2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስፒናች ከማንኛውም ምግብ ጋር ሊጨመር እና ከማንኛውም ምግብ ጋር ሊጣመር የሚችል ቅጠል ያለው አትክልት ነው። አስደናቂ ትኩስ ጣዕም ያለው እና በሰውነታችን ላይ ጤናማ ውጤት አለው ፡፡
ስፒናች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ያሻሽላሉ ፣ የአንጎል ተግባራትን ይደግፋሉ ፣ ራዕይን ያሻሽላሉ እንዲሁም ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፡፡ ጤናማ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች የደም ግፊትን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋሉ እንዲሁም አንዳንድ ካንሰሮችን ይዋጋሉ ፡፡
በቅርቡ ለስፒናች አድናቂዎች ሌላ ጥሩ ዜና ታየ ፡፡ ከዚህ ቅጠላማ አትክልት የተወሰደ ንጥረ ነገር ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትን እስከ 95 በመቶ እንደሚቀንስ እና ክብደቱን በ 43 በመቶ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
በሳይንስ ውስጥ አንድ ነገር ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት እና በአብዛኛው ጤናማ ያልሆነ ፣ ሄዶናዊነት ረሃብ ይባላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ዋነኛው ተጠያቂ እሱ እንደሆነ ባለሙያዎቹ ያምናሉ ፡፡
በስፒናች ውስጥ የተካተቱት የቲላኮይድስ አረንጓዴ ቅጠል ሽፋኖች የሰካራ ሆርሞኖችን ማምረት ያነቃቃሉ እንዲሁም ሄዶናዊ ረሃብን ያስቀራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር ይደረግበታል እንዲሁም ጤናማ አመጋገብ ይፈጠራል ፣ በዚህም ምክንያት ክብደቱ ቀንሷል።
ተሳታፊዎች ከሉንድ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች ባደረጉት ጥናት ተሳታፊዎች ከቁርስ በፊት 5 ግራም የአከርካሪ እጢ ወስደዋል ፡፡ ምንም ዓይነት የተለየ ምግብ ሳያካትቱ በቀን ሦስት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እንዲመገቡ ተጠይቀዋል ፡፡
ስፒናች ተቀባዮች በሶስት ወራቶች 5 ኪሎግራም ያጡ ሲሆን ፕላሴቦ የተቀበሉ የቁጥጥር ተሳታፊዎች በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ 3.5 ኪሎግራም ብቻ አጥተዋል ፡፡
በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉት ግሩም ውጤቶች የተገኙት በስፒናች ንጥረ ነገር በተሰጠው የጥጋብ ስሜት የተነሳ ነው ፡፡ ዘመናዊው ሰው የሚበላው ምግብ በፍጥነት ተሰብሮ አንጀት እንዲጠግብ ለአንጎል የሚጠቁሙት በአንጀት ውስጥ ያሉት ሆርሞኖች በወቅቱ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ የላቸውም ፡፡
በምላሹም ቲላኮይድስ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያዘገየዋል ስለሆነም የአንጀት ሆርሞኖች ለአንጎል ምልክት ለመላክ በቂ ጊዜ አላቸው ፡፡
የሚመከር:
የሆምሎክ መመረዝ ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች
ለጤንነትዎ አደገኛ እንዳይሆኑ ከመጠቀምዎ በፊት ከእፅዋት ጋር በደንብ መተዋወቅ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱር አራዊት ጋር ግራ ሊያጋቡት ስለሚችሉ በተነከረ ሄምሎክ ሊመረዙ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ምክንያቱም ሄልኮክ ፣ የዱር ሜሩዲያ ፣ ኩኩዳ ፣ ማንጋላክ ፣ ባርዳራን ፣ ጺቪጉላ ፣ ሳርካሎ በመባልም የሚታወቀው በጣም መርዛማ ተክል ነው። ደስ የማይል ሽታውን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ የመመረዝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መናድ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ሽባነት ፣ የአረርሽኝ እና የመተንፈሻ አካላት መዘጋት ይገኙበታል ፡፡ ሄምሎክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ ነው ፣ ህክምና ይመከራል ፣ ግን ለጡት እና ለፕሮስቴት እጢዎች ሕክምና ሲባል የፊቲቴራፒስት ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡ የትናንሽ አበቦች ቆርቆሮ ይሠራል ፡፡ አበቦቹ
ለትክክለኛው ኬክ የመጀመሪያ እርዳታ
በተገለፀው የምግብ አሰራር መሠረት የኬክ ጥብስ በትክክል ሠሩ እና በመጽሔቱ ውስጥ ካለው ፎቶ ያንን ምርጥ ኬክ ያገኛሉ ብለው ይጠብቃሉ ፡፡ አሁንም እንደገና ነገሮች እርስዎ እንደፈለጉት አይደሉም ፡፡ ምናልባት ምናልባት እርስዎ የተሳሳቱ እና ከሻጋታ ሲያወጡ የኬክዎን ቅርፅ ያበላሻሉ ፣ ወይንም በደንብ መጋገር እንኳን አይችሉም ፡፡ - የኬክ ቆርቆሮውን በምድጃው ውስጥ ሲያስቀምጡ ጣፋጮችዎን ለማብሰል ተስማሚ የተመቻቸ ዲግሪዎች መድረሱን ያረጋግጡ እና እንደገና አይክፈቱ ፡፡ መጋገሪያው ምን ያህል እንደደረሰ ለማጣራት እያንዳንዱ የምድጃው መክፈቻ ወደ ማቀዝቀዝ እና ሊያስከትል ይችላል ፣ እናም በዚህ መሠረት ኬክ ዝግጁ መሆን እንዳለበት ሲወስኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለ 30 ደቂቃዎች እንደተጋገረ ስለሚናገር ውጤቱ እርጥብ እና ኬክ;
ጥቂት ፓውንድ ካገኙ የመጀመሪያ እርዳታ
ከበዓላት እና ከልብ ምግብ በኋላ ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ ከመደበኛ ክብደታቸው በላይ ጥቂት ኪሎ ግራም እንዳገኙ ይሰማቸዋል ፡፡ ስለዚህ መፍራት አያስፈልገንም ፡፡ መልካሙ ዜና መሆኑ ነው ፈጣን ክብደት መጨመር ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይወጣሉ ፡፡ በተሳካ ሁኔታ ወደ መደበኛ ሁኔታ የሚያደርሰንን የተወሰነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአጭሩ ማክበር አለብን ፡፡ ሻይ ፓውንድ ይቀልጣል አንዳንድ ሻይዎች ሜታቦሊዝምን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚያፋጥኑ ይታወቃል ፡፡ ይህ በተለይ ከስንፍና እና በሆድዎ ላይ ከተመገቡ በኋላ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሜታቦሊዝምን በማፋጠን ረገድ ሻምፒዮናዎች አረንጓዴ ሻይ ፣ ዝንጅብል ሻይ ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ሊሎሪስ እና ቱርክ ናቸው መጠጦች በሚያስደስት ሁኔታ ሞቃት ናቸው - እስኪቀዘቅዙ ድረስ አይጠብቁ ፣ ምክንያቱም ውጤቱ በ
በሰናፍጭ እርዳታ ሳህኖቻችንን የበለጠ ጣፋጭ እናድርግ
በጣም የታወቁት የሰናፍጭ ዓይነቶች ዲጆን ሰናፍጭ ያለ ጥርጥር በሰናፍጭ ግዛት ውስጥ ያለው ዙፋን የእሷ ነው ፡፡ ስሙ የመጣው ከፈረንሳይ ከተማ ዲዮን ነው ፡፡ በ 1634 23 የአከባቢው የሰናፍጭ አምራቾች ለማምረት እና ለመሸጥ ብቸኛ መብትን አግኝተዋል ፡፡ ዛሬ አብዛኛው የዲጆን ሰናፍጭ ምርት በሌላ ቦታ ይከናወናል ፡፡ ከጥቁር ወይም ቡናማ የሰናፍጭ ዘር እና ወይን ተዘጋጅቷል ፣ ይህም ለስላሳ ጣዕምና ጥሩ ጣዕም ይሰጠዋል። ይህ ለተጠበሰ ወይም ለተጠበሰ ሥጋ የታወቀ ቅመም ነው። ዲጆን ሰናፍጭ ጠንካራ እና ለቀላል ምግብ ተስማሚ ነው ፡፡ በሰላጣዎች ፣ በድስቶች ውስጥ የቅመማ ቅመም እና የ mayonnaise ጣዕም ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የእንግሊዝኛ ሰናፍጭ ሹል የሆነ ጣዕም አለው ፡፡ የተሠራው ከነጭ የሰናፍጭ ዘር ሲሆን አንዳን
የሙዝ መርዝ - ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ
የምግብ መመረዝ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ በማስመለስ ፣ በማቅለሽለሽ ፣ በህመም እና በሆድ ቁርጠት ይጠቃል ፡፡ በምንመረዝንበት ምንም ችግር የለውም ምልክቶቹ አንድ ናቸው ፡፡ በማስታወክ እና በተቅማጥ ብዙ ፈሳሾችን ስናጣ በጣም አደገኛ የሆነው ችግር ድርቀት ነው ፡፡ ለትንንሽ ልጆች ተጋላጭ ስለሆኑ ከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ስለ እንጉዳዮች እና የባህር ምግቦች ሲመጣ አንዳንድ ማወቅ ያለብን ነገሮች አሉ - ለምሳሌ ጥሬ ከሆኑ እነሱን መመገብ ትልቅ አደጋ ነው ፡፡ በሄፕታይተስ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡ እንጉዳዮችን በጭራሽ ማሞቅ የለብንም ፣ የመደርደሪያ ሕይወታቸው በጣም አጭር ስለሆነ ሁል ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ ባክቴሪያ በሙሴው ውስጥ ያድጋል እና መርዛማ ያደርገዋል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከተመረዙ ከአንድ ሰዓት ገ
