2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ውሃ መጠጣት አለብን የሚለው አስተያየት የተለያዩ ሲሆን በመመገብ ላይ ሳሉ የመጠጥ ውሃ ጥቅሞችን ወይም ጉዳቶችን የሚመለከቱ ክርክሮች እኩል ዋጋ አላቸው ፡፡
በአመጋገብ ወቅት በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ሂደቶች ይከናወናሉ ፣ ስለሆነም ፈሳሾችን ከምግብ ጋር ለመቀላቀል ጠቃሚ ወይም ጎጂ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
1. ስንመገብ አስፈላጊ በሆኑ ኢንዛይሞች የበለፀገ ምራቅ በአፍ ውስጥ ይወጣል ፡፡
2. ምግብ ወደ ሆድ ሲገባ የጨጓራ ጭማቂዎች ከእሱ ይለቀቃሉ ፣ ይህም ምግብን ከማፍረስ በተጨማሪ ለትንሹ አንጀት ያዘጋጃል እንዲሁም ሳያስበው ከሚወሰዱ ባክቴሪያዎች ይጠብቀናል ፡፡
3. በአመጋገብ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ አካል ጉበት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ንጥረነገሮች በደም ውስጥ ወደ ውስጥ ይገቡና አስፈላጊው ሂደት ከተደረገ በኋላ ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ይጓጓዛሉ ፡፡ እሱ አሁን የሚጠቀምበትን እና በኋላ ላይ የሚከማቸውን ይመርጣል ፣ እናም በዚህ አስፈላጊ ሚና ተጭኖ ጉበት ብዙ ውሃ ይፈልጋል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ ሚዛን በማዛባት ትክክለኛውን የምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እንደሚችል ተረጋግጧል ፡፡
የምግብ መፍጨት ከተበላሸ ታዲያ የበላነው ጤናማ ምግብ ቢኖርም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ ፡፡
ኤክስፐርቶች የአልኮሆል እና የካርቦን መጠጦች ከምግብ ጋር እንዳይጠጡ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም የምግብ መፍጫውን ሂደት እንደሚያባብሱ የተረጋገጠ ነው ፡፡
ከምግብ በፊት እና በኋላ ውሃ መጠጣት በምግብ መፍጨት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታውቋል ፡፡ ከምግብ በፊት እና በኋላ ከ 30 ደቂቃ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ ሰውነትን እርጥበት ይይዛል እንዲሁም የሆድ እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡
እንደ ዶ / ር ሚካኤል ፒኮ ገለፃ ውሃ የጨጓራ ጭማቂዎችን አይቀይርም ፡፡ በእርግጥ በምግብ ወቅት እና በኋላ ውሃ መጠጣት መፈጨትን ያመቻቻል ፡፡ ውሃ እንደ ሌሎች ፈሳሾች ሁሉ ምግብን ይሰብራል እና ለስላሳ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ አነስተኛ ጥረት ያደርጋል።
ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ካከሉ ምግብን በፍጥነት ለማፍረስ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ምን ሻይ መጠጣት አለብን?
አንድ ሻይ ሻይ የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ ተሸካሚ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። እንደ ቻይና ባሉ ሀገሮች ውስጥ በዚህ አጋጣሚ አንድ ሙሉ የሻይ ሥነ-ስርዓት አለ ፡፡ ሻይ ሰውነትን ለመፈወስ የሚያግዙ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይ containsል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሰዋል እናም እንድንተኛ ይረዳናል ፡፡ የትኛው ሻይ ለእርስዎ ፍላጎት እንደሚስማማ ይወቁ
በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን
ዕድሉ ትንሹን ልዑል በፈረንሳዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኤክስፕሪይ አላነበቡም ፣ ግን ምናልባት አሁን ላለው ርዕስ መግቢያ የምንጠቀምበትን የውሃ ላይ ጥቅሱን አልሰሙ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ይነበባል-ውሃ ጣዕም የለህም ቀለምም ሽታም የለህም ፡፡ ለመግለጽ የማይቻል ነው ፣ የሚወክሉትን ሳናውቅ እናዝናናዎታለን! ለሕይወት አስፈላጊዎች ናቸው ሊባል አይችልም-እርስዎ ሕይወት ራሱ ነዎት! እርስዎ በዓለም ላይ ትልቁ ሀብት ነዎት
በትክክል ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት አለብን
የማዕድን ውሃ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን እንደ አብዛኛው የተፈጥሮ ስጦታዎች እኛ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡ በባዶ ሆድ ጠዋት ጠዋት ስንጠጣ በሰው አካል ላይ በጣም ጠንካራ ውጤት አለው ፡፡ በጣም ጥሩው ፣ ለብዙዎች የማይቻል ቢሆንም በቀጥታ ከምንጩ በቀጥታ መጠጣት ነው ፡፡ ባለሙያዎች ከመመገባቸው 30 ደቂቃዎች በፊት ጠዋት ሁለት ብርጭቆ የማዕድን ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የሰው አካል በተፈጥሯዊ መጠጥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በተሻለ ወደ 38 ድግሪ በሚጠጋ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በትክክል በሰውነት እንዲዋጥ ውሀውን ከመዋጣችን በፊት በአፋችን ውስጥ ፣ ከምላሳችን ስር ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በመያዝ በዝግታ እና በትንሽ ሳሙና መጠጣት አለብን ፡፡ እዚያ ፣ ሙጢው በደንብ ከደም ጋር የሚቀርብ ሲሆን መልሶ የማቋቋም ተብሎ የሚጠራ ንብረት ካ
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ምንድን ናቸው እና ለምን መጠጣት አለብን?
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች . እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይች
ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብን
ብዙዎቻችን በቀን ሁለት ወይም ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሊትር ፈሳሽ አያስፈልጉንም ፡፡ በፕላኔታችን ላይ ያሉት ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው በሙሉ አካላቸው በሚፈልገው መጠን ውሃ የማያገኙ መሆናቸውን እንኳ አይጠራጠሩም ፡፡ በእርግጥ ይህ ድንቁርና በጭራሽ አያስገርምም ፡፡ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሌሎች ሐኪሞች እንኳን አንድ ሰው ከበቂ ምርቶች - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቂ ፈሳሽ ያገኛል ይላሉ ፡፡ ምናልባት በፕላኔታችን ላይ በዚህ መንገድ የተወሰዱ በቂ ፈሳሾች ያላቸው ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በብዙ ሰዎች ምናሌ ላይ ከባድ የረጅም ጊዜ ምርምር ነገሮች በጣም ቀላል እንዳልሆኑ ያሳያል ፡፡ ደማችን 80 ከመቶው ውሃ ነው ፡፡ የሰውነት ፈሳሽ ሱቆችን በመሙላት አዲስ ጤናማ የደም ሴሎችን ለመገንባት ይረዳሉ - ሄሞይተስ። አጥንቶቻችን ከሃምሳ ከ
