2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ደስ የሚል ሥጋ ለጤና በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም አነስተኛ ስብ ስላለው እና እንደ አመጋገቢ ምርት ይቆጠራል ፡፡
በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይ --ል - ቢ 5 ፣ ቢ 6 እና ቢ 12 ፣ እንዲሁም ብረት ፣ ዚንክ ፣ መዳብ እና የነርቭ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶችን በአግባቡ ለማከናወን አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ሌሎች የግንባታ ግንባታዎች እንዲሁም ራዕይ ፣ የቆዳ ሁኔታ እና እንዲሁ ይባላል
ደስ የሚል ሥጋ የቅባት እና ፕሮቲኖች ትክክለኛ ሚዛን አለው ፣ እናም ኮሌስትሮል በጭራሽ የለም። በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ ፣ ከባድ የአእምሮ ጭነት ቢከሰት እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ለልጆችም እንዲሁ ተስማሚ ነው ፡፡
በዚህ ምርት ውስጥ 100 ግራም ውስጥ 254 kcal ብቻ ይይዛል ፣ የስጋ የኃይል ዋጋ ደግሞ - 20% ቅባት ፣ 18% ፕሮቲን እና 0 ፣ 5% ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ይህ ምርት ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ፣ ለዚህም ነው በሚጠቀሙበት ጊዜ በግል የምግብ ምርጫዎችዎ ብቻ መመራት የሚኖርብዎት ፡፡
በብዙ አገሮች ውስጥ በበዓላት ላይ አስደሳች ምግቦች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእያንዳንዱ ሀገር ውስጥ በተለየ መንገድ ይዘጋጃል-ከ እንጉዳይ ፣ ከእንቁላል ፣ ከአትክልቶች ፣ ከፍሬ እና የመሳሰሉት ጋር ፡፡
ምግብ ሰሪዎች በ ላይ ይመክራሉ ምግብ ማብሰል የበለሳን ኮምጣጤን ብቻ ለመጠቀም ፣ ከእሱ ጋር አላስፈላጊ የሆኑ ሽቶዎችን ለማስወገድ ስለሚችሉ እንዲሁም ከስጋው ጋር በሚስማማ ሁኔታ በአዲሱ እና አስደናቂ ጣዕም የበለፀገ ይሆናል።
ደስ የሚል ስጋውን በሙላው ምድጃ ውስጥ ያብስሉት ፡፡ ከዚያ በፊት ግን ለ 3-4 ሰዓታት ያህል ማጠጣቱን ያረጋግጡ ፡፡
ከክንፎቹ እና ከእግሮቹ ውስጥ ጣፋጭ ፓት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እግሮችም ዳቦ እና የተጠበሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አድናቂው ትልቅ ከሆነ ታዲያ በፎይል እንዲጠቅሉት እንመክራለን እና ከማስወገድዎ በፊት 15 ደቂቃዎች በፊት ጣፋጭ የተጋገረ ቅርፊት ለመመስረት ያስወግዱት ፡፡
አንድ ፓስማን እንዴት ማብሰል ስጋውን ጭማቂ ለማድረግ እና ወርቃማ ቅርፊት እንዲኖረው?
በትልቅ ድስት ውስጥ ስምንት ብርጭቆዎችን ውሃ (2 ሊትር) ቀቅለው ፡፡ ግማሽ ኩባያ የባህር ጨው ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ጥቂት የባሕር ወሽመጥ ቅጠሎችን ይጨምሩ።
አንዴ ውሃው ከፈላ ፣ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡት ፣ በክዳኑ ይሸፍኑ እና ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ ይህ መጠን 1 ትልልቅ ወይም 2 ትናንሽ ፓሻዎችን ለማስኬድ በቂ ነው ፡፡
ስጋው ጭማቂ እንዲኖረው ወፉን በዚህ መፍትሄ ውስጥ ያጠጡት ፣ እና በተጨማሪ ፣ የጨው መፍትሄ ቆዳውን ያደርቃል እና ጥርት ያለ እና ጣዕም እንዲኖረው ይረዳል።
ውሃው ከቀዘቀዘ በኋላ ወፎውን ያጠጡት እና እንደ ፍራሹ መጠን በመጠን ለ 4-8 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት ፡፡ ከዚያ በመረጡት የተለያዩ አትክልቶች መሙላት ይችላሉ።
የሚመከር:
ጣፋጭ ዓሦችን ለማፅዳትና ለማብሰል የሚረዱ ምክሮች
ክረምት የባህር ወቅት ነው ፣ እና ከእሱ ጋር አዲስ የተያዙ ዓሦች ፡፡ ለጤንነታችን ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በአሚኖ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ማዕድናት የበለፀጉ እና በፍጥነት እና በፍጥነት ምግብ ያበስላሉ ፡፡ እሱ ዝቅተኛ ስብ ነው ፣ ስለሆነም ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ ነው እናም በማንኛውም አመጋገብ የታዘዘ ነው ፡፡ በገበያው ውስጥ ብዙ ዓይነቶች ዓሦች አሉ ፣ እነሱን በተሻለ ሁኔታ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ዓሳው አዲስ መሆን አለበት ፡፡ በሚያብረቀርቁ ሚዛኖቹ ያውቁታል። ሥጋው ጽኑ ነው ፣ ዐይኖቹ አንጸባራቂ እና ጥርት ያሉ ናቸው ፣ እና ጉረኖዎች ቀይ እና እርጥብ ናቸው ፡፡ ሹል ቢላ ወይም መቀስ ያስፈልገናል ፡፡ ትኩስ ዓሦች የሚያዳልጥ እና በእሱ ላይ ንፋጭ ስላለው ሲያፀዱ በ
በሸክላ ሳህን ውስጥ ምግብ ለማብሰል የሚረዱ ምክሮች
በመንደሮች ውስጥ ያሉ ሴት አያቶች እንደሚሉት ፣ በሸክላ ማደያ ውስጥ ከሚዘጋጁት ምግቦች የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር የለም ፣ እና በውስጡ ያለው ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል በመሆኑ በጣም ልምድ የሌላቸው ልጃገረዶች እንኳን ሊቋቋሙት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ ቀላል እና እጅግ በጣም ጥሩ ቢሆንም ፣ በሸክላ ሳህን ውስጥ ምግብ ማብሰል እንዲሁም አንዳንድ መሠረታዊ ዕውቀቶችን ይፈልጋል። እዚህ አሉ 1.
የቱርክ ምግብ ለማብሰል ምክሮች
ብትፈልግ ጣፋጭ እና ጭማቂ ቱርክን ለማዘጋጀት ፣ ከዚያ ሙከራ ማድረግ እና የተለያዩ ልዩነቶችን መሞከር መቻል አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን ጥቂቶች ናቸው ምክር የቱርክ ምግቦችን ሁል ጊዜም ጭማቂ እና በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ 1. ሁል ጊዜ አዲስ የቱርክ ዝርያዎችን ብቻ ይግዙ አብዛኛዎቹ አስተናጋጆች የቀዘቀዙ ወፎችን ለመግዛት ይመርጣሉ ፣ ግን ይህ የተሳሳተ ነው። በዚህ መንገድ በጡንቻ ክሪስታሎች ምክንያት የጡንቻ ሕዋሶች ተጎድተዋል ፣ ፈሳሽ ጠፍቷል እንዲሁም በቅዝቃዛነት ምክንያት ቱርክ ጠንካራ እና ደረቅ ይሆናል .
ጤናማ ምግብ ለማብሰል ከፍተኛ 5 ምክሮች
1. በጥሩ መያዣዎች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ከማይጣበቅ ሽፋን ጋር ጥሩ ምግቦችን ካገኙ ወዲያውኑ ምግብ የሚያዘጋጁበትን ስብ መቀነስ ይጀምራሉ ፡፡ እንቁላል ፣ ፓንኬኮች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን ለሚሠሩባቸው ፓኖች ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ 2. ጥብስ በተጠበሰ ጥብስ ይተኩ የቤተሰብዎን ተወዳጅ የፈረንሳይ ጥብስ እንድትተው አላደርግም ፡፡ በብልሃት እነሱን ለማፍላት የሚያስችል ዘዴን ብቻ አቀርብልዎታለሁ ፡፡ ያው ለዓሳ ፣ ለዶሮ ፣ ለአትክልትና ለሌሎችም ተመሳሳይ ነው ፡፡ የተላጡትን ድንች በዱላዎች ቆርጠው በደንብ ያድርቁ ፡፡ በወይራ ዘይት ፣ በሰናፍጭ እና በነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ውስጥ ይንከቧቸው እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በተከታታይ በአንድ ትሪ ውስጥ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ በ 200 ዲግሪ ለግማሽ ሰዓት ያብሱ ፡፡ ለ
ከማር ጋር ምግብ ለማብሰል ምክሮች እና ምክሮች
ማር ከእናት ተፈጥሮ እጅግ ጣፋጭ እና ሁለንተናዊ ስጦታ ነው ፡፡ የእሱ ትግበራዎች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፡፡ ለተለያዩ ዓላማዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ማርን ለመጠቀም ምክሮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ በጣም ቀላል ነው ስኳርን ከማር ጋር ለመተካት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፡፡ ማር እንደ ክሪስታል ስኳር እስከ ሁለት እጥፍ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሚፈለገውን መጠን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ማር እስከ 18% የሚሆነውን ውሃ ስለሚይዝ በመጋገሪያዎቹ ውስጥ የሚፈለገውን ፈሳሽ ወደ አንድ አምስተኛ ያህል መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኬኮች በሚጋገሩበት ጊዜ ስኳርን ከማር ጋር ለመተካት ከወሰኑ የምድጃዎን ሙቀት በ 15 ዲግሪ ሴልሺየስ መቀነስ አለብዎት ፡፡ የምግብ አሰራጫው እርጎ ወይም ክሬም የማይፈልግ ከሆነ
