2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትክክለኛ ምግብ ለማዘጋጀት የግለሰብ ምግቦች የሚፈጩበት ጊዜ መታወቅ አለበት ፡፡ እሱ በአብዛኛው ከተለየ ምግብ ጋር ይዛመዳል።
የሰውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት የሚያካትቱት አካላት ምግብን ወደ ሚያመነጩ ንጥረ ነገሮች (ንጥረ-ነገሮች) መለዋወጥ (ሜታቦሊዝም) ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ለማድረግ ወደሚችሉ አነስተኛ ሞለኪውላዊ አካላት እንዲለወጡ ያስችላሉ ፡፡
የምግብ መፍጨት ሂደት የአንጀት ንጣፍ ወደ ደም ውስጥ ገብተው ሰውነት ኃይል ለማግኘት እና ሴሉላር መዋቅሮችን ለማደስ እና ለመገንባት የሚያገለግሉ ውስን ንጥረ ነገሮችን ወደ ንጥረ ነገሮች መከፋፈል ነው ፡፡
በሰው አካል ውስጥ የሚገቡ ምግቦች በአፍ ውስጥ ለ 15-20 ሰከንዶች ይቆያሉ ፡፡ እዚያም ተቀደደ ፣ ተጨፍጭቋል ፣ ተጨፍጭቋል እና ከምራቅ ጋር ተቀላቅሏል ፡፡
ይበልጥ በተቀነባበረ መጠን በፍጥነት ይፈጩታል ፡፡
በሚውጥበት ጊዜ የታኘከ ምግብ በጉሮሮ ውስጥ ወደ ሆድ ይገባል ፡፡ እዚያ ለ 2 እስከ 6 ሰዓታት በጨጓራ እጢዎች ኢንዛይሞች ይሠራል ፡፡ ይህ ጊዜ ለተለያዩ ምግቦች የተለየ ነው ፡፡
በሆድ ውስጥ ምግብን ለማዋሃድ ጊዜ-
- ፍራፍሬዎች - በሆድ ውስጥ እንዲሰሩ 30 ደቂቃ ያህል ያስፈልጋቸዋል ፡፡
- አትክልቶች - አትክልቶች ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ድረስ ያስፈልጋሉ፡፡በበለጠ ሁኔታ እንደ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ለመመለሷ ከ2-3 - 3 ሰዓት ያስፈልጋቸዋል ፡፡
- ዓሳ - ምንም እንኳን ቀለል ያለ ምግብ ቢሆንም ሆዱ ለመፍጨት በአማካይ ከ2-3 ሰዓታት ይፈልጋል ፡፡
- ስጋ - ስጋው ከ4-6 ሰአታት ያህል ይፈጫል ፡፡
- ጥራጥሬዎች - እንደ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ስንዴ ፣ በቆሎ ያሉ ለ 4 ሰዓታት ይፈጫሉ ፡፡
- ዳቦ እና ፓስታ እንዲሁም ለውዝ ለ2-3 ሰዓታት ይፈጫሉ ፡፡
- የወተት ተዋጽኦዎች በተለየ መንገድ ይፈጫሉ ፡፡ ትኩስ ወተት በ 1 ሰዓት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መበስበስ ፣ መራራ ወተት - እስከ 2 ሰዓት ፣ እና አይብ እና ቢጫ አይብ በ 3 ሰዓታት ውስጥ ፡፡
- ቅባቶች በሞቲቭ እና በአንጀት ላይ የሚያስከትለውን አስጨናቂ ውጤት ከ 5 እስከ 10 ሰዓታት ይሰብራሉ ፡፡
- የተደባለቀ ምግብ እንደ ጥንቅርነቱ ከ 4 እስከ 6 ሰዓት ይፈልጋል ፡፡
- ፈሳሾች - እነሱ እንደ እድል ሆኖ ከገቡ በኋላ ወዲያውኑ ሆዱን ይተዋሉ ፡፡
ባለፉት 12 እና 24 ሰዓታት ውስጥ በሚመገበው ምግብ ላይ በመመርኮዝ ሆዱ ሙሉ በሙሉ እስኪለቀቅ ድረስ ከ 1 እስከ 8 ሰዓታት ይወስዳል ፡፡
የሚመከር:
የተለያዩ አትክልቶች ለምን ያህል ጊዜ ያበስላሉ?
ከአትክልቶች የሚዘጋጁት ምግቦች የሰውነትን ንጥረ ነገር ያረካሉ ፡፡ በንጹህ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የአትክልት እና የወተት ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች ለትክክለኛው አመጋገብ ዋስትና ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያሉት ማቅለሚያዎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ጣዕም ያላቸው ንጥረነገሮች የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ እንዲሁም የምግብ መፍጨት እና ውህደትን ይደግፋሉ ፡፡ አትክልቶች ሊበስሉ ፣ ሊጋገሩ ፣ ሊጠበሱ ወይም ሊበስሉ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ይዘቱን በውስጡ ማኖር የተሻለ ነው የበሰለ አትክልቶች .
የክረምት ምግብ ጠርሙሶች ለምን ያህል ጊዜ ያበስላሉ?
የተለያዩ የአትክልት ዓይነቶች እና ፍራፍሬዎች ለመድፍ የተለያዩ ጊዜዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ ለመድፍ በጣም አስፈላጊው ምንድነው? ጊዜ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም ቀላል ቢመስልም ፣ በቂ የክረምት ምግብ ለማዘጋጀት ከፈለጉ ምናልባት ቢያንስ አንድ ቀን ሊወስድብዎት ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ምርቶች ቆርቆሮ ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት ሌላ ነገር - እርስዎ ገዝተው እና የሚፈልጉትን ሁሉ እንዳሉ ለማረጋገጥ የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ ፡፡ እንደገና ወደ ግብይት መሄድ ካለብዎት ይህ ጊዜዎን ይቆጥባል ፣ እና የሚፈልጉት ሁሉ እንዳለዎት በማወቅም የመድኃኒት ሥራውን በሰላም መጀመር ይችላሉ ፡፡ ቀጣዩ አስፈላጊ እርምጃ ምንም ቢሰሩም - ኮምጣጤ ፣ ኮምፓስ ፣ ጃም ፣ ወዘተ ፍሬውን በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ቡናማ እና ያለ ምንም ጉዳት
የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች ለምን ያህል ጊዜ ይራባሉ
ማሪኔትን ማብሰል በጣም የተለመደ የማብሰያ ክፍል ሲሆን በእያንዳንዱ ወጥ ቤት ውስጥ በአንድ ወይም በሌላ መልክ ይገኛል ፡፡ በአገራችን በቤት ቆርቆሮ መስክ ላይ በሚያስቀና እንቅስቃሴያችን ምክንያት የታላቅ ተሞክሮ ውጤት ነው ፡፡ ቀደም ሲል መርከቧን በዋነኝነት ለዓሳ ያገለግል ነበር እናም የውሃ ማሪያ - የባህር ውሃ ይባላል ፡፡ ዛሬ ፣ ከባህር ምግብ በተጨማሪ ማሪናዳዎች በዋነኝነት ለስጋ እና ለከባድ አትክልቶች ያገለግላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ምግብ ማጠጣት ምግብን ለማከማቸት ከሚለው ቴክኒክ ብቻ ለማለስለስ እና ተጨማሪ ጣዕሞችን ለማበልፀግ ወደ ምግብ አሰራር ተለውጧል ፡፡ ከተራ የጨው ውሃ ውስጥ ፣ ዛሬ marinade በዋነኝነት ወደ ሆምጣጤ ወይም ሎሚ ፣ ስብ ፣ የተለያዩ ትኩስ ወይም ደረቅ ቅመሞች እና ጨው ወደ እያንዳንዳቸው የራሱ ሚና አለው ፡
የትኞቹ ምግቦች አልካላይን ናቸው እና ለምን እንበላቸው?
አነስተኛ የአሲድነት ይዘት ያላቸው ምግቦች አልካላይን ናቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች በሰውነታችን ላይ ጠቃሚ የአልካላይን ውጤት አላቸው ፡፡ የአልካላይን ምግቦች በሰውነት ውስጥ የተከማቹትን አሲዶች ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ስለሆነም በሰው አካል ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ያመጣሉ ፡፡ እንደ አሳፍ ፣ ሰላጣ ፣ ሽንኩርት ፣ አበባ ጎመን ፣ አተር ፣ ቀይ ጎመን እና ካሮት ያሉ አትክልቶች አነስተኛ የአሲድ ይዘት አላቸው ፣ ማለትም ፡፡ አልካላይን ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ ምግቦች አነስተኛ አሲድ አላቸው ፡፡ የአልካላይን ምግቦችም እንዲሁ - ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ አቮካዶ ፣ ቲማቲም ፣ ሩባርብ እና የወይን ፍሬ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ፍሬዎች ፣ ዘሮች እና እህሎች እንዲሁ አነስተኛ አሲድ አላቸው ፡፡ እነዚህ የለውዝ ፣ የዱባ ፍ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
