2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በዓለም ዙሪያ ያሉ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሞያዎች የተለያዩ ዓይነት ቀለሞችን እና ተባይ ማጥፊያዎችን የሚያካትቱ የካርቦን ይዘት ያላቸው መጠጦች ለጤንነት ጤናማ አይደሉም ሲሉ በተደጋጋሚ ተስማምተዋል ፡፡
በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ የአሜሪካ ተመራማሪዎች ካርቦን-ነክ መጠጦች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጎጂ ናቸው ይላሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም በፍትሃዊነት ወሲብ ውስጥ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድሉ እየጨመረ መምጣቱን ተናግረዋል ፡፡
መጠነ ሰፊ ጥናት ከ35-60 ዕድሜ ያላቸው 80,000 ሴቶችን ያሳተፈ ነበር ፡፡ አዘውትረው ጣፋጭ ለስላሳ መጠጦችን የሚጠጡ ሴቶች በልብ ችግር የመያዝ ዕድላቸው 40% እንደሚሆን ተገኘ ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው እናም አንዲት ሴት ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤ ስትመራ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ሲኖራት ፣ አጫሽ እና አልኮል ጠጣ ፡፡
አሜሪካዊያን በልብና ህክምና መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች ለስላሳ መጠጦችን ፍጆታ በትንሹ ለመቀነስ ይመክራሉ ፡፡ እነዚህ ፈሳሾች በተሻለ በመጠጥ ውሃ ወይም በአረንጓዴ ሻይ ይተካሉ ፡፡
በተለይም ጎጂ የሆነው ብዙ ካፌይን እና ስኳር የያዘው ኮካ ኮላ ነው ፡፡ በአሜሪካውያን ባለሙያዎች ምልከታ መሠረት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂው የመጠጥ ፍጆታ በወጣቶች ዘንድ በእጥፍ አድጓል ፣ ይህም የልብ ሐኪሞችን በእጅጉ ያሳስባል ፡፡
የሚመከር:
ምግቦች በሂሞግሎቢን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
የሂሞግሎቢን ዋና ተግባር በደም ውስጥ ያለው ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ሕዋሳት ማስተላለፍ ነው ፡፡ የእሱ ዝቅተኛ ደረጃዎች ወደ ደም ማነስ ይመራሉ ፡፡ ብረት በተቀነባበረው ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ኦክስጅንን እንዲያከማች ከማገዝ በተጨማሪ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም የሕዋስ እድገትን ያበረታታል ፡፡ በብረት የበለፀጉ ምግቦች በሂሞግሎቢን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትና የዕለት ተዕለት ፍጆታቸው ግዴታ የሆነው በዚህ ምክንያት ነው ፡፡ የንጥሉ ይዘት ለወንዶች እና ለሴቶች የተለየ ነው ፡፡ የፍትሃዊነት ወሲብ ክብደቱ ወደ 2.
የምግብ ቀለሞች በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
የተለያዩ ቀለሞች በተለያየ ኃይል ያስከፍሉናል ፡፡ ተመሳሳይ ምግብ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ቀለም የራሱ የሆነ የኃይል መጠን መለዋወጥ አለው ፡፡ የቻካራችን ባህርይ ያላቸው ቀለሞች በጣም ለተጎዱት አካላት ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ አካል ከተወሰነ ቀለም ጋር ይዛመዳል። ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ያገኛሉ ፡፡ እያንዳንዱ ምርት ጥንካሬን ይሰጣል ፣ የሚጎዳበትን ቻክራ ያነፃል እንዲሁም ይፈውሳል ፡፡ እንደ ቲማቲም ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ያሉ ቀይ ምርቶች ኃይል ይሰጡናል ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መውጣትን ያፋጥናል ፡፡ ቀይ ቀለም ግቦችን ለማሳካት ያነቃቃል ፣ ጥንካሬን እና ደህንነትን ይሰጣል ፡፡
የካርቦን መጠጦች ኩላሊቶችን ይጎዳሉ
ከአሜሪካና ከጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው አነስተኛ መጠን ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች እንኳ መጠጣቸው በኩላሊቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በኦሳካ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ፋኩልቲ የሆኑት ራያሄ ያማሞቶ እና ባልደረቦቻቸው ወደ 8,000 የሚጠጉ ፈቃደኛ ሠራተኞችን ያሳተፈ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ እንደጠጡት የካርቦን መጠጦች መጠን በልዩ ባለሙያዎቹ በ 3 ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን 1,342 ሰዎችን ያካተተ ሲሆን በ 2 ጠርሙስ ከ 0.
የካርቦን መጠጦች ከመጠን በላይ እንድንበዛ ያደርጉናል
በልጆችና በጎልማሶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ችግር ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ብቻ ሳይሆን በካርቦናዊ መጠጦች ውስጥ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ነው ፡፡ እነሱ ለማንኛውም ምግብ ጥሩ ተጨማሪዎች ናቸው እና የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው። ከሰማኒያ በመቶ በላይ የሚሆኑት ሕፃናት እና ከሃምሳ በመቶ በላይ የሚሆኑት ጎልማሳ ዕድሜ ያላቸው አዋቂዎች በቀን ቢያንስ አንድ ካርቦን ያለው መጠጥ ይጠጣሉ ፡፡ ከፈተናው ሰባ በመቶው በቤት ውስጥ በካርቦን የተሞላ ነው ፡፡ ሶዳ ሲጠጡ ሰውነትዎ እንዲሁ የሚበላ ነገር ይፈልጋል ፡፡ ውሃ በሚጠማበት ጊዜ ሶዳውን በውሃ የሚተኩ ከሆነ የምግብ ፍላጎት መጨመር አይኖርም ፡፡ ፈዛዛ መጠጦችን በውሃ መተካት ካሎሪን የሚቀንስ ሲሆን ቁጥራቸውን በየቀኑ ከ 200 በላይ ይቀንሳሉ ፡፡ ካርቦን-ነክ መጠጦች በጣም የሚጣ
ብርሃን እና ጨለማ በማቀዝቀዣው ውስጥ በአትክልቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ካደጉበት ቦታ ቢለዩም ህያው ናቸው ፣ እስከሚበሉዋቸው ወይም ሙሉ በሙሉ እስኪያበላሷቸው ድረስ ተፈጭቶ መቀጠላቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ይህንን ከግምት የምናስገባ ከሆነ እነሱን በትክክል ለማከማቸት የመቻላችን ዕድላችን ሰፊ ነው ፡፡ አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ኑሯችንን በቀን እና በሌሊት አገዛዞች የሚከፋፍል የራሱ የሆነ የራሱ የሆነ ሰዓት እንዳለው ፣ በዚህም በሜታቦሊዝም ፣ በዕድሜ መግፋት እና በሌሎች በርካታ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሁሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ለብርሃን እና ለጨለማ ንቁ ናቸው ፡፡ እነሱን ሲገዙ ቀድሞውኑ የተገነጠሉ መሆናቸውን ችላ ማለት ፣ ከዚያ በኋላም ቢሆን የብርሃን መጠን በውስጣቸው ባሉ ቫይታሚኖች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ በመስቀል ላይ ባለው ቤተሰብ
