2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሜሪካዊው ዶክተር ካሮሊን አንደርሰን በበኩላቸው ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዘ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ካንሰርን ጨምሮ ከብዙ በሽታዎች ሊጠብቀን ይችላል ብለዋል ፡፡ ጥቁር በርበሬ ፣ የበቆሎ እና የወይራ ዘይት እጅግ ጠቃሚ እንደሆኑ እና ብዙ ሰዎች ስለ ጥቅሞቻቸው መማር እንዳለባቸው ታምናለች ፡፡ የእነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮች ኃይል በዓለም ዙሪያ ባሉ ባለሙያዎች በተደረጉ በርካታ ጥናቶች ተረጋግጧል ፡፡
አንደርሰን እንዳሉት ራስዎን ከካንሰር ለመጠበቅ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ማዘጋጀት እና በየቀኑ መጠቀሙ በቂ ነው ፡፡ ይህንን መድሃኒት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እነሆ-
- ተስማሚ በሆነ መያዣ ውስጥ ይቀላቅሉ ½ tsp. የወይራ ዘይት ፣ አንድ ጥቁር ጥቁር በርበሬ (ምርጥ ትኩስ መሬት) እና ¼ tsp። turmeric እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ። ለማዘጋጀት የወሰኑትን ማንኛውንም ምግብ ወደ ሰላጣ ወይም ወቅት ማከል ይችላሉ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹ በሙቀት ሕክምና ውስጥ መገዛት የለባቸውም - ሳህኑ ከተዘጋጀ በኋላ ያክሏቸው ፡፡
እንደ ዶ / ር አንደርሰን ገለፃ ከምንመገበው ምግቦች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት በአግባቡ እነሱን ማዋሃድ መቻል አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ turmeric በካፒታል መልክ ወይም በተናጥል ከተወሰደ በአንጀቱ በኩል በጣም ደካማ ነው ፡፡
አንደርሰን ደግሞ ከጥቁር በርበሬ ዱባ ጋር በማጣመር በሰውነት ውስጥ በተሻለ የተሻለ ነው ፣ ግን ሙሉ ውጤት ለማግኘት ጥቂት የወይራ ዘይቶችን ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡
ቱርሜሪክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ሊያገለግል ይችላል ፣ ቅመማ ቅመም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ቢጫ ቅመማ ቅመም በአልዛይመርስ በሽታ ላይም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል - ቱርሜሪክ በአንጎል ውስጥ የድንጋይ ንጣፎችን ያስወግዳል ተብሏል ፡፡ ቅመም እንዲሁ ጥርስን ሊያነጣ ይችላል ፣ ግን ከጨው ቁንጮ እና ከትንሽ የሎሚ ጭማቂ ጋር በማጣመር ብቻ።
ጥቁር በርበሬ በሜታቦሊዝም ላይ ባላቸው ጠቃሚ ውጤቶች ይታወቃል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ታዋቂው ቅመም የተፈጥሮ ፀረ-ኦክሲደንት ንብረትም እንዳለው ይናገራሉ ፡፡
የወይራ ዘይት በበኩሉ ብዙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ይከላከላል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ የኩላሊት ችግሮችን እና ሌሎችንም ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ወይን ከዓይን በሽታዎች ይጠብቀናል
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት ቀይ ወይን በተለይ ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እናም በፍጥነት እኛን ያሞቃል ፡፡ በምርምር ውጤቶች መሠረት ቀይ ወይን ጠጅ በደም መርጋት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት መጠነኛ የመጠጥ መጠን ለልብ የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ቀደም ሲል በልብ ማነስ ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች ለሁለተኛ ጊዜ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት አለባቸው ፡፡ በእንግሊዝ የተካሄደ ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በየምሽቱ ከምግብ ከአንድ እስከ ሁለት ብርጭቆ መጠጣት ከምግብ ጋር የሚባለውን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል ፡፡
ር - ከሁሉም ነገር እኛን የሚፈውሰን ተዓምር ሻይ
ሻይ ባላንጣዎችን በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ መጠጥ አድርገው ይወዳደራሉ ፣ ነገር ግን ሥራ ላይ በሚውልበት ጊዜ ይበልጥ ጥንታዊ ነው ሊባል ይችላል ፡፡ ጥቁር ፣ አረንጓዴ ፣ ደካማ ፣ ጠንካራ - ሻይ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ዝርያዎች እና አፍቃሪዎች አሉት ፡፡ በጣም ተወዳጅ እና በደንብ ያልታወቁ አይደሉም ፣ ግን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ሻይ Puር ተብሎ ይጠራል ፣ ወደ ትውልድ አገሩ የሚወስደን - ቲቤት። --Erh ያልተለቀቀ አረንጓዴ ሻይ ነው ለሁለተኛ እርሾ የተጋለጡ ትላልቅ-እርሾ ዓይነቶች። ስለ እሱ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቅጠሎቹ ውስጥ በተያዙ ኢንዛይሞች ተጽዕኖ የመፍላት ሂደቶች እና ኦክሳይድ ወዲያውኑ አልተከናወኑም ፣ እና ቅጠሎቹ በሚከማቹበት ወቅት ወይም ሂደቱን በሚያፋጥኑ ልዩ የተፈጠሩ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ውስጥ ናቸው ፡፡ ሁለት መ
ጥቁር ጨው - ከሁሉም ዝርያዎች በጣም ዋጋ ያለው
ስለ ጨው ጨው ጉዳት ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እሱን ለመተካት ብዙ አማራጮች አሉ። አዲሱ ጥቁር ጨው ነው ፡፡ ጥቁር ጨው ወይም የጭቃ ሰሃን ከህንድ የመጣ ነው ፡፡ በአይርቬዳ ውስጥ በሰፊው ተወዳጅ የሆነ የተወሰነ ጣዕም ያለው ልዩ የማዕድን ጨው ነው። በእውነቱ ፣ ጥቁር ጨው ጥቁር ቀለም የለውም ፡፡ ከግራጫ ቀለሞች ጋር ጥቁር ቀይ ነው። ከሶዲየም ጨው ባለው ነቀል ልዩነት ምክንያት ሁኔታዊ ጥቁር ተብሎ ይጠራል። ቀለሞቹ በውስጣቸው በብዛት በሚገኙ ማዕድናት እና ብረት ምክንያት ናቸው ፡፡ ጥቁር ጨው የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በማንኛውም ሌላ ጨው ወይም ቅመም ሊተካ የማይችል ልዩ እና ልዩ ጣዕም አለው ፡፡ ቢሞክሩም የምግብ አሰራር ውጤቱ ለዘላለም ይጠፋል ፡፡ የምግብ አሠራሩ በተለይ ጥቁር ጨው አጠቃቀምን የሚጠቅስ ከሆነ ከዚያ ማግኘት
ከሁሉም በሽታዎች የሚከላከለው በቀን 1 እንቁላል ብቻ ነው
እንቁላሎቹ ከተፈጥሮ ልዩ ስጦታዎች አንዱ ናቸው ፡፡ በሰውነት ላይ ያመጣሉ በተባለው ጉዳት ላይ ብዙ ውዝግብ ቢኖርም አንዳቸውም አልተረጋገጡም ፡፡ በተመሳሳይ ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ አንድ እንቁላል ብቻ ማካተቱ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች የበለጠ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት - የእንቁላል አስኳል ተፈጥሯዊ ብዝሃ-ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል በባህላዊ ምግባችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚጎድሉ እና ሊዋሃዱ የማይችሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ናቸው ፡፡ የእንስሳት ፕሮቲን - እንቁላል በጣም ርካሽ እና በጣም ተመጣጣኝ የሆነ የእንስሳት ፕሮቲን ተፈጥሯዊ ምንጭ ነው ፡፡ ከመካከላቸው እስከ 98% የሚሆኑት በሰውነት ውስጥ ተይዘዋል ፣ ይህም የጡንቻን ብዛትን በጥሩ ሁኔ
ሪቤይ ስቴክ - ከሁሉም ስቴኮች ሁሉ ጭማቂ ነው
ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጣዕም ያለው ፣ ስቴክን እንደገና ገስግሱ ከሁሉም የስቴክ ዓይነቶች ሁሉ በጣም ደካማ እና ጭማቂ ነው ፡፡ በእብነ በረድ አሠራሩ እና በተቆረጠበት ልዩ ቦታ ምክንያት ልዩ ተደርጎ ይወሰዳል - ከጎድን አጥንቶች በላይ። ሪቤይ ስቴክ የተሠራው ከፍተኛ ጥራት ካለው የበሬ ሥጋ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በአሜሪካ ውስጥ ካደጉ ጥጆች ነው ፡፡ ለዚያም ነው ዋጋውን ለሌላ የቁልል አይነቶች ለመክፈል ከምንጠቀምበት እጅግ የሚልቅ። ሆኖም ፣ እንዲሁ አሉ የቡልጋሪያ ዓይነቶች የሪቤይ ስቴክ በሮዶፕስ እና ሪላ የግጦሽ መሬቶች ውስጥ ከሚበቅሉት ከብቶች ፡፡ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ፣ የተጠላ ስቴክ ዓመቱን ሙሉ ከሱፐር ማርኬቶች እና ከስጋ አዳሪዎች እንዲሁም ከኦንላይን ቸርቻሪዎች ይገኛል ፡፡ በጣም ጥሩውን የሬቸር ስቴክ እንዴት እንደሚ
