2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሊክ ጥንታዊ ሮምን እና ጥንታዊ ግሪክን ጨምሮ በበርካታ ስልጣኔዎች ባለፉት ዓመታት ተከብሯል ፡፡ አትክልቶችን እንደ ምስጢራዊነታቸው እና ኃይላቸው መገለጫ አድርገው ተቀበሉ ፡፡ በአንፃሩ ፣ በዌልስ ውስጥ ምስሎችን በመበደር እንደራሳቸው ተቀብለዋል ፣ እናም አትክልቱ ከዌልስ ምልክቶች አንዱ ሆኗል ፡፡
ከተቃዋሚዎቻቸው ለመለየት በወሰዷቸው ውጊያዎች የዌልሽ ወታደሮች በባርኔጣዎቻቸው ላይ ላኪዎችን እንደለበሱ ማን ይገምታል ፡፡ ይህ የተለየ አትክልት መረጡም ምስጢር ነው ፡፡ ይህንን ድርጊት የሚያብራሩት ነገሮች ለምሳሌ ያህል በጥቅምት ወር ውስጥ ሊኪዎች ያደጉ ናቸው ፣ እናም ውጊያዎች በተካሄዱበት ጊዜ ነው ፡፡
እሱ በአጋጣሚ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ሊክስ በመጋቢት ውስጥ በዌልስ ውስጥ ከሚበቅሉት ጥቂት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ ሊሆን የቻለው ቅዱስ ዳዊት በጾሙ ውስጥ እንጀራ ፣ ውሃ እና ቅጠላቅጠል መብላትን በሚወክል የፆም ፍልጎችን በማካተቱ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡
ዛሬ የሳይንስ ሊቃውንት ሊቅ የሽንኩርት ሁለተኛ የአጎት ልጅ ብቻ አለመሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ በውስጡ የተካተቱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ሌሎች በርካታ የሽንኩርት ቤተሰብ አትክልቶችን አግኝተዋል - ነጭ ሽንኩርት ያካተተ አሊየም ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአሊየም ቤተሰብ ውስጥ አትክልቶችን መመገብ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱን በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ መውሰድ ከኮሎን ፣ ከሆድ እና ከፕሮስቴት ካንሰር ይጠብቀናል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡
ሊክ እንዲሁ የብረት ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ቫይታሚን ሲ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
ለምግብ ማብሰያ ምስማሮችን ስንጠቀም ለስላሳ እና ጣፋጭ መዓዛው በአሊየም ቤተሰብ አባላት ዘንድ ተወዳጅ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በምግብ ውስጥ የሌሎች ንጥረ ነገሮችን መዓዛ ይደብቃል የሚል ስጋት ሳይኖር ምግብ በማብሰያነት በደህና ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ሊክ በብዙ የተለያዩ መንገዶች እንዲዘጋጅ የሚያስችል ልዩ መለስተኛ ጣዕም አለው - በእንፋሎት ፣ በእንፋሎት ፣ በብቸኝነት የተጋገረ ወይም ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተደባልቆ ፡፡
የሎክ ጣዕም ከሽንኩርት በጣም የተጣራ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ በታዋቂው ፈረንሳይኛ [የሽንኩርት ሾርባ] ፣ እንዲሁም በሌሎች በርካታ ሾርባዎች እና ስጎዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በአሁኑ ጊዜ ሊኪዎች አመታዊ ዓመታዊ በመሆኑ ከሞላ ጎደል በሁሉም ትኩስ ምግቦች ላይ ከሚጠቀሙባቸው አትክልቶች ውስጥ ሊኪዎች ናቸው ፡፡ ለንጹህ ሰላጣዎች እና ዝግጅቶች እንዲሁ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በዌልስ ውስጥ በምሳሌያዊ ጠቀሜታ ምክንያት አትክልቶች እዚያ ውስጥ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የሚመከር:
የደም ስኳር ፣ ኮሌስትሮል እና ክብደትን የሚቀንስ ቁርስ
ዋናዎቹ ምግቦች ሶስት እንደሆኑ - ሁሉም ሰው ያውቃል - ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ፡፡ የትኛው በጣም አስፈላጊ ነው? መግባባት የለም ፣ እያንዳንዱ ሰው አንዳንዶቹን በአመለካከታቸው መሠረት ያስቀድማል ፡፡ ሆኖም የሰዎችን ጥበብ ካማከርን ያንን እናያለን ቁርስ በጣም አስፈላጊው ቦታ ተመድቧል የሀገር ጥበብ እንደሚለው የራስዎን ቁርስ ይብሉ ፣ ይህ ደግሞ ድንገተኛ አይደለም ፡፡ ይህ አመጋገብ ለአጠቃላይ የሰውነት ጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለማንኛውም ዓይነት ቁርስ የሚሰራ ነው?
ከመጥፎ ኮሌስትሮል ጋር እንጆሪ
500 ግራም እንጆሪዎችን መመገብ በየቀኑ የሚባሉትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል ፣ የጥናት ውጤቶችን ያሳዩ ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት የትሪግሊሰርሳይድ መጠን እንዲሁ ይቀንሳል ፡፡ ጥናቱ በየቀኑ ከአንድ ወር በላይ በየቀኑ ከአንድ ኪሎ ግራም በላይ እንጆሪዎችን የሚመገቡ 23 በጎ ፈቃደኞችን አካቷል ፡፡ ጥናቱ የጋራ ነው - በስፔን እና በጣሊያን ሳይንቲስቶች መካከል ስፔሻሊስቶች ከማርቼ ፖሊቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ እንዲሁም ከሲቪል እና ሳላማንካ ዩኒቨርሲቲዎች የተውጣጡ ናቸው ፡፡ ፈቃደኛ ሠራተኞች ከፈተናው በፊት እና በኋላ የደም ምርመራ አካሂደዋል ፡፡ በውጤታቸው መሠረት አጠቃላይ ኮሌስትሮል በአማካኝ ወደ 8.
ቤከን ፣ ደም እና ኮሌስትሮል
ቤከን ከቡልጋሪያውያን ተወዳጅ ምግቦች አንዱ ሲሆን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ቤከን ጎጂ ነው የሚለውን ተረት አፍርሰዋል ፡፡ እንደ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 ፣ ዲ ፣ ኢ እንዲሁም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም እና ሌሎችም ያሉ በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይ Itል ፡፡ ላርድ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እና አንጎል ለማሻሻል የሚረዳውን arachidonic አሲድ ይ containsል ፡፡ በመጠን ፣ ለአድሬናል እጢዎች ጥሩ ነው ፣ ሆርሞኖችን ይቆጣጠራል እንዲሁም ለጭንቀት የመቋቋም አቅምን ይጨምራል ፡፡ ምርቱን በመጠኑ በመጠቀም የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ቤከን በብሮንቶpልሞናሪ ሲስተም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም መጠነኛ በሆነ መጠን ለጉበት ጠቃሚ ነ
ድንች ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
ከብዙ ዓመታት በፊት ሰዎች ድንች በጣም ጠቃሚ ምግብ አይደሉም ብለው ያስቡ ነበር ፡፡ ለመሙላት ብዙ ስታርች እና ካሎሪዎች አሉት ፡፡ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ይህ በአስተሳሰብ ፍጹም የተሳሳተ ሆኗል ፡፡ በኋላ ድንች ብዙ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እንደያዙ ተገኝቷል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ድንች በተደጋጋሚ ሊበላ እና የረሃብ ስሜትን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ አንድ ኪሎግራም ድንች ከ 800 እስከ 900 ካሎሪ ይይዛል ፣ እና የድንች የፕሮቲን ጥራት ከአሚኖ አሲድ ውህደት አንፃር ከወተት እና ከእንቁላል የበለጠ ሚዛናዊ ነው ፡፡ ድንች በተጨማሪ የተለያዩ ጥቃቅን እና ማክሮኤለመንቶችን ፣ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ ኒኮቲኒክ እና ፓንታቶኒክ አሲዶች እና ስታርች ይ containል ፡፡ ድንች በተለይም እንደ ቀይ ያሉ አንዳንድ ዝርያዎች ብዙ
ቡልጋሪያው ለምግብ አነስተኛ እና አነስተኛ ገንዘብ ይሰጣል
በአገራችን ውስጥ ለቤተሰቦች ምግብ የሚውሉት ወጪ ምግብ ነክ ያልሆኑ ሸቀጦች ከሚወጡት ያነሱ ናቸው። ይህ ላለፈው 2015 የልዩ ባለሙያዎችን ትንታኔ ያሳያል ፡፡ በቡልጋሪያ ብሔራዊ የስታቲስቲክስ ኢንስቲትዩት የዋጋ ንረት በጥር መረጃ መሠረት በቡልጋሪያ ዓመታዊ የዋጋ ለውጥ አልተዘገበም ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ ነክ ያልሆኑ ምርቶች ወጪዎች ባለፈው ዓመት 34.1% ደርሰዋል ፡፡ እነዚያ ለምግብ ሸቀጣ ሸቀጦች በትንሹ ያነሱ ናቸው - 33.
