2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቆዳን የሚያረጁ ብቻ ሳይሆኑ ጤናን የሚያባብሱ አምስቱ በጣም ጎጂ ምርቶች እነሆ ፡፡ እነሱን በማስወገድ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሻሽላሉ እንዲሁም ወጣት እና ቆንጆ ሆነው ይታያሉ ፡፡
1. ትራንስ ስቦች ፡፡ አብዛኛው የሽግግር ስብ የሚገኘው በፈረንሣይ ጥብስ ፣ በፓፖን ፣ በድስት ፣ ቺፕስ ፣ ብስኩት ፣ ብስኩቶች ፣ ማርጋሪን እና ኬኮች ውስጥ ነው ፡፡ ትራንስ ቅባቶችን መጠቀሙ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብ ህመም ያስከትላል ፣ በሰውነት ውስጥም ወደ ብግነት ሂደቶች ይመራሉ ፡፡ ትራንስ ቅባቶችን የሚመገቡ ሰዎች ከእኩዮቻቸው በዕድሜ የገፉ ይመስላሉ ፡፡
2. የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮፕ. ለስኳር ርካሽ ምትክ የሆነው ይህ ሽሮፕ በተገዛው ጣፋጮች እና ኬኮች ፣ ጣፋጭ ሶዳዎች እና የታሸጉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የምርቶቹን ጣዕም ያሻሽላል እንዲሁም የመጠባበቂያ ህይወታቸውን ያራዝማል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን በብዛት መመገብ የጉበት እና የልብ ድካም እንዲሁም የተፋጠነ እርጅናን ያስከትላል ፡፡ ከመደብሩ የተገዙትን ኬኮች በተፈጥሯዊ ጥቁር ቸኮሌት በከፍተኛ መጠን በካካዎ እና በስኳር ወይም በማር እንዲተኩ እንመክራለን ፡፡ እና መጨናነቅ ከፈለጉ ፍሬ አይቀበሉ ፡፡
3. የተጣራ ጨው. ጨው በሰውነት ውስጥ ያለውን ውሃ የሚያዘገይ ጎጂ ንጥረ ነገር ሲሆን ለደም ግፊት መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በጆርጂያ የህክምና ኮሌጅ ተመራማሪዎች የጨው አላግባብ መጠቀም የእርጅናን ሂደት ያፋጥናል ብለዋል ፡፡ ያለ ጨው መብላት ጣፋጭ አይሆንም ብለው ካሰቡ ተሳስተዋል ፡፡ በጨው ፋንታ ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ወደ ሰላጣዎች እና የጎን ምግቦች ይጨምሩ እና በስጋው ላይ የሎሚ ጭማቂ ያፍሱ ፡፡
4. የተሰሩ ስጋዎች። በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ብዙ የስጋ ውጤቶች - ቋሊማ ፣ ካም ፣ ቤከን እና ሌሎች መከላከያዎችን የያዙ በሰውነት ውስጥ የቆዳ ችግር እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስከትላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሥጋ ከበሉ ታዲያ ሰውነትዎ ኮላገንን አያመጣም - ጠቃሚ ፕሮቲን ፡፡ በሌለበት ምክንያት ኮላገን ለቆዳ ወጣቶች እና የመለጠጥ ኃላፊነት ያለው በመሆኑ ቆዳው ያረጀ ፣ ሐመር ይሆናል እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ መልክ ያገኛል ፡፡ ከስጋ ጣፋጭ ምግቦች ይልቅ ዓሳ ይበሉ ፣ ይህ ጤናዎን ለማጠናከር እና ወጣትነትን ለማራዘም ይረዳል ፡፡
5. አልኮል. መርዛማዎችን በገለልተኛነት በሚወስደው ጉበት ይሠራል ፡፡ ነገር ግን ጉበት ለማገገም ጊዜ ስለሚፈልግ ሁሉንም ነገር መቋቋም አይችልም ፡፡ ያልተሰራው ነገር በመጨረሻ በብጉር ፣ በሮሴሳ ፣ በቆዳ በሽታ እና በ wrinkles መልክ በቆዳ ላይ ይታያል ፡፡
እና በማጠቃለያው የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-ምግብዎን በጥንቃቄ ይምረጡ ፣ ቅንብሩን ያንብቡ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብዙ ጊዜ ይበሉ ፡፡ ወጣትነትዎን ይንከባከቡ!
የሚመከር:
ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እርጅናን ያሸንፋል
ዝቅተኛ ስብ የከብት ወተት ተብሎ ይጠራል ፣ ከዚያ ብዙ ስብ ይወጣል ፡፡ በውስጡ ከ 0.5 ፐርሰንት ያነሰ ስብ ይ containsል ፡፡ በዚህ ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ነገር) ውጤት የተነሳ አነስተኛ የስብ መጠን ያለው ምርት በትንሹ ሰማያዊ መልክ ያለው ሲሆን ቀጠን ያለ ነው ፡፡ እንዲሁም ከወተት ውስጥ ዝቅተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በእነዚህ ባህሪዎች ምክንያት የሰውነት ፍላጎቶች ጠንካራ ምግብ እንዲያድጉ ስለሚፈልጉ ልጆች ሙሉ ላም ወተት እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ነገሮች ለአረጋውያን ትንሽ ለየት ያሉ ናቸው ፡፡ አንዱ ትልቁ ችግራቸው እርጅና ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ደረጃ በሰውነት ውስጥ ለውጦች ውስጥ ይገለጻል ፡፡ አጥንቶች ድፍረታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ይቀንሳሉ;
ዱባ እርጅናን ይከላከላል
ዱባ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ሰውነታችንን ከእርጅና ይጠብቃል ፡፡ ይህ በብርቱካናማ ጣዕም ውስጥ በብዛት በብዛት የሚገኘው በቫይታሚን ኢ ልዩ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፡፡ ዱባ ከሆነው ከካሮቲን ጋር ተዳምሮ የሕዋሳትን እርጅናን ስለሚቀንስ እንዲሁም ጥሩ የአይን ሥራን ይጠብቃል ፡፡ ዱባ ጉንፋንን ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ሰውነትን ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች ይጠብቃል ፡፡ የጉበት ዘሮች በልብ ህመም ፣ በኩላሊት ህመም ፣ በደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሥጋው ውስጥ ብዙ የእፅዋት ፋይበር አለ ፣ ይህም የጨጓራና ትራክት ችግርን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ በነርቭ በሽታዎች ውስጥም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለተለመደው ብርቅዬ ቫይታሚን ቲ ምስጋና ይግባውና ዱባ ለከብት እና ለአሳማ ተስ
የሆድ ስብ እርጅናን ያስከትላል
ሁሉም ሰዎች ጥሩ ለመምሰል እና ቀጭን ምስል እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ ፡፡ እና አንዳንዶቹ ጥሩ ዘረመል ቢኖራቸውም ብዙ ጥረት ማድረግ የለባቸውም ፣ ሌሎች ደግሞ ግባቸውን ለማሳካት በእውነት ጠንክረው መሥራት አለባቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ሰዎች እርጅናን የሚያዘገይ ምስጢራዊ ቀመር እንዲሁም በአፋጣኝ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች ሁል ጊዜ ይፈልጉ እና ይፈልጉታል ፡፡ ከበርን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ሂደት ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ያለው በጣም አስደሳች ነገር አግኝተዋል ፡፡ እንደዚያ ሆኖ ተገኝቷል እርጅና መንስኤ የሆድ ስብ ነው .
እነዚህ እርጅናን የሚያፋጥኑ ምግቦች ናቸው
ለእኛ ምንም ጉዳት የሌለ የሚመስሉ ምግቦችን መመገብ በእርግጥ በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የምንበላው ምግብ እርጅናንም ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ ለመመገብ መሞከሩ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ እርጅናን የሚያፋጥኑ ምግቦች ፣ መገደብ የሚመከርበት ፍጆታ። ስብ ስብ የቆዳውን የደም ፍሰት ያዳክማሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ያለጊዜው የቆዳ እርጅና እና መጨማደዱ ምስረታ.
የሰውነት እርጅናን ሂደት የሚያፋጥኑ 10 ምግቦች
ምንም እንኳን ምግብ ብቻ ለሰውነት እርጅና ሂደት አስተዋጽኦ ባይኖረውም አንዳንድ ምግቦች መጀመሩን ሊያፋጥኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ glycation end ምርቶች (AGEs) የሚባሉት ናቸው ፣ እነሱ ፕሮቲን ወይም ስብ ከስኳር ጋር ሲጣመሩ ይመሰረታሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን መመገብ ከፈለጉ ምናልባት ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ ላይጎዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም የእርጅናን ሂደት ለመደገፍ አደጋ ተጋላጭ የሆኑትን እና እንደ ምትክ ምን ዓይነት ምግቦችን መጠቀም እንደሚችሉ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን የሰውነት እርጅናን ሂደት የሚያፋጥኑ 10 ምግቦች .
