2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
1. በጥሩ መያዣዎች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ
ከማይጣበቅ ሽፋን ጋር ጥሩ ምግቦችን ካገኙ ወዲያውኑ ምግብ የሚያዘጋጁበትን ስብ መቀነስ ይጀምራሉ ፡፡ እንቁላል ፣ ፓንኬኮች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን ለሚሠሩባቸው ፓኖች ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡
2. ጥብስ በተጠበሰ ጥብስ ይተኩ
የቤተሰብዎን ተወዳጅ የፈረንሳይ ጥብስ እንድትተው አላደርግም ፡፡ በብልሃት እነሱን ለማፍላት የሚያስችል ዘዴን ብቻ አቀርብልዎታለሁ ፡፡ ያው ለዓሳ ፣ ለዶሮ ፣ ለአትክልትና ለሌሎችም ተመሳሳይ ነው ፡፡
የተላጡትን ድንች በዱላዎች ቆርጠው በደንብ ያድርቁ ፡፡ በወይራ ዘይት ፣ በሰናፍጭ እና በነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ውስጥ ይንከቧቸው እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በተከታታይ በአንድ ትሪ ውስጥ ያስተካክሉዋቸው ፡፡
በ 200 ዲግሪ ለግማሽ ሰዓት ያብሱ ፡፡ ለዶሮ እና ለዓሳ ስልቱ ተመሳሳይ ነው - በእንቁላል ውስጥ ይንከባለል ወይም ወተት ውስጥ ይንከባለል እና ከዚያም በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ፡፡ እንደ ድንች ያብሱ ፡፡
3. በጨው ፋንታ - ሎሚ እና ቅመማ ቅመም
ከጨው ላይ የሚደርሰው ጉዳት የታወቀ እውነታ ነው ፡፡ በተቻለ መጠን በምግቦቹ ውስጥ ለመተካት የበለጠ የሎሚ ጭማቂ ፣ ሰናፍጭ ፣ ፈረሰኛ እና ቅመማ ቅመሞችን ይሞክሩ - ሁሉም አረንጓዴ ቅመሞች እና ትኩስ ቃሪያዎች ጣፋጮችዎን ያታልላሉ እናም ጨው አይደርሱም ፡፡
4. ሙሉ ዱቄት ብቻ ይግዙ
ማንኛውንም የምግብ አሰራርዎን አይጎዱም ፣ ግን ለእርስዎ ጠቃሚ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም ፍላጎቶችዎን ያረካሉ ፡፡ በዚያ ላይ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ከሙሉ ዱቄት ጋር ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ እርስዎ ይደነቃሉ ፣ ግን ይህ የምግብ አዘገጃጀት በትክክል መከተል እንዳለበት የምናውቅበት ለጣፋጭ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ይሠራል ፡፡
5. ምግቦችን ያለ ክሬም ያብስሉ
ክሬም ሳህኖች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ቢበሏቸው ለጤንነትዎ ጥሩ አይደለም ፡፡ ለእነሱ ምትክ ያድርጉላቸው ፡፡ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ወስደህ በዱቄት ውሰድ ፡፡ ለ 1 ብርጭቆ ወተት 2 የሾርባ ማንኪያ ያስፈልጋል ፡፡ ዱቄት. ስኳኑ እስኪያድግ ድረስ መካከለኛውን ሙቀት ይጨምሩ ፡፡ ሌላኛው አማራጭ ዝቅተኛ-ካሎሪ ማዮኔዜን መውሰድ እና በጥቂት እርሾ እርሾዎች ብቻ ማበልፀግ ነው ፡፡
የሚመከር:
በሸክላ ሳህን ውስጥ ምግብ ለማብሰል የሚረዱ ምክሮች
በመንደሮች ውስጥ ያሉ ሴት አያቶች እንደሚሉት ፣ በሸክላ ማደያ ውስጥ ከሚዘጋጁት ምግቦች የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር የለም ፣ እና በውስጡ ያለው ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል በመሆኑ በጣም ልምድ የሌላቸው ልጃገረዶች እንኳን ሊቋቋሙት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ ቀላል እና እጅግ በጣም ጥሩ ቢሆንም ፣ በሸክላ ሳህን ውስጥ ምግብ ማብሰል እንዲሁም አንዳንድ መሠረታዊ ዕውቀቶችን ይፈልጋል። እዚህ አሉ 1.
የቱርክ ምግብ ለማብሰል ምክሮች
ብትፈልግ ጣፋጭ እና ጭማቂ ቱርክን ለማዘጋጀት ፣ ከዚያ ሙከራ ማድረግ እና የተለያዩ ልዩነቶችን መሞከር መቻል አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን ጥቂቶች ናቸው ምክር የቱርክ ምግቦችን ሁል ጊዜም ጭማቂ እና በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ 1. ሁል ጊዜ አዲስ የቱርክ ዝርያዎችን ብቻ ይግዙ አብዛኛዎቹ አስተናጋጆች የቀዘቀዙ ወፎችን ለመግዛት ይመርጣሉ ፣ ግን ይህ የተሳሳተ ነው። በዚህ መንገድ በጡንቻ ክሪስታሎች ምክንያት የጡንቻ ሕዋሶች ተጎድተዋል ፣ ፈሳሽ ጠፍቷል እንዲሁም በቅዝቃዛነት ምክንያት ቱርክ ጠንካራ እና ደረቅ ይሆናል .
ጣፋጭ ምግብ ለማብሰል ምክሮች
ደስ የሚል ሥጋ ለጤና በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም አነስተኛ ስብ ስላለው እና እንደ አመጋገቢ ምርት ይቆጠራል ፡፡ በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይ --ል - ቢ 5 ፣ ቢ 6 እና ቢ 12 ፣ እንዲሁም ብረት ፣ ዚንክ ፣ መዳብ እና የነርቭ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶችን በአግባቡ ለማከናወን አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ሌሎች የግንባታ ግንባታዎች እንዲሁም ራዕይ ፣ የቆዳ ሁኔታ እና እንዲሁ ይባላል ደስ የሚል ሥጋ የቅባት እና ፕሮቲኖች ትክክለኛ ሚዛን አለው ፣ እናም ኮሌስትሮል በጭራሽ የለም። በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ ፣ ከባድ የአእምሮ ጭነት ቢከሰት እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ለልጆችም እንዲሁ ተስማሚ ነው ፡፡ በዚህ ምርት ውስጥ 100 ግራም ውስጥ 254 kcal ብቻ ይይዛል ፣ የስጋ የኃይል ዋጋ ደግሞ - 20% ቅባት ፣ 18% ፕሮቲን እና 0 ፣
ከግፊት ማብሰያ ጋር ምግብ ለማብሰል የሚረዱ ምክሮች
የሚታወቅ እውነታ ነው የግፊት ማብሰያው ለምርቶቹ የምግብ አሰራር ሂደት ብዙ ጊዜ ይቆጥባል ፡፡ በእሱ አማካኝነት እንደ የበሬ ፣ የበግ ሥጋ ፣ የበሬ እና ሁሉም ዓይነት ጨዋታ ያሉ ስጋዎች በጣም በፍጥነት ይዘጋጃሉ። በዚህ ምክንያት ምግብ ማብሰል ራሱ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ የቤት እመቤቶች የኃይል መቆጣጠሪያውን ለመጠቀም ስለሚፈሩ አሁንም የግፊት ማብሰያ አጠቃቀምን ይቃወማሉ ፡፡ ለዚህም ነው ከእሱ ጋር አብሮ የመስራት ዘዴን እና እንዲሁም ብዙ ጥቅሞችን በተመለከተ ተጨማሪ ዝርዝሮችን መማር አስፈላጊ የሆነው- 1.
ከማር ጋር ምግብ ለማብሰል ምክሮች እና ምክሮች
ማር ከእናት ተፈጥሮ እጅግ ጣፋጭ እና ሁለንተናዊ ስጦታ ነው ፡፡ የእሱ ትግበራዎች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፡፡ ለተለያዩ ዓላማዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ማርን ለመጠቀም ምክሮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ በጣም ቀላል ነው ስኳርን ከማር ጋር ለመተካት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፡፡ ማር እንደ ክሪስታል ስኳር እስከ ሁለት እጥፍ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሚፈለገውን መጠን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ማር እስከ 18% የሚሆነውን ውሃ ስለሚይዝ በመጋገሪያዎቹ ውስጥ የሚፈለገውን ፈሳሽ ወደ አንድ አምስተኛ ያህል መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኬኮች በሚጋገሩበት ጊዜ ስኳርን ከማር ጋር ለመተካት ከወሰኑ የምድጃዎን ሙቀት በ 15 ዲግሪ ሴልሺየስ መቀነስ አለብዎት ፡፡ የምግብ አሰራጫው እርጎ ወይም ክሬም የማይፈልግ ከሆነ
