2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አምላ (ፍላይንትስ እምብሊካ) የወይን ዝርያ ነው። ፍሬዎቹ አረንጓዴ-ቢጫ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጣዕም ጎምዛዛ ፣ መራራ እና ጠንከር ያለ ነው ፡፡ ፍሬውን የበለጠ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ለማድረግ ህንዶች በጨው ውሃ እና በሾላ ዱቄት ውስጥ ይንከሯቸው ፡፡
ጌታው ቪሽኑ በውስጡ እንደሚኖር ስለሚታመን ዛፉ ለሂንዱዎች ቅዱስ ነው ፡፡ እንደ ሀይማኖታዊ እምነታቸው እነዚህ ፍራፍሬዎች ማንኛውንም በሽታ ይፈውሳሉ እንዲሁም አዘውትሮ ለሚበላቸው ሁሉ ወደ ረጅም ዕድሜ ይመራሉ ፡፡ በባህላዊው የህንድ መድኃኒት ውስጥ የአማላ ፍሬዎች የደረቁ እና ትኩስ ናቸው ፡፡
ሁሉም የአትክልቱ ክፍሎች በአይሪቬዳ (ጥንታዊ የህንድ ስርዓት የተፈጥሮ መድሃኒት) ዓይነቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የአሚላ ፍራፍሬዎች በአይሪቬዳ እውቅና ካገኙ ስድስት ጣዕሞች አምስቱን በመያዙ ያልተለመዱ ናቸው ፡፡ ወይኖች ቺያዋንብራሽ ተብሎ በሚጠራው ጥንታዊ የእፅዋት ድብልቅ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡
የሚዘጋጀው በአዩሪዳ ውስጥ በተሰጠው መመሪያ መሠረት ሲሆን በሕንድ ውስጥ በጣም የሚሸጥ የምግብ ማሟያ ነው ፡፡ አምላ ጥሬ ወይንም የበሰለ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለስጋ ምግቦች የተለያዩ ድስቶችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ በሕንድ ውስጥ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በጨው ፣ በዘይት እና በቅመማ ቅመም ይሞላሉ። እንዲሁም ኢንኪዎችን ፣ ሻምፖዎችን ፣ የፀጉር ዘይቶችን እና ሌሎችንም ለማምረት ያገለግላሉ ፡፡
የፀጉር ዘይቶች ፀጉርን እና የራስ ቆዳን እንዲመግቡ እና ያለጊዜው የፀጉሩን ሽበት ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ከፍራፍሬ ውስጥ በቪታሚን ሲ ፣ በማዕድናት ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በፕሮቲኖች እና በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎችም አላቸው ፡፡
ምንም እንኳን ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ አልማ በጣም ብዙ በሆነ መጠን ከተወሰደ በያዙት ፍሩክቶስ ምክንያት ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ለረጅም ጊዜ እኛን የሚያረካ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች
ክብደት ለመቀነስ ወይም ጤናማ ክብደት ለመያዝ በሚሞክሩበት ጊዜ ሆድዎ ማጉረምረም ሲጀምር ሁሉም ጥረቶችዎ በከንቱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ነው በእንደዚህ አይነት ቀውስ ወቅት ምን አይነት ምግቦችን መመገብ እንዳለብዎ ማወቅ ያለብዎት ፣ ያለ ጭንቀት ይህ በአመጋገብዎ ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ካሎሪ ሳይኖር ለረጅም ጊዜ እርስዎን የሚያጠግቡ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ፍሬውን ለረጅም ጊዜ እናቆየው
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው በአውሮፓ እና በሰሜን አሜሪካ በአማካይ ሸማቹ በዓመት ከ 95 እስከ 115 ኪ.ግ. በአብዛኛው እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምርቶች በጣም የተለመዱ እና የሚበላሹ በመሆናቸው ነው ፡፡ ጤናማ ምርቶችን እንዴት በትክክል ማከማቸት እንዳለበት እስካወቀ ድረስ ማንኛውም ሰው ይህን ቆሻሻ ሊቀንስ ይችላል። ፍራፍሬዎን ለረጅም ጊዜ አዲስ ለማቆየት እንዴት እንደሚቻል እነሆ- በገበያው ላይ ትኩስ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፡፡ ወዲያውኑ እነሱን የማይበሏቸው ከሆነ ፣ ያልበሰለ ይግዙ ፡፡ አንድ ትልቅ ስህተት ከተገዛ በኋላ ወዲያውኑ ፍሬውን ማጠብ ነው ፡፡ እርጥበት ሻጋታ እንዲፈጠር ያነሳሳል ፣ ይህም ፍሬውን በአጭሩ ለምግብነት የማይመች ያደርገዋል ፡፡ እነሱን ከ
የዓሳ ዘይት ለረጅም ጊዜ የመቆየት ምስጢር ነው
በካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ የመጡ አሜሪካዊ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በፖሊዩሳቹሬትድ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ የአሳ ዘይት ለሴሎች ጠቃሚ እንቅስቃሴን ለማራዘም ይረዳል ብለዋል ፡፡ በዚህ ረጅም ዕድሜ ኤሊኪር የልብ በሽታን እንደሚረዳ ይናገራሉ ፡፡ የዓሳ ዘይት ለልብ ድካም እንደ መድኃኒት ያገለግላል ፡፡ ጥናቱ ከተለያዩ የልብ ህክምና ማዕከላት የተውጣጡ 608 የልብ ህመምተኞችን ያሳተፈ ነው ፡፡ በየቀኑ ጥቂት ማንኪያዎችን የዓሳ ዘይት ይቀበላሉ ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍሕፍሕ ተጽዕኖታት ኣለዎ ፡፡ እነዚህ የክሮሞሶምስ የመጨረሻ ክፍሎች ናቸው ፡፡ የ polyunsaturated acids ውጤት በቴሎሜሮች ርዝመት ላይ በጣም ጎልቶ ታይቷል ፡፡ እና የቴሎሜር
አትክልቶቹን ለረጅም ጊዜ ትኩስ እናድርግ
አትክልቶች ከጤናማ አመጋገብ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በትክክል እንዴት እንደሚከማች እና እንደሚጠቀምባቸው ማወቅ አለበት። አትክልቶችዎን ትኩስ አድርገው ማቆየት በጣም ከባድ ነው። በየቀኑ ከተገዙት መካከል አንዳንዶቹ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የጤና ጥቅማጥቅሞችን እና ገንዘብን ያጣሉ ፡፡ እዚያ ላለመድረስ ፣ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ አትክልቶች መግዛት ነው ፡፡ ምናልባትም ቢያንስ ለጥቂት ቀናት እዚያ ስለነበሩ ከትላልቅ የሃይፐር ማርኬቶች አይግ buyቸው ፡፡ ቤትዎ በሚደርሱበት ጊዜ በተግባር ብቁ አይደሉም ፡፡ በገበያው ላይ በአዲስ ኦርጋኒክ ቅናሾች ላይ ውርርድ ፡፡ ያልታሸጉ ፣ ግን በቁጥር ውስጥ ባሉ ጤናማ እና ጉዳት ባልደረባቸው አትክልቶች ላይ መወራ
ወጣትነት እንዴት ለረጅም ጊዜ መቆየት እንደሚቻል
ወጣት ለመሆን ረዘም ላለ ጊዜ በአብዛኛው ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ እና ጣፋጭ ምግቦችን በደረቁ ፍራፍሬዎች መተካት አለብዎት ፡፡ ቁርስ ምሽት ላይ በውኃ ውስጥ ከተቀባ ኦትሜል ጋር ደረቅ ፍሬ እና ትንሽ ወተት ይጨምሩበት ፡፡ ሁሉንም ቫይታሚኖች ከእሱ ለመምጠጥ ዘወትር ያለ ስኳር ያለ ጽጌረዳ ሻይ ይጠጡ ፡፡ በቀን ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል ፣ ቲማቲም ፣ ብርቱካናማ ፣ አንድ ኩባያ ሻይ እና እርጎ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም በሰላጣ የተሞሉ ወጣቶች ለረጅም ጊዜ ወጣት እና ቆንጆ ሆነው እንደሚታዩ ያረጋግጣሉ ፡፡ የሚያድስ ውጤት ያላቸው ምርቶች ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ኦትሜል ፣ ብርቱካን ፣ ዱባ ፣ አኩሪ አተር ፣ ባቄላ ፣ ሳልሞን ፣ ስፒናች ፣ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ፣ ቲማቲም ፣ ቱርክ ፣ ለውዝና እርጎ ይገኙበታ
