የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡

ቪዲዮ: የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡

ቪዲዮ: የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡
ቪዲዮ: ሁላችንም ልነጠነቀቀው የሚገባ የጉበት ላይ ስብ !!! አሰቀድሞ ማወቅ እና መጠቀቅ ብልህነት ነው!!! 2024, ህዳር
የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡
የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡
Anonim

በጣም ታዋቂ እና ጤናማ ከሆኑት የዓሳ ዘይቶች አንዱ ከዓሳ ጉበት [ኮድ] የተወሰደ ነው ፡፡ በውስጡ ጠቃሚ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እንዲሁም ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡

የኮድ ጉበት ትልቅ እሴት ከቫይታሚን ኤ ትልቁ የእንስሳት ምንጮች መካከል መሆኑ እንደሚታወቀው ይህ ቫይታሚን ለሰውነት የማይተኩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የሰውነትን መከላከያ ያጠናክራል ፣ ራዕይን ያሻሽላል ፣ የሚረዳ እና የጾታ ሆርሞኖችን ውህደት ያነቃቃል ፡፡

የቱና እና የኮድ ጉበት እንዲሁ የቫይታሚን ኤ የበለፀገ ምንጭ ነው የኮድ ጉበት ለሌላ ምክንያት በጣም የተከበረ ነው ፡፡

የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡
የኮድ ጉበት ጠቃሚ የቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምንጭ ነው ፡፡

ይህ የቫይታሚን ዲ ምንጭ ነው ይህ ዓሳ ከሌሎች የጉበት ዘይቶች በሚወጣው የቫይታሚን ዲ ይዘት ውስጥ ከሌሎች ሁሉ አንደኛ ነው ፡፡ ተከትሎ ሄሪንግ ፣ ሳልሞን እና ሰርዲኖች ይከተላሉ ፡፡

ኮድም ቫይታሚን ኢ (1 mg / 100 ግ) አለው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ከትኩሳት የሚወጣው ጉበት በአርትራይተስ ፣ በቆዳ መነጫነጭ ፣ የአጥንት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፣ የልብ ጡንቻ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እንዲሁም የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያጠናክራል ፡፡

ኮድ ጣፋጭና ጤናማ ዓሳ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ስብ ነው።

ኮድ ረጋ ያለ ግን ደረቅ ሥጋ አለው ፡፡ ለዝግጅቱ በጣም ተስማሚ ከሆኑ አማራጮች መካከል አንዱ የእንፋሎት ነው ፡፡ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፡፡ ሙሌቱ ከወይራ ዘይት ፣ ከአዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ ከተፈጨ የሎሚ ልጣጭ ፣ በጥሩ የተከተፈ ዱባ በተሰራው ስስ ይቀርባል ፡፡

ዓሳውን በምድጃው ውስጥ መጋገር ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መሆን የለበትም ፣ እና ዳቦ መጋገር በዱቄት ወይም በቂጣ ለ 6 ደቂቃ ያህል ይደረጋል ፡፡ ትኩሳትን ለማብሰል ከ10-15 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡

አንድ አስደሳች ዝርዝር ከቅዱስ ኒኮላስ ቀን በተጨማሪ ዓሳ በ Annunciation ላይ በጣም ይበላል ፡፡ ይህ በተለይ እውነት ነው ፣ በግሪክ ውስጥ በየአመቱ በመጋቢት 25 ላይ ኮዱ እንዲቀርብ በባህሉ ይደነግጋል። ለጌጣጌጥ ተስማሚ የሆነው ጥንታዊው የድንች ድንች ነው ፡፡

በባህር ዳርቻዎች ሀገሮች ጠረጴዛ ላይ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ኮድ ብዙውን ጊዜ ይገኛል ፡፡

የሚመከር: