2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብርቱካናማ በጣም የሚያድስ ፣ ጣዕም ያለው እና እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ ከመሆኑ ባሻገር ለጤንነታችን ያልተጠበቁ የህክምና ጥቅሞችም እንዳሉት ያሳያል ፡፡
በጃፓን ከሚገኘው የቶኩኩ ዩኒቨርሲቲ አንድ አዲስ አዲስ ጥናት አንድ ብርቱካን መብላት በቀን አንድ ሩብ ያህል የመርሳት አደጋን እንደሚቀንስ አመለከተ ሜል ኦንላይን ፡፡
ብርቱካናማ ፣ ታንጀሪን ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ እና ወይን ፍሬዎችን ጨምሮ የሎሚ ፍሬዎች በማስታወስ ፣ በሰብዕና እና በምክንያት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር በሽታ የመያዝ አደጋን እንደሚቀንሱ የምርምር ቡድኑ ደርሷል ፡፡ ወደ አእምሮአዊነት ወይም ወደ አልዛይመር የሚመራውን የአንጎል ጉዳት ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
የእነዚህ ፍራፍሬዎች አስደናቂ ውጤት ምክንያት ቀደም ባሉት ጥናቶች የማስታወስ መበላሸት እንዲቀንስ ወይም እንዲያቆም የተደረገው ፍሎቮኖይድ ኖቢሌቲን (ፊቲኬሚካል) የያዘው ሲትሪክ አሲድ ነው ፡፡
ጥናቱ በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪንት ላይ የታተመው ጥናቱ ከ 13,000 በላይ መካከለኛ እና ጎልማሳ ወንዶች እና ሴቶችን ከሰባት ዓመት በላይ አካቷል ፡፡ በየቀኑ የሎሚ ፍራፍሬዎችን የሚመገቡ ሰዎች በሳምንት ከሁለት ጊዜ ባነሰ ጊዜ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ከሚመገቡ ተሳታፊዎች በ 23% የመርሳት በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
አንዳንድ የላቦራቶሪ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚ ፍሬዎች ከአእምሮ (ኮግኒቲቭ) እክል የመከላከል አቅም አላቸው ሲሉ ተመራማሪዎቹ ተናግረዋል ፡፡
ነገር ግን ጥናቱ በሎሚ ፍጆታ እና በአእምሮ ህመም መከሰት መካከል ያለውን ትስስር ገና ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም ፡፡ ጥናቶች በማያሻማ መልኩ በተደጋጋሚ የ ሲትረስ የመርሳት በሽታ የመያዝ ዝቅተኛ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
የሚመከር:
እራስዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ማንጎ ይበሉ
በዓለም ላይ በጣም የበላው የማንጎ ፍሬ ሰውነትን በሊስትሮሲስ በሽታ እንዳይጠቃ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ሳይንቲስቶች ተገኙ ፡፡ ሊስቲዮሲስ በነርቭ ሥርዓታቸው ወይም በውስጣቸው አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአጥቢ እንስሳት እና የአእዋፍ በሽታ ነው ፡፡ በእንስሳት ዝርያ እና በአትክልቶች ምግብ ሊታመም ይችላል ፡፡ ከማንጎ የተወሰዱት ፍኖሊኒክ ንፁህ ታኒን ውህዶች እንዲሁም በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙ ስጋን ሊጎዳ የሚችል አደገኛ ባክቴሪያ ሊስቴሪያን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያግዳል ፡፡ ለምሳሌ ከጥቂት ዓመታት በፊት በካናዳ ውስጥ የሊስትዮሲስ በሽታ ወረርሽኝ የተከሰተ ሲሆን 21 ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በማንጎ በዓለም ደረጃ በአምስተኛ ደረጃ ላይ
ራስዎን ከልብ ድካም ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? በቀን 6 ጊዜ ይብሉ
ዛሬ ፣ ዶክተሮች ብዙ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ህመምተኞችን ያነሰ ፣ ብዙ አይበሉ እንዲበሉ ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች በቀን ቢያንስ ስድስት ምግብ መመገብ የልብ በሽታን ለመቋቋም ምስጢር ሊሆን እንደሚችል ካወቁ በኋላ ይህ ሊለወጥ ተቃርቧል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ግማሽ ደርዘን የሚሆኑ ምግቦች ወይም መክሰስ በቀን 3 ወይም 4 ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘው በተዘጋ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የሚደርሰውን የሞት አደጋ ከ 30 በመቶ በላይ ይቀንሳል ፡፡ ምንም እንኳን አጠቃላይ የቀን የኃይል መጠን ከሚመከረው የ 2,500 ካሎሪ እና ለሴቶች ደግሞ ከ 2,000 ካሎሪ የሚበልጥ ቢሆንም አደጋው ቀንሷል ፡፡ እነዚህ ግኝቶች የአመጋገብ ልምዶችን እንደገና ወደ ማሰብ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የሚገኙ የጤና ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ ህመምተኞች በተ
አስከፊ በሽታዎችን ለመፈወስ ማርን ከእነዚህ ምግቦች ጋር ያጣምሩ
ማር ከአበቦች የአበባ ማርና ሌሎች ጣፋጭ የተፈጥሮ ፈሳሾች ወደ ንብ ቀፎዎች ተላልፎ በንቦቹ የተስተካከለ ጣፋጭ ምርት ነው ፡፡ በምርት ውስጥ የአበባ ማር ፣ መና እና የተቀላቀለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማር ካርቦሃይድሬትን ፣ ውሃን ፣ የማዕድን ጨዎችን ፣ ኢንዛይሞችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ አስፈላጊ እና የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የማር ጥንቅር በካርቦሃይድሬት የተያዘ ነው ፣ ከእነዚህም ውስጥ በብዛት ውስጥ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ናቸው ፡፡ ቀላል ስኳሮች በመሆናቸው በቀላሉ መበላሸት ሳያስፈልጋቸው በሰውነት በቀላሉ ይዋጣሉ ፡፡ ማርን እንዴት መብላት አለብን?
ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ካለዎት ስለ ሻይ እና ቡና ይርሱ
ለጉንፋን የሚሆን ትኩስ መጠጥ መጠጣት ጥሩ ነው የሚለውን ምክር ያልሰማ በጭራሽ የለም ፡፡ እነሱ ከጉንፋን እና ከቫይረስ በሽታዎች እንዲድኑ ይረዱዎታል ፣ ምክንያቱም እንዲሞቁ ያደርጉዎታል ፣ ላብዎ ይረዱዎታል እንዲሁም ሰውነትዎ መደበኛውን የሙቀት መጠን ይመለሳል እንዲሁም የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳሉ እንዲሁም የአየር መንገዶችን ለማፅዳት ይረዳሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎቹ እያንዳንዱ ትኩስ መጠጥ እየፈወሰ አለመሆኑን ያስተውላሉ ፡፡ ትክክለኛ ተቃራኒ ውጤት ያላቸው አሉ ፡፡ ሰውነት የሚከናወነውን ተፈጥሯዊ የመፈወስ ሂደት ያዘገያሉ። ብዙውን ጊዜ ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ ጠዋት ቡናውን ትተን ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ እንተካለን ፡፡ ለጽዋው የተሰጠው ምክር ሞቃት ነው ሻይ ከማር እና ከሎሚ ጋር የሚለው ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ የወቅቱ ጉንፋን ሲያደ
አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ከእነዚህ 2 በሽታዎች ይጠብቅዎታል
ጥቂት ፓውንድ ለማጣት በሚፈልጉበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይመከራል ፣ ግን ከመጠን በላይ ክብደትን ከመዋጋት በተጨማሪ ይህ ትኩስ መጠጥ ሁለት ገዳይ በሽታዎችን የመከላከል እድልን ሊከላከል ይችላል ፡፡ የብሪታንያ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በሽታ ጥናት አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ አረንጓዴ ሻይ መጠጡ የደም ግፊትን እና የልብ ህመምን ይከላከላል ፡፡ ሞቃታማው መጠጥ በደም ቧንቧ ግድግዳዎች እና በቀይ የደም ሴሎች ዙሪያ የተከማቸ ንጣፍ የሚያፈርስ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ኤፒግላሎካቴቺን -3-ጋላቴ (ኢጂሲጂ) የተባለ ንጥረ ነገር አፖ -1 ከሚባል ፕሮቲን ጋር ተያይዞ የደም ሴሎችን ለመጉዳት በጣም ከባድ ወደሆኑ ትናንሽ ሞለኪውሎች ወደ ትናንሽ እና በጣም ሊበላሽ ይችላል ፡፡ ግኝቱ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ እንዳይጠጡ
