2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለእኛ ምንም ጉዳት የሌለ የሚመስሉ ምግቦችን መመገብ በእርግጥ በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የምንበላው ምግብ እርጅናንም ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ ለመመገብ መሞከሩ አስፈላጊ የሆነው ፡፡
የተወሰኑትን እነሆ እርጅናን የሚያፋጥኑ ምግቦች ፣ መገደብ የሚመከርበት ፍጆታ።
ስብ ስብ
የቆዳውን የደም ፍሰት ያዳክማሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ያለጊዜው የቆዳ እርጅና እና መጨማደዱ ምስረታ. ትራንስ ቅባቶች በማርጋሪን ፣ በተጠበሱ ምግቦች ፣ በታሸገ ብርጭቆ ፣ በፍጥነት ምግብ እና በብዙዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ስኳር
ስኳር መውሰድ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ያጠፋል። ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ሲበላ glycation የሚባል ሂደት ይጀምራል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት ያለውን የስኳር መጠን ማከናወን አይችልም። በዚህ ምክንያት ግሉኮስ ከሊፕቲድ እና ከፕሮቲኖች ጋር ይያያዛል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች ለቆዳው ጥንካሬ ተጠያቂ ናቸው ፡፡
ይህ ሂደት የኮላገን ምርትን የሚያስተጓጉል እና የ wrinkles መፈጠርን ያፋጥናል ፡፡ ስኳርን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ለጤና መጎዳት ፣ ለሰውነት ቆዳ እየዳለለ ፣ ለሰውነት መጨማደድ መታየት ፣ ክብደት መጨመር እና በአጠቃላይ ከዋናው አንዱ ነው እርጅና ያላቸው ምግቦች.
አልኮል
በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮች እንዲታዩ ከሚያደርጉት ጎጂ ምርቶች መካከል ነው ፡፡ ይህ ማለት ምንም ዓይነት መጠጥ መጠጣት የለበትም ማለት አይደለም። በትንሽ መጠኖች እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን በምንም መልኩ ከመጠን በላይ መሆን የለበትም ፡፡
አዘውትሮ የአልኮሆል መጠጥ ጉበትን ይጎዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው እናም ይከማቻሉ ፡፡ በጉበት ውስጥ የተከማቹ መርዛማዎች መጨማደድ ፣ ብጉር ፣ ኮላገን እንዲፈጠር ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ቆዳው የመለጠጥ ፣ የደረቀ ፣ ያበጠ እና ቀላ ያለ ነው ፡፡
ቡና
ቡና እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች በአጠቃላይ ቆዳችንን ያደርቁታል ፡፡ ካፌይን የሚያሽከረክር ሲሆን ሰውነታችን ፈሳሾችን እንዲያወጣ ያደርጋል ፡፡ ቡና መተው ካልቻሉ ለቆዳ እርጥበት እንዲሰጥ ለማድረግ ለእያንዳንዱ ቡና ቡና ተጨማሪ ኩባያ ውሃ በቀላሉ መጠጣት ብቻ በቂ ነው ፡፡
ሶል
ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃ ይይዛል ፡፡ ይህ የሴሎችን እብጠት ፣ ድርቀት እና መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ቅመም ይታሰባል ያለጊዜው እርጅናን የሚያመጣ ምግብ. ጨው እንደ ፒዛ ፣ ብስኩት ፣ ቺፕስ ፣ እህል ፣ አይብ እና ሌሎች ባሉ ጎጂ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች የታኒን ምንጭ ናቸው
ታኒንስ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎቻቸው ምክንያት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ ምግቦች ከጣናዎች ጋር ከሰውነት ነፃ የሆነ ምግብ ጤናማ ሊሆን በሚችልባቸው አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ፖሊፊኖል በብዙ ገንቢ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኙ ታኒንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ሆኖም ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር በደንብ ከተዋወቁ በኋላ መጠጣቸውን መቀነስ ይችላሉ የታኒን ምንጮች .
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
የሳይንስ ሊቃውንት-እነዚህ ፍራፍሬዎች እርጅናን ያቀዛቅዛሉ
የሰው ልጅ ጥንታዊ ህልም የዘላለማዊ ወጣቶችን ኢሊክስ መፈለግ ነው። በጥንት ዘመን የብዙ እውነተኛ ሳይንቲስቶች ሙከራዎች እንዲሁም ብዙ የዘላለም ክብር እራሳቸውን ያስተማሩ እጩዎች ለዚህ ሕልም ታዝዘዋል ፡፡ በተሞክሮዎቻቸው ውስጥ አብዛኞቹ የጥንት ሳይንቲስቶች ሰውነት ጊዜን የሚቋቋምበትን ሁኔታ ለማሳካት በተፈጥሯዊ መንገዶች ላይ ተመርኩዘው ነበር ፡፡ የብዙ መቶ ዘመናት ሙከራዎች በእኛ ዘመን ወደ ስኬት የተቃረቡ ይመስላሉ ፣ ምክንያቱም በስዊዘርላንድ ሳይንቲስቶች ፣ ራትቤሪ እና ሮማን እርጅናን ያዘገዩ .
እርጅናን የሚያፋጥኑ ምርቶች
ቆዳን የሚያረጁ ብቻ ሳይሆኑ ጤናን የሚያባብሱ አምስቱ በጣም ጎጂ ምርቶች እነሆ ፡፡ እነሱን በማስወገድ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሻሽላሉ እንዲሁም ወጣት እና ቆንጆ ሆነው ይታያሉ ፡፡ 1. ትራንስ ስቦች ፡፡ አብዛኛው የሽግግር ስብ የሚገኘው በፈረንሣይ ጥብስ ፣ በፓፖን ፣ በድስት ፣ ቺፕስ ፣ ብስኩት ፣ ብስኩቶች ፣ ማርጋሪን እና ኬኮች ውስጥ ነው ፡፡ ትራንስ ቅባቶችን መጠቀሙ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብ ህመም ያስከትላል ፣ በሰውነት ውስጥም ወደ ብግነት ሂደቶች ይመራሉ ፡፡ ትራንስ ቅባቶችን የሚመገቡ ሰዎች ከእኩዮቻቸው በዕድሜ የገፉ ይመስላሉ ፡፡ 2.
የሰውነት እርጅናን ሂደት የሚያፋጥኑ 10 ምግቦች
ምንም እንኳን ምግብ ብቻ ለሰውነት እርጅና ሂደት አስተዋጽኦ ባይኖረውም አንዳንድ ምግቦች መጀመሩን ሊያፋጥኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ glycation end ምርቶች (AGEs) የሚባሉት ናቸው ፣ እነሱ ፕሮቲን ወይም ስብ ከስኳር ጋር ሲጣመሩ ይመሰረታሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን መመገብ ከፈለጉ ምናልባት ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ ላይጎዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም የእርጅናን ሂደት ለመደገፍ አደጋ ተጋላጭ የሆኑትን እና እንደ ምትክ ምን ዓይነት ምግቦችን መጠቀም እንደሚችሉ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን የሰውነት እርጅናን ሂደት የሚያፋጥኑ 10 ምግቦች .
