2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበርካታ አሳማኝ ምክንያቶች ቁርስ የዕለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለሙሉ ቀን ሰውነት የሚፈልገውን ንጥረ ነገር እና ኃይል ይሰጣል ፡፡
በየቀኑ ጤናማ ቁርስ የሚመገቡ ልጆች በአካላዊ ጤንነታቸው ፣ በአንጎል ሥራቸው ፣ በትምህርት ቤታቸው አፈፃፀም እና በማስታወስ ማሻሻላቸው መሻሻል ያሳያሉ ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ ምግቦችን ያካተተ ሚዛናዊ ቁርስ ለህፃናት እና ለአዋቂዎች ተስማሚ የሆነው ፡፡
ጤናማ የቁርስ ምግቦች ወሳኝ ናቸው ፡፡ የልጁ አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታ ትክክለኛ ተግባሩን እና እድገቱን ለማስጠበቅ አንድ ልጅ ለቁርስ የሚያስፈልጋቸው ምግቦች እና አልሚ ምግቦች ዓይነቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ ለልጆች ተስማሚ ቁርስ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡
1) 3/4 ኩባያ የበሰለ ስንዴ ከላይ 1/2 ከተቆረጠ ሙዝ ጋር ፡፡ በ 1/2 ኩባያ ወተት ያቅርቡ ፡፡
2) በ 2 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ ያጌጠ 1 ሙሉ የተጠበሰ የተጠበሰ ቁርጥራጭ ፡፡ በላዩ ላይ ጥቂት ዘቢብ ይረጩ ፡፡ ከ 1/2 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ ወይም ከ 1/2 ኩባያ የፖም ጭማቂ ጋር ያቅርቡ ፡፡
3) በዘቢብ የተጌጠ 1/2 ኩባያ ኦትሜል። በፍራፍሬ ያጌጡ በ 1/2 ኩባያ ትኩስ ወተት እና 1 ሙሉ የተሟላ ዳቦ ጋር ያቅርቡ ፡፡
4) 1 ቁራጭ ፒዛ ከ 1/2 ኩባያ ብርቱካናማ ጭማቂ እና 1/2 ኩባያ ትኩስ ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ወይም ከተቆረጠ ሙዝ ጋር አገልግሏል ፡፡
5) 1 ሙዝ ፣ ከ 1/2 ኩባያ አናናስ እና ከ 1/2 ኩባያ ትኩስ ወተት ጋር አገልግሏል ፡፡
6) 1 ቶስት ፣ በ 1 የሾርባ ማንኪያ ማርጋሪን እና ከሐም ቁራጭ ያጌጠ። በ 1/2 ኩባያ የአፕል ንፁህ ወይንም የጎጆ ጥብስ እና 1/2 ኩባያ ወተት ያቅርቡ ፡፡
7) 1 በደንብ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ከ 1/2 ቁርጥራጭ የተጠበሰ ሙሉ ዳቦ ጋር በመመገብ በጥሩ የተከተፈ አይብ ያጌጠ ፡፡ በ 1/2 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ ያቅርቡ ፡፡
8) 1/2 ኩባያ የጎጆ ቤት አይብ ፣ በ 1 የሻይ ማንኪያ የተጠበሰ የስንዴ ጀርም ያጌጠ ፡፡ በ 1/2 ኩባያ የአትክልት ጭማቂ እና ትኩስ ወይኖች ያቅርቡ ፡፡
9) 1 የፍራፍሬ እርጎ። በ 1 የሻይ ማንኪያ ማርጋሪን ያጌጡ በ 1/2 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ ፣ 1 የተጠበሰ የጅምላ ዳቦ እና አንድ የሃም ቁራጭ ያቅርቡ ፡፡
10) 2 የተከተፉ እንቁላሎች ፣ 1 የተጠበሰ ጥብስ ፣ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ማርጋሪን ጋር ይሰራጫል ፣ በ 1/2 የተከተፈ ሙዝ እና 1/2 ኩባያ 100% ክራንቤሪ ጭማቂ ያቅርቡ ፡፡
11) 1 ፓንኬኮች በ 1 የሻይ ማንኪያ ጃም ወይም የጎጆ ጥብስ ያጌጡ ፡፡ ቀረፋ ይረጩ። ከ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ 1/2 ኩባያ ጋር ያቅርቡ ፡፡
12) 1/2 የወይን ፍሬ በትንሽ ስኳር ይረጩ ፡፡ በ 2 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት እና በ 1/2 ኩባያ ጭማቂ ወይም ወተት በተጌጠ የስንዴ ጥብስ ያቅርቡ ፡፡
የሚመከር:
ለልጆች ቀላል ኬኮች
ልጆች ጣፋጭ ኬኮች ለመብላት ብቻ ሳይሆን እነሱን ለማዘጋጀት እንዲረዱም ይወዳሉ ፡፡ ቀላል ኬኮች በእራሳቸው ልጆች ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ወላጆቹ የትንሽ ጣዕመኞችን ምግብ ማብሰል በመመልከት እና ኬክውን በመጋገር ብቻ መርዳት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ከጎጆው አይብ እና ቸኮሌት ጋር ኬክ ማዘጋጀት ቀላል ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 75 ግራም ቅቤ ፣ 50 ግራም ቸኮሌት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ጄልቲን ፣ አንድ ኩባያ ተኩል ፈሳሽ ክሬም ፣ 125 ግራም የቸኮሌት ብስኩት ፣ ሩብ ኩባያ ስኳር ፡፡ ናይለን ወይም ግልጽ የቤት ውስጥ ፎይል በትንሽ መጥበሻ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ ብስኩቱ ተሰብሮ ለስላሳ ቅቤ እና ከተቀባ ቸኮሌት ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ይህ ድብልቅ በናይለን ላይ ተዘርግቶ ለግማሽ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
ለልጆች የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ-ለልጆች ጤናማ አመጋገብ
ለልጆች የምግብ መረጃ ጠቋሚ ለልጅ የሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ልዩነቱ መጠኑ ብቻ ነው ፡፡ በእድገታቸው ዓመታት ልጆች ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት አላቸው ፡፡ በብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስለሚሳተፉ ብዙ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ምንጮቻቸው እንደሚከተለው ናቸው- ካርቦሃይድሬት ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ ለማከናወን ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ እንደ እህል እና እህል ያሉ ጥሬ ዕቃዎች እና እንደ በቆሎ ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ፓስታ እና ስኳሮች ያሉ ረቂቅ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ ሰውነታችን የማያቋርጥ የኃይል ፍላጎት ስላለው በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ፕሮቲኖች ፕሮቲኖች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ይገነባሉ እ
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
