ከመጠን በላይ መብላት ላይ ብልሃቶች

ቪዲዮ: ከመጠን በላይ መብላት ላይ ብልሃቶች

ቪዲዮ: ከመጠን በላይ መብላት ላይ ብልሃቶች
ቪዲዮ: ውኃን ከመጠን በላይ መጠጣት በጤና ላይ የሚያስከትለውን ጉዳት ያውቃሉ?? 2024, ህዳር
ከመጠን በላይ መብላት ላይ ብልሃቶች
ከመጠን በላይ መብላት ላይ ብልሃቶች
Anonim

በነርቭ ወይም በጭንቀት ጊዜ ብዙ ምግብ ውስጥ ስንጭመቅ ተገኝተናል ፡፡ በእውነቱ ፣ በስሜታዊነቱ ካልሆነ ጤናማ አመጋገብ መብቱ ያን ያህል አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡

በሚገኝበት ጊዜ ፣ በታላቅ ውጥረት ፣ በንዴት ወይም በመሰላቸት ቅጽበት ፣ እኛ እንደ ዓለም እንጨቃጨቃለን ፣ ከዚያ በኋላ ብዙ ሴቶች በተፈጠረው ድክመት እራሳቸውን መውቀስ እና “እራስን በራስ መቧጠጥ” ዓላማን ጨምሮ ጠንካራ አመጋገቦችን እንኳን መጫን ይጀምራሉ ፡.

በዚህ መንገድ ግን ሰውነት አስፈላጊ ኃይል ይነፈጋል ፡፡ ይህ ግን ኪሳራዎችን ለማገገም ወደ አዲስ ምግብ መጨናነቅ ያስከትላል ፡፡ እና ስለዚህ መውጫ የሌለበት አዙሪት አለ ፡፡ በእውነቱ ፣ አሉ - ግን ከመጠን በላይ ክብደት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን።

ስሜታዊ መብላትን መዋጋት ቀላል ስላልሆነ ጥቂት ጥቃቅን ዘዴዎችን ተግባራዊ ማድረግ እና ከቀን ጤናማ ምግቦች አንዱ ማድረግ እንችላለን ፡፡

ለጀማሪዎች በቤት ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ የሚያቆዩዋቸውን ሁሉንም ኩኪዎች ፣ ዋፍሎች እና ከረሜላዎች ይጥሉ ፡፡ በእነሱ ምትክ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ እርጎ እና የአመጋገብ ብስኩቶችን ይውሰዱ ፡፡ ስለዚህ እስከ መጨረሻው ቢጨናነቁም እንኳ በከፍተኛ የስኳር መጠን ወይም በስዕልዎ ጤንነትዎን እንደማይጎዱ ያውቃሉ ፡፡

ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት መቀመጥም ያለምክንያት ለመብላት ወሳኝ ጊዜ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት አእምሮዎን እና እጆችዎን ስራ የሚበዛበት እንቅስቃሴ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከጊዜ ወደ ጊዜ ያለምንም ጥፋቶች በሚወዷቸው ጣፋጭ ነገሮች ይመኙ ፡፡ አይስክሬም ቢደክሙ ትንሽ ዋሻ ይውሰዱ ፡፡

አመጋገብዎ በከፍተኛ ሁኔታ አይነካም ፣ እናም በድክመትዎ ላይ አይናደዱም ፡፡ እንዲሁም በምስሉዎ ላይ ለሚታዩ ጥቃቅን ጉድለቶች በአእምሮዎ ውስጥ በመውቀስ ሳይሆን ምግብን መደሰትዎን አይርሱ ፡፡

የሚመከር: