2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጥሩ አስተዳደግ በመግባባትም ሆነ በመመገብ ረገድ ጥሩ ዕውቀትን እና ሥነ ምግባርን ማክበርን ያጠቃልላል ፡፡ ሁሉንም የመልካም ሥነ-ምግባር ውስብስብ ነገሮችን መቆጣጠር በልጅነት ጊዜ የሚጀምረው የረጅም ጊዜ ሥልጠና ውጤት ነው።
ቀደም ሲል ከመልካም ማህበረሰብ ውስጥ አንድ ሰው መለያውን መውሰድ ተቀባይነት አልነበረውም ፡፡ ዛሬ እነዚህ ህጎች በጥብቅ አልተከበሩም ፣ ግን ገና ትርጉማቸውን አላጡም ፡፡
የስያሜ መለያ ራሱ የመጣው ከፈረንሳይኛ ሲሆን ትርጉሙ እንደ ባህሪ ባህሪ ይተረጎማል ፡፡ ባህሪው የአንድ ሰው ቤት አስተዳደግ ምን ያህል ስኬታማ እንደነበረ አሳልፎ ይሰጣል ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ሥነ ምግባር አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ቅርብ ሆነው በተቀመጡ ሰዎች አካባቢ ፣ የማይመለከተው ማን እንደሆነ ወዲያውኑ ይስተዋላል። ለመማር ቀላል የሆኑ እና ድንገተኛ ሁኔታዎችን ሊረዱ የሚችሉ ጥቂት መሠረታዊ ህጎች አሉ።
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የተወሰኑትን ይመልከቱ ወርቃማ ህጎች በአመጋገብ ስነምግባር:
ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጥ ፣ ናፕኪን በጉልበቶቹ ላይ ይቀመጣል ፡፡ በምግብ ወቅት መውጣት አስፈላጊ ከሆነ ፣ ሹካውን በግራ በኩል ባለው ሹካ ላይ ይተዉት ፡፡
ክርኖቹ ጠረጴዛው ላይ አልተቀመጡም ፡፡ ይህ ደንብ በመካከለኛው ዘመን ተዋወቀ ፣ ምክንያቱም ያኔ ጠረጴዛዎች ብዙ ሰዎችን ማስተናገድ ስለነበረባቸው እና ለሁሉም ሰው የሚሆን ቦታ እንዲኖር ፣ ደንቡ በክርንዎ ላይ እንዳያርፍ ደንቡ ተፈጠረ ፡፡ ዛሬም ይህ መገለጫ ሆኖ ቀጥሏል የጠረጴዛው ጥሩ ቃና.
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቢላዋ በቀኝ እጅ ሹካውን በግራ በኩል ይይዛል ፣ ምክንያቱም ቀኝ እጅ የበለጠ ጠንካራ እና መሪ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡
በሌላኛው የጠረጴዛው ጫፍ አንድ ነገር በምግብ ወቅት የሚወሰድ ከሆነ የሚፈለገው ነገር በጭራሽ መነካት የለበትም ፡፡ ጎረቤቱ ከተጠየቀ ያስረክባል ፡፡
ምግቡ ካላለቀ ፣ ግን ዝም ማለት ካለብዎት እቃዎቹ በጠፍጣፋው ውስጥ በአንድ ጥግ ላይ ይቀመጣሉ ፣ ምክሮቻቸውም አንግል በሚሆኑበት ጊዜ ፡፡ ይህ ማለት አለማገልገል ማለት ነው ፡፡
በምግብ ወቅት የጥርስ ሳሙናዎችን መጠቀሙ ከመለያው ጋር ተኳሃኝ አይደለም።
አስቸኳይ የስልክ ውይይት ለማድረግ ከፈለጉ ይቅርታ መጠየቅ እና ከጠረጴዛው መነሳት ይከተላል ፡፡
በምግብ ወቅት በአፍዎ ሞልቶ ማውራት የለብዎትም ፣ እንዲሁም በመሳሪያዎች መበከል የለብዎትም ፡፡
ምግቡ ሲያበቃ እቃዎቹ በተጠቀመበት ሰው ቀኝ እጁ ላይ በማመላከቻ እቃዎቹ እርስ በእርሳቸው ትይዩ በሆነው ሳህኑ ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ ይህ ሊገለገልበት የሚችል ምልክት ነው ፡፡
የሚመከር:
በአመጋገብ ላይ በምንሆንበት ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣት ለምን አስፈላጊ ነው
ምንም እንኳን ውጤቱ አጭር እና በጣም ትንሽ ቢሆንም የመጠጥ ውሃ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማቃጠል ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ በታህሳስ 2003 የተካሄደው የጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው የመጠጥ ውሃ በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያነት መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ እነዚህ የምርምር ግኝቶች ቢኖሩም ለተንቀሳቃሽ ሴል ተፈጭቶ ውጤታማነት ሴሉላር እርጥበት አስፈላጊ መሆኑ የማይታበል ሀቅ ነው ፡፡ የውሃ የጤና ጥቅሞች ተጨማሪ ውሃ መጠጣት በየቀኑ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል ፡፡ ውሃ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲሆን ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ለማከናወን ሰውነት ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ውሃ ስስ የሆነውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን ሚዛን ጠብቆ በአግባቡ እንዲሰሩ ንጥረ ነገሮችን ወደ ህዋሶች ይወስዳል ፡፡ በደም
ጤናማ አመጋገብ ወርቃማ ህጎች
ከጊዜ ወደ ጊዜ በብዛት ወይም ከዚያ በላይ በሆነ የካሎሪ ምግብ ውስጥ የመመገብ ዝንባሌ አለን ፡፡ ይህ ማለት አመጋገባችንን እናጠፋለን ማለት አይደለም ፡፡ አስፈላጊዎቹ ህጎች ከተከተሉ አንድ ጣፋጭ ነገር መግዛት እንችላለን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንድ ሰው በቀን ውስጥ አስፈላጊዎቹን አምስት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ማግኘት አለበት ፣ ስለሆነም ወደ ምናሌዎ ማከልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በመብላት ላይ ያተኩሩ ፡፡ በክብደት መቀነስ አነሳሽነት ዘዴ መሠረት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ለማንበብ ፣ ቴሌቪዥን ለመመልከት ፣ ውይይት ለማድረግ ወይም መሥራት አይመከርም ፡፡ ስለዚህ ትኩረቱ እርስዎ በሚያደርጉት ላይ ነው በዚህም ምክንያት ከሚፈልጉት በላይ ብዙ ምግብ መመገብዎ አ
ለስላሳ እና ወፍራም ኬክ ለማዘጋጀት ወርቃማ ህጎች
በኩሽና ውስጥ ምግብ ማብሰል እና ሙከራ ማድረግ የሚወድ እያንዳንዱ fፍ አፍቃሪ ሁሉ አድርጓል ጣፋጭ ለስላሳ እና puffy cupcake ፣ ግን ሁላችንም በእያንዳንዳችን መቶ ፐርሰንት የተከሰተውን የመጀመሪያ አሳዛኝ ሙከራዎቻችንን እናስታውሳለን ፡፡ ለጣፋጭ ምግቦች የመጀመሪያ እርምጃቸውን የሚወስዱ ጀማሪዎችን እንኳን ለመርዳት ይህንን ጽሑፍ ከ ጋር አዘጋጅተናል ለስላሳ እና ወፍራም ኬክ ለማዘጋጀት ወርቃማ ህጎች .
ለመደፍጠጥ ወርቃማ ህጎች
ጥሩ ዳቦዎችን ፣ ኬኮች እና ሌሎች የሚጣፍጡ ቂጣዎችን ለማዘጋጀት የመጥመቂያ ዱቄትን መሰረታዊ እና ጥቃቅን ነገሮችን ልምድ በደንብ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ በዱቄቱ ውስጥ አንድ አይነት ተመሳሳይ ምርቶችን ለማቀላቀል ብቻ ሳይሆን የሚሠሩትን የግሉቲን ቃጫዎችን ለማጠንከር ይህ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው ፡፡ ግሉተን እንጀራ በሚጋገርበት ጊዜ አወቃቀሩን የሚያስተካክልና ጋዙን ጠብቆ የሚቆይ የስንዴ ፕሮቲን ነው ፡፡ የግሉተን ኔትወርክ በደንብ ካልተፈጠረ የካርቦን ዳይኦክሳይድ ይወጣል እና የሚወጣው ዳቦ ጠፍጣፋ ፣ የማይስብ እና መጥፎ ጣዕም አለው ፡፡ ንጥረ ነገሮቹ የግድ ናቸው ለስላሳ እና ጥሩ ሊጥ ለማግኘት በቤት ሙቀት ውስጥ መሆን እና በተሳካ ሁኔታ መነሳት። በምግብ አሰራር ውስጥ ካልተገለጸ በስተቀር ይህ በሁሉም ሁኔታዎች ላይ ይሠራል ፡፡ ዱቄቱ
ከመጀመሪያዎቹ ዮጊስ ኢንድ ዴቪ የአንዱ ወርቃማ የአመጋገብ ህጎች
ኢንድራ ዴቪ እውነተኛ ስሟ ዩጂኒያ ፒተርሰን የምትባል ዮጋን ከተለማመዱ እና ታዋቂ ከሆኑት ሴቶች መካከል አንዷ ነች ዮጋ በዓለም ዙሪያ። ፒተርሰን የተወለደው እ.ኤ.አ. በ 1899 ሪጋ ውስጥ ከሩስያ ኦፔሬታ ተዋናይ እና ከስዊድን ተወላጅ ባለ ባንክ ነው ፡፡ ኢቫጀኒያ የአኗኗር ዘይቤዋን ብዙ ጊዜ ቀይራለች ፡፡ እሷ 12 ቋንቋዎችን አውቃ ሶስት አገሮችን ቤቷ አድርጋለች - የትውልድ ቤቷ ሩሲያ ፣ ህንድ - “ዳግም የተወለደችበት” እና የመጨረሻዋን 17 አመት ህይወቷን ያሳለፈችውን አርጀንቲና ፡፡ ኢንድራ ዴቪ ዮጋን በማስተዋወቅ በዓለም ዙሪያ ተጉ hasል ፡፡ ብዙ የሆሊውድ ኮከቦችን ፣ የሕንድ ፈላስፎችን እና ታዋቂ ፖለቲከኞችን አገኘች ፡፡ ከተማሪዎ Among መካከል የ 1940 ዎቹ በጣም ዝነኛ ተዋንያን - ግሬታ ጋርቦ ፣ ማሪሊን ሞንሮ እና ሪታ ሃ
