2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቅመማ ቅመሞች የንብረትን ጣዕም ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከብዙ በሽታዎች ለመከላከል ንብረት አላቸው ፡፡
አንዳንድ ቅመሞች ሰውነትን በዋና የስኳር በሽታ ምልክት ከሚያስከትለው የሕብረ ሕዋስ ጉዳት እና እብጠት ይከላከላሉ - ከፍ ያለ የደም ስኳር።
ብዙ ቅመሞች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ብቻ አይደሉም ፣ ግን በስኳር በሽታ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበላሹ ንጥረ ነገሮችን ከመፍጠር የመከላከል ችሎታም አላቸው ፡፡
ቅመማ ቅመም ምንም ካሎሪ የላቸውም ማለት ይቻላል በአንጻራዊነት ርካሽ ናቸው ፣ እናም ይህ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ በሚልበት ጊዜ ሰውነት ስኳርን ከፕሮቲን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ ይጀምራል - የፕሮቲን ግላይዜሽን ተብሎ የሚጠራ ሂደት።
በዚህ ሂደት ምክንያት የተፈጠሩት ንጥረነገሮች የበሽታ መከላከያዎችን ያነቃቃሉ ፣ ይህም ወደ እብጠት እና በስኳር በሽታ ውስጥ የቲሹ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ብዙ ቅመሞች ፊኖልን ይይዛሉ ፡፡
ሰውነትን ከእብጠት ለመጠበቅ ይችላል ፡፡ በዚህ ረገድ በጣም ንቁ ከሆኑ አካላት አንዱ ቀረፋ ነው ፡፡ ከምግብ በኋላ የደም ስኳርን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ከፍኖል በተጨማሪ ቀረፋ እና ሌሎች ቅመማ ቅመም ውስጥ ይገኛል ፡፡ የተለያዩ ቅመሞች የተለያዩ የፔኖል ይዘት አላቸው ፡፡ የተለያዩ ቅመሞች ለሰውነት ጥሩ ናቸው ፡፡
የደም ስኳርን ዝቅ ማድረግ ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የካርዲዮቫስኩላር ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ስኳር በፕሮቲን ሞለኪውሎች ውስጥ በሚታከልበት ጊዜ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የአተሮስክለሮቲክ ምልክቶች እንዲፈጠሩ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ ፡፡
የጨው ፍጆታን ለመቀነስ እና የምግብ ጣዕምን የሚያሻሽሉ እና በጤና ላይ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን አጠቃቀም እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡
ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ የሆነው የቅመማ ቅመም። በስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው እና አስደናቂ ፀረ-ብግነት ወኪል ነው ፡፡ ቤይ ቅጠል በስኳር በሽታም ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
ቡልጉር ፣ ኪኖአ እና ሩዝ ለስኳር በሽታ
ቡልጉር ፣ ኪኖአና ቡናማ የሩዝ ምግቦች እንደ ስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና ካንሰር ካሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡ እነሱ የፊዚዮኬሚካሎችን ፣ ፊቲዮስትሮጅኖችን እና ሳፖኒኖችን ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ ሴሎችን ከማጥፋት የሚከላከል ሲሆን በውስጣቸው ያለው ፋይበር ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ቡልጉር በቪታሚኖች ፣ በተከታታይ ንጥረ ነገሮች እና በአሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ የእሱ ጥንቅር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፣ በልብ ፣ በደም ሥሮች ፣ በጨጓራና ትራክት እና በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለሁለቱም ቁርስ እና ዋና ምግብ ፣ የጎን ምግብ እና ጣፋጮች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሜታቦሊዝም እና በአጠቃላይ በጨጓራና ትራክት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በቀላሉ ለመዋሃ
በለስ - ለስኳር ጠቃሚ አማራጭ
ለስኳር ጠቃሚ አማራጭ ደረቅ በለስ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ቢ-ካሮቲን ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 3 ፣ ፒ.ፒ እና ቫይታሚን ሲ ፡፡ የደረቁ በለስ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ጠቃሚ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ የደረቁ በለስ መፈጨትን የሚያነቃቁ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ በልብ ድብደባ ፣ በብሮድካድ አስም ፣ ለ thrombosis እና ለደም ማነስ ዝንባሌ ጠቃሚ ናቸው ፣ የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የደረቀ በለስ ቀለሙን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ለሳል እና ለጉንፋን እንደ መድኃኒት ያገለግላሉ ፡፡ አምስት የደረቀ በለስ ከሻይ ኩባያ ወተት ጋር ይፈስሳሉ ፣ ቀዝቅዘው ወደ ወፍጮ ይወርዳሉ ፡
የትኞቹ ፍራፍሬዎች ለስኳር በሽታ ይመከራሉ
እንደዚህ ባለ ከባድ ህመምም ቢሆን ሙሉ እና ጥራት ያለው ኑሮ መኖር ስለሚቻል የስኳር ህመም ዓረፍተ-ነገር መሆን የለበትም ፡፡ የተለመዱትን ምግቦች እና ፍራፍሬዎች መተው አያስፈልግዎትም ፣ እነሱ እንኳን እነሱ የማዕድን ፣ የቪታሚኖች እና ጠቃሚ ፋይበር ዋና ምንጭ መሆን አለባቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዋናው ሁኔታ የእነዚህ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ መምረጥ ይሆናል ፡፡ አነስተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ላላቸው የስኳር በሽታ ላለባቸው ለእነዚህ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ብቻ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም ስለክፍሉ መጠን መርሳት አይቻልም ፡፡ የትኞቹ ፍራፍሬዎች በስኳር በሽታ ሊበሉ እንደሚችሉ ስንናገር ፣ ከ55-70 ባለው ክልል ውስጥ glycemic ኢንዴክስ ያላቸውን እና ከእነዚህ ገደቦች የማይበልጡትን እናስተውላለን ፡፡ ይህ አመላካች
ዎልነስ ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው
ብዙ ዋልኖዎችን ያካተተ ምግብ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞችን ይረዳል እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ይህ መደምደሚያ በአሜሪካ ከሚገኘው የዬል ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ደርሷል ፡፡ በልብ ላይ ለውዝ መመገብ የሚያስገኘውን ጥቅም የሚያረጋግጠው የጥናታቸው ውጤት የስኳር በሽታ እንክብካቤ በተባለው መጽሔት ላይ ታትሟል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በቀን በአማካይ ስምንት ሳምንታት በቀን 56 ግራም ዋልኖን የሚወስዱ 24 ህሙማንን ተንትነዋል ፡፡ ጊዜያቸው ካለፈ በኋላ የተለመዱትን አመጋገባቸውን ቀጠሉ ፡፡ ነት በሚመገቡበት ወቅት ተመራማሪዎቹ በታካሚዎች ላይ ከፍተኛ መሻሻል እንዳላቸው ዘግበዋል ፡፡ ዋልኖዎች ስለ የልብ ችግሮች ሲናገሩ የመጀመሪያ መነሻ የሆነውን የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሻሽለዋል ፡፡ Endoth
ዱባ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው
ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል ዱባ በሚገባው ደረጃ የመጀመሪያውን ቦታ ይወስዳል ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ሲሆን ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የአመጋገብ ባህሪያትን እና ንጥረ ነገሮችን ይዘት በተመለከተ ዱባ በአትክልት ሰብሎች መካከል መሪ ነው ፡፡ ዱባ እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ዱባ ጠቃሚ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ እንዲሁም ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ፒፒ ይ containsል ፡፡ ዱባ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ የያዘ ሲሆን ሰውነትን ከአከባቢው ጎጂ ውጤቶች እንዲሁም ከብዙ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ ዱባ በተጨማሪም አንጀትን በእርጋታ ለማፅዳት እና ራዲዮንጉሊይድስን ከሰውነት ለማስወጣት የሚረዳ ብዙ ፒ
