2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሚመከረው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው በአስም ውስጥ ለመጠጥ ፣ እና እንዲያውም የበለጠ - ምን ማድረግ የለብዎትም!
ለአስም የተሟላ ምግብ እየተከተሉ ነው ማለት ለመቻል ጣፋጭ ምግቦችን አፅንዖት መስጠት አለብዎት ፡፡
ለአስም የሚመከሩ ምግቦች
• በቀለማት ያሸበረቁ የካሮቶይኖይድ ምግቦች ሥር ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ካሮት ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ቤሪ ፣ ወዘተ.
• ፎሊክ አሲድ የበዛባቸው ምግቦች-አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ባቄላዎች ፣ ለውዝ ፣ ወዘተ ፡፡
• በቪታሚን ሲ ያሉ ምግቦች-አረንጓዴ ቅጠሎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ክሩሺቭ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ.
• ቫይታሚን ኢ ያላቸው ምግቦች-ፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ጤናማ የአትክልት ዘይት ፣ ወዘተ.
• በማግኒዥየም ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች-አትክልቶች ፣ ፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ኮኮዋ ወዘተ.
• መስቀለኛ አትክልቶች-ብሮኮሊ ፣ ብራስልስ ቡቃያዎች ፣ ወዘተ ፡፡
• ፀረ-ባክቴሪያ ምግቦች-ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ የሰናፍጭ ዘር ፣ ወዘተ ፡፡
• በፋይበር የበለፀጉ ቅድመ-ቢቲቲክስ እና ምግቦች-ሙሉ እህል / ሙሉ እህል ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬ ፣ ዘሮች እና ጥሬ አትክልቶች;
• ምግቦች ከኦሜጋ 3 ጋር ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፣ ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ቱና ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ወዘተ.
• ቫይታሚን ቢ 5 ያላቸው ምግቦች-እንጉዳይ ፣ አይብ ፣ አቮካዶ ፣ ስኳር ድንች እና ሌሎችም ፡፡
ለአስም አደገኛ ምግቦች
• ትራንስ ስቦች-የተጠበሱ ምግቦች ፣ የተቀቀሉ የአትክልት ዘይቶች ፣ በሃይድሮጂን የተያዙ ቅባቶች;
• የዱቄት ምግቦች እና የተለጠፉ የህፃን ምግቦች;
• የተቀነባበሩ ምግቦች;
• በስኳር የበለፀጉ ምግቦች;
• የተለመዱ የምግብ አሌርጂዎች ከፓሲስ ወተት ፣ አኩሪ አተር ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ወዘተ ያሉ ምርቶች ፡፡
• ተጠባባቂ እና ቀለሞች ያላቸው ምግቦች-ታርታዛይን ፣ ሰልፋይት ፣ ሰልፈር ዳይኦክሳይድ ወዘተ ፡፡
• በአንቲባዮቲክ እና በሆርሞኖች የታከሙ የእንስሳት ምርቶች-እርሻ ዓሳ; ስጋ ከፋብሪካ ወዘተ
የሚመከር:
ቴራፒዩቲክ አመጋገብ
የማንኛውም የህክምና ሂደት አስፈላጊ አካል ትክክለኛ አመጋገብ ሲሆን በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ ህክምናን ሳይከተሉ ማካሄድ በቀላሉ የማይቻል ነው ልዩ አመጋገብ . የተለያዩ በሽታዎች ላሏቸው ህመምተኞች የተሟላ እና ትክክለኛ አመጋገብ 15 ስርዓት ነው የሕክምና ምግቦች . አመጋገብ №0 - ዜሮ አመጋገቡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የተለያዩ ሥራዎችን ላከናወኑ ከፊል ንቃተ-ህሊና ላላቸው ታካሚዎች ጥቅም ላይ ይውላል;
E102 - ለልጆች እና ለአስም በሽታ አደገኛ
በአሁኑ ጊዜ ሊገዛ ያሰበውን የምግብ ምርት መለያ በጥንቃቄ ማንበቡ ጥሩ እንደሆነ ቢያንስ ያልሰማ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ፣ በምን ያህል መጠን እንደምናደርገው የተለየ ጉዳይ ነው ፡፡ እና አንድ የተወሰነ የጤና ችግር ካለብዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል - እንደ አለርጂ ወይም አስም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ በጣም በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ ቀለሞች ናቸው ፡፡ በመለያዎቹ ላይ በካፒታል ፊደል E እና በመጀመሪያው ቁጥር 1 ምልክት ይደረግባቸዋል - ለምሳሌ ኢ 102 .
ለአስም በሽታ የተከለከሉ ምግቦች
የአስም በሽታ ብሮንካይስ የተለመደ የእሳት ማጥፊያ በሽታ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሁኔታ ሥር የሰደደ ነው ፣ ነገር ግን ጤናማ አመጋገብን መከተል እና የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ እሱን ለማቃለል ይረዳል ፡፡ የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጤናማ ምናሌን ማክበር አለባቸው ፣ አዘውትረው መመገብ አለባቸው ፣ ግን በትንሽ ምግብ ፡፡ ከመጠን በላይ እንዳይበሉ መጠንቀቅ አለባቸው ፣ ግን ደግሞ አይራቡም ፡፡ የአስም በሽታ ተጠቂዎች ሊከተሏቸው ስለሚገቡት አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ህጎች አንዱ ጨው አለመቀበል ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው ሶዲየም የብሮንሮን የስሜት መለዋወጥ ለውጫዊ ምክንያቶች እንዲጨምር ያደርጋል። የአስም በሽታ ተጠቂዎች ጨዋማ ኮምጣጤን ፣ የጨው ሥጋን ፣ የጨው አይብ እና ቢጫ አይብ መተው አለባቸው ፡፡ የታሸጉ ምግቦች ፣
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
