2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደት ለመቀነስ ለሻይ ዋናው እና በጣም አስፈላጊው ንብረት ሰውነትን ከመርዛማ እና ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ ሻይ መጠጣት ጠጣር እና ጠንቃቃ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም አዘውትረው የሚያሸኑ መድሃኒቶች ወደ ድርቀት እና የተመጣጠነ ምግብ ሚዛን መዛባትን ያስከትላል ፡፡
በማቅለሽለሽ ሻይ ሙቀት ውስጥ ከሚገኙት ስፍራዎች መካከል አንዱ የዝንጅብል ሻይ ነው ፡፡ ይህ ለመብላት እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ሻይ በጣም ደስ ከሚላቸው ውስጥ አንዱ ነው።
የዝንጅብል ሥር በጣም አስፈላጊ ዘይትን ይ ofል ፣ ዋና ዋናዎቹን ንጥረ ነገሮች - ጂንጅሮል እና ሾጎል ዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪያቱን ይሰጣል ፡፡
ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ ቅመም የተወሰነ እና ትንሽ ቅመም ጣዕም አለው ፡፡ የቅመሙ አስፈላጊ ዘይት ሁለት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች የደም አቅርቦትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ያነቃቃሉ ፣ ይህ ደግሞ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።
አረንጓዴ ሻይ እንደ ሜታቦሊዝም የሚያሻሽል እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከባድ ብረቶችን የማስወገዱን ሂደት የሚያፋጥን በመሆኑ ክብደትን ለመቀነስ እንደ መጠቀሙ የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ በቪታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ፣ ፒ ፒ ፣ ፒ ፣ ኬ ፣ ቢ እንዲሁም ዚንክ ፣ መዳብ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አዘውትሮ አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ከሆነ በደምዎ ውስጥ ያለውን ጎጂ ኮሌስትሮል እንደሚቀንሱ እና ክብደት እንደሚቀንሱ ተረጋግጧል ፡፡
ከሻይ ዛፍ ካልተፈቱ ቡቃያዎች ውስጥ ሻይ በተለይ ጠንካራ ውጤት አለው ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ሻይ ያለ ጠጣ መጠጣት አለበት ፣ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡
ከዕፅዋት ሻይ ከወተት ጋር ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎችም ይሠራል ፡፡ በዚህ ረገድ በጣም የታወቁት ከተጣራ ፣ ከአዝሙድና ፣ ከሂቢስከስ እና ከሻሞሜል ድብልቅ የተሠሩ ሻይ ናቸው ፡፡ ስኪም ወተት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም ሳይፈላ ይሞቃል እና እፅዋቱ ለአስር ደቂቃዎች ይቀመጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት ለመቀነስ 8 ምግቦች እና መጠጦች
በእርግጥ ትወዳቸዋለህ ፣ እነሱ እነሱ ምግብ ነዎት ብለው ስለሚያስቡ በምናሌዎ ውስጥ ያክሏቸዋል ፣ ግን ያ በጣም ትክክል አይደለም ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አይገነዘቡም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በእነሱ ላይ መተማመን የለብዎትም። በአመክንዮ - እነሱ ፍጹም ምርጫ ናቸው ፣ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ . 8 እዚህ አሉ ምግቦች ክብደት መቀነስን ይከላከላሉ ስለእነሱ ከሚያስቡት በተቃራኒ 1.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የከዋክብት ምግቦች
በሚያማምሩ የፖፕ ኮከቦች ፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች የተሞሉ አንጸባራቂ መጽሔቶች ወጣት ሴቶች እና ጎረምሳዎች አስደሳች ሕይወት እና ቆንጆ እና ቀጫጭን ምስሎችን እንዲያልሙ ያደርጓቸዋል ፡፡ ወጣት ልጃገረዶች ጣዖቶቻቸውን በመኮረጅ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንኳን ሳይገነዘቡ ፍጹም ቅርጾችን እና መጠኖችን ለማሳካት የታለመ አደገኛ የአመጋገብ ጀብዱዎች ይጀምራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቁጥር ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች በሕዝብ ዙሪያ የሚዘዋወሩ አፈ ታሪኮችን በማጋለጥ የሚመለከተው የአሜሪካ ማህበር ሳይንስ (ኤስ.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ምናልባት ተጨማሪ ፕሮቲን መመገብ የሚፈለገውን ክብደት ለመድረስ ሊረዳዎ እንደሚችል ሊያስታውሰንዎ አይገባም ፡፡ ፕሮቲን እንደ አትክልቶች ካሉ ምንጮችም ቢሆን በዝግታ እና ቀስ በቀስ እየተዋጠ ረዘም ላለ ጊዜ የቆሸሹ ምግቦችን የመድረስ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ለፕሮቲን እኩል አስፈላጊ ነው ፣ ሰውነት ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል የሚረዳውን ዘንበል ያለ ጡንቻን ለማቆየት እና ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እነሱን መጠቀሙ ተገቢ የሚሆነው ፡፡ ግን አንዳንድ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ከሌሎቹ የበለጠ ኃይል ይሰጣሉ?
ክብደት ለመቀነስ አነስተኛ ጣፋጭ መጠጦች መጠጣት ቁልፍ ነው
ቢያንስ ተመራማሪዎቹ ያንን ነው ፣ በስኳር መጠጦች ውስጥ ካሎሪዎችን መተው - በቀን አንድ ብርጭቆ እንኳ ቢሆን - 1 ፣ 5 ኪ.ግ ወደ ማጣት ይመራል ፡፡ ለ 18 ወራት ፡፡ በኒው ኦርሊንስ የፐብሊክ ጤና እና ጤና ትምህርት ቤት ኤፒዲሚዮሎጂ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ሊ ቼን “በፈሳሽ ካሎሪዎች ክብደት መቀነስ ከጠንካራ ምግብ መመገብ ክብደት መቀነስ ይበልጣሉ” ብለዋል ፡፡ ለዚህ አንዱ ምክንያት ሰውነት ጠንካራ ምግቦችን መመገብ በራሱ ማስተካከል መቻሉ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በምሳ ሰዓት በጣም ጠንከር ያለ ምግብ ከተመገቡ በእራት ላይ ትንሽ የመመገብ አዝማሚያ ይታይዎታል ፡፡ ነገር ግን ይህ የራስ-ቁጥጥር በሚጠጡት ፈሳሽ ላይ አይተገበርም ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ የመጠጥ መጠንዎን በተለይም የሚይዙትን ከቀነሱ ስኳር ፣ ይህ ክብደትዎን ለመጠበቅ ቀ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
