ መንፈሳዊ አካል ጾም ቀለል ያለ ምግብ ይሆናል እንዲሁም ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ አይደለም ፡፡ የሰውነት ጤንነትን እና ጉልበትን ለማቆየት በጾም ወቅት እስከ 80-100 ግራም ፕሮቲን መበላት አለባቸው ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ከእጽዋት መነሻ ብቻ መሆን አለባቸው ፡፡ በእውነቱ, የተክሎች ምግቦች ብዙ ፕሮቲን ይይዛሉ .
ቢራ ይድናል ፣ ግን አንድ ከሆነ
በበጋው ሙቀት ብዙዎቻችን እንዲቀዘቅዝ ወደ ቢራ እንመጣለን ፡፡ በበጋ ወቅት የአልኮሆል መጠጥ በመጠኑ ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ግማሽ ሊትር ቢራ በሰውነት ጤና ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የቢራ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ በውስጡ ባለው ከፍተኛ የሲሊኮን መጠን ምክንያት አጥንትን ያጠናክራል ፡፡ የደም ቧንቧዎችን ከማጥበብ የሚከላከል ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ በማድረግ በቀን አንድ ቢራ በ 1/3 ገደማ የልብ ችግር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ታዋቂ ጠቀሜታው የኩላሊት ጠጠርን ዝቅ ማድረጉ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ቫይታሚኖችን B6 እና B12 እንዲሁም ፎሊክ አሲድ በማስተዋወቅ የአንጎልን ጤና ያጠናክራል ፡፡ እርስዎ የቢራ አድናቂ ካልሆኑ ስጋን በሚመገቡበት ጊዜም ከእሱ ጥቅም ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በቅርቡ የፖርቱጋል
ቫይታሚን ቢ 3 የአልኮል ሱሰኝነት እና ከባድ ድብርት ይድናል
ህመምተኞች ሊተዉት የማይችሉት መድሃኒት የለም ማለት ይቻላል ፡፡ በመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች መሠረት ፍጹምው መድኃኒት በመጀመሪያ ደረጃ ሰዎችን አይፈውስም ፡፡ ምክንያቱም መድኃኒቶች ትርፋማ እንዲሆኑ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሊወስዷቸው ይገባል ፡፡ ከመጀመሪያው ጀምሮ ሁሉንም ነገር ለማከም የተሻሉ መንገዶች ናቸው? መልሱ እጅግ በጣም ጥሩ አይሆንም ፡፡ ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ከመድኃኒት ነፃ የሆነ አካሄድ መሞከር ምክንያታዊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነሱ በጣም ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ስለሆነ እና በሁለተኛ ደረጃ በብዙ ሁኔታዎች ምልክቶቹን ብቻ ከማከም ይልቅ መሰረታዊውን ችግር የመቋቋም እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እንደ ገለልተኛ አሜሪካዊያን ሀኪሞች እና የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ገለፃ እንደ ካንሰር ፣ የልብ ችግር ፣ ወ
የፕሮሎን አመጋገብ - መርሆዎች እና በየወቅቱ በጾም ክብደትዎን ያጣሉ?
ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ወቅታዊ ጾም ሀሳብ ባለፉት ዓመታት ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ እና ምንም እንኳን ዘመናዊው ምግብ (ፕሮሎን ጾም ሚሚኪንግ ዲዩ) እሱን የሚመሳሰል ቢመስልም ወቅታዊ ጾም ፣ በእውነቱ በጣም የተለየ ነው። በተሻለ እንደሚታወቀው የፕሮሎን አመጋገብን ለመሞከር እያሰቡ ከሆነ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይኸውልዎት ፡፡ የፕሮሎን አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ በደቡባዊ ካሊፎርኒያ-ዴቪስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ እና የሥነ ሕይወት ተመራማሪ በዶክተር ዋልተር ሎንጎ ወይም በራሱ ኩባንያ (ኤል-ኑትራ) እንዲሁም በጤና እንክብካቤ አቅራቢነት ለአምስት ቀናት የሚቆይ የፕሮሎን ጾም ማሚኪንግ አመጋገብ ቀርቧል ፡፡ ምን መብላት እና መቼ.
