2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምደባ የሰውን ደም ወደ A ፣ type B ፣ AB እና type O ይከፍላል እያንዳንዳቸው ከሌሎቹ በበለጠ ለአንዳንድ በሽታዎች ተጋላጭ ናቸው ፡፡ በሽታውን ለመከላከል የሚረዱ ለሚመለከታቸው የደም ቡድኖች ተስማሚ የሆኑ የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር የምንጣጣም ከሆነ በአጠቃላይ ጥሩ ጤንነት ማግኘት እንችላለን ፡፡
የደም ዓይነት A. በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች በአብዛኛው ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭ የመከላከል ሥርዓት አላቸው ፣ ሥጋን ፣ የስንዴ ዱቄትን ፣ ወተትን “የማይወድ” ረቂቅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አላቸው ፡፡ በጥራጥሬ እና በአትክልቶች የበለፀገ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ይመከራል።
የባህር ምግብ ፣ አትክልቶች ፣ ባቄላዎች ፣ እህሎች ፣ አኩሪ አተር ምግቦች ፣ ለውዝ እና ፍራፍሬዎች (የደረቁ ጨምሮ) በስጋ ፣ በተለይም በቋፍ እና በወተት ተዋጽኦዎች ላይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
እንደ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ የእግር ጉዞን የመሳሰሉ ዘና ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በደንብ ያንፀባርቃሉ ፡፡
የደም ዓይነት ቢ ለዚህ ቡድን አነስተኛ ገደቦች አሉ ፡፡ ተጨማሪ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች እና እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ቲማቲም ሳይጨምር) ይመገቡ ፡፡ ኦቾሎኒን ፣ በቆሎ ፣ ባቄትን ፣ ምስርን ያስወግዱ - በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የሚመከሩ አካላዊ እንቅስቃሴዎች በእግር መጓዝ ፣ ቴኒስ እና መዋኘት ናቸው ፡፡
የደም ቡድን AB. ሰፋ ያሉ ምግቦች ተካተዋል ፡፡ ስጋ ፣ የባህር ምግቦች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ባቄላዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አረንጓዴ አትክልቶች ለእርስዎ ምርጥ ናቸው ፡፡ የሚመከር ቀይ ሥጋ ፣ በቆሎ ፡፡
በዚህ የደም አይነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ለልብ ህመም እና ለደም ማነስ የተጋለጡ ናቸው ፡፡
የደም ዓይነት 0. የዚህ የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን ፣ ሥጋን ፣ ዓሳዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማቀነባበር እና መብላት ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
የባህር ምግቦች ፣ ቀይ ሥጋ ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ጥሩ ናቸው ፡፡ ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ፣ ጎመንን ፣ የአበባ ጎመንን ፣ ኤግፕላንን ፣ ድንች ይገድቡ ፡፡ ፈዛዛ መጠጦችን እና ቡናዎችን ያስወግዱ ፡፡ እነሱ በሻይ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ እንደ ሚንት እና ሊንዳን ያሉ ዕፅዋት ይመከራል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ዜሮ የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች ጠንካራ የመከላከያ እና በጣም ንቁ የታይሮይድ ዕጢ አላቸው ፣ ከአከባቢው ለውጥ እና ከአመጋገብ ጋር መላመድ ይከብዳል ፡፡
የሚመከር:
እንደ ደም ዓይነት ተገቢ አመጋገብ
ከሺዎች ከሚቆጠሩ ሌሎች መንገዶች በተጨማሪ የትኛው ምግብ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለማወቅ ከሚፈልጉት በተጨማሪ በደምዎ አይነት በመታገዝ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ለእያንዳንዱ የተለያዩ ቡድኖች የሚመከሩ እና እንዳይበሉም በጣም የሚፈለጉ ምርቶች አሉ ፡፡ የቼክ ሳይንቲስት ጃንስኪ አራት የደም ቡድኖችን ለይቶ አውጥቷል ፣ አሁን በተናጠል የምንመለከታቸው እና የትኛው ጠቃሚ እንደሆነ እና የትኛውን ምግብ መተው እንደሚፈለግ እናገኛለን ፡፡ አንድ ቡድን - የዚህ የመጀመሪያ ተወካዮች የደም አይነት በጣም ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ነበረው ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚኖሩበት ጊዜ የሚተላለፉትን በጣም በተሳካ ሁኔታ ኢንፌክሽኖችን መቋቋም ችለዋል ፡፡ ሰውነታቸው ለዚህ ዓይነቱ ባክቴሪያ በጣም ተከላካይ ነበር ፡፡ ለአርሶ አደሮች ተጠርቷል ፡፡ ለቡድን
እንደ ደም ዓይነት ክብደት ከምንጨምረው
ዳሊ የደም ዓይነት ክብደታችንን ይነካል ? ደግሞ አለ የተወሰኑ ምግቦች እንደ እርሷ የትኛውን መብላት አለብን? በደማችን ዓይነት ላይ በመመርኮዝ በየትኛው ስፖርት ላይ ማተኮር አለብን? በዚህ ርዕስ ውስጥ የምንመለከታቸው እነዚህ ጉዳዮች ናቸው ፡፡ ከእንግሊዝ እና ከአሜሪካ የመጡ የተለያዩ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች እና የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች በርካታ ጥናቶች የደም ዝርያችን ክብደታችንን እንደሚነካ ያረጋግጣሉ ፡፡ እንደ ደማችን ዓይነት መራቅ ያለብን እና ለእሱ የሚመከሩ ምግቦች አሉ ፡፡ እስቲ አሁን የደም ዓይነቶችን እና ምን መብላት እንደሌለብን ፣ እንዲሁም በራሳችን ቡድን በመታመን ማተኮር ያለብንን ስፖርቶች እንመልከት ፡፡ የደም ዓይነት A ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ እነዚህ ሰዎች “አርሶ አደሮች” ተብለው
እንደ ልብ ያሉ ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች እንደ ኮከቦች
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከገበያው በሚመርጡበት ጊዜ ምን እየፈለጉ ነው? እነዚያ በጣም ጤናማ የሆኑት እና ምናልባትም በጣም ጥሩ እና ተስማሚ መልክ ያላቸው ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች በጣም አስፈላጊው ነገር ፍሬው ሙሉ በሙሉ የበሰለ መሆኑ ነው ፡፡ በስፔሻሊስቶች አዲስ ግኝት ምን ዓይነት አትክልቶች እና አትክልቶች ምን እንደሚገዙ እና እንደ ቅርፅታቸው እንድንመርጥ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም በሚሰጡት ጊዜ ፣ በሰላጣው ውስጥ ዱባዎች እና ቲማቲሞች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ አስደሳችም ይሆናሉ ፡፡ ብዙ ሽያጮች እንዲኖሩ እና ብዙ የደንበኞችን ትኩረት ለመሳብ ባላቸው ፍላጎት ገበሬዎች ለመማረክ እፅዋቶቻቸውን እንዴት የተለየ ቅርፅ እንደሚሰጣቸው ተገንዝበዋል ፡፡ ሀሳቡ ባዮኬሚካዊ ጣልቃ ገብነትን ወይም የጄኔቲክስ ባለሙያዎችን አያካትትም እናም ለተጠቃሚው
በሱ ዓይነት መሳሪያዎች በቤት ውስጥ እንደ Fፍ ያብስሉ
የማብሰያ መሳሪያዎች ሱ ደግ ቃል በቃል ማለት በቫኪዩምስ ስር ማለት ነው። በታላላቅ ምግብ ሰሪዎች መካከል ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ነው ፣ ግን ይህ የማብሰያ ዘዴ ቀድሞውኑ ወደ ተራ የቤት እመቤቶች ቤት እየገባ ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን በቫኪዩምስ ሻንጣ ውስጥ ምግብ ማብሰል ነው ፡፡ የሙቀት መጠኑ ከ 50 እስከ 70 ዲግሪዎች ይለያያል ፡፡ የዚህ ዘዴ መጀመሪያ የተጀመረው ከሰባዎቹ ጀምሮ ሲሆን ፈጣሪውም ፈረንሳዊው ጆርጅ ፕራሊየስ ነበር ፡፡ የዝይ ጉበትን በዚህ መንገድ በማዘጋጀት ጣዕሙ አስገራሚ ነበር የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ በዚህ መንገድ ከሚገኘው ታላቅ ጣዕም በተጨማሪ ምግብ ከቦርሳው ውስጥ በሚወጣው ኦክስጂን ምክንያት ምግብ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ በስልት ምግብ ማብሰል ሌላ ጥቅም ሱ ደግ የሚመጣው ዝ
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
