2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ውሃ በሕይወት ብቻ ሳይሆን ጤናማ እንድንሆን ከሚያስገድዱን አስገዳጅ አካላት አንዱ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሁሉም ችግሮች በተገቢው ጊዜ የመጠጥ ውሃ ውጤቶች ናቸው ፡፡
አንድ ኦርጋኒክ ጤናማ እንዲሆን በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ መቀበል አለበት ፡፡ በቅርቡ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ መጠጣት ፋሽን ሆኗል ፡፡ ሆኖም ፣ እውነታው ፈጽሞ የተለየ ነው።
በየቀኑ የሚወሰደው የውሃ መጠን ከ 2 ሊትር መብለጥ የለበትም - ሐኪሞቹ የሚያምኑት ይህ ነው ፡፡ ከዚህ መጠን በላይ የሆነ ነገር በኩላሊቶች ላይ ተጨማሪ ሸክም ነው ፡፡ እና ያ በእርግጥ ጥሩ አይደለም ፡፡
ውሃ በቀጥታ ለሰውነታችን ጠቃሚ መሆን በምንወስደው ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ የልብ ሐኪሞች ገለፃ መከተል ያለባቸው በርካታ መሰረታዊ ህጎች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ
- ከእንቅልፍ ከተነሳ ወዲያውኑ ወዲያውኑ 2 ብርጭቆ ውሃ መወሰድ አለበት ፡፡ ይህ ሁሉንም የውስጥ አካላት ያነቃቃል እና ያነቃቃል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ማለዳ ማለዳ ላይ ውሃ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ያነቃቃል ፡፡ ይህ ማለት ቀኑን ሙሉ ለሰውነት ተጨማሪ ኃይል ማለት ነው ፡፡
- ከእያንዳንዱ ምግብ 30 ደቂቃዎች በፊት 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ይህ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽላል ፡፡ እሱ ደግሞ ያረካናል እና ከመጠን በላይ እንድንመገብ ያደርገናል;
- በጣም ከሚታወቁት ህጎች አንዱ ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ይህ የደም ግፊትን ይቀንሰዋል እናም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል;
- ከመተኛትዎ በፊት ወዲያውኑ 1 ብርጭቆ ውሃ መውሰድ አለብዎ ፡፡ ይህ እንቅልፍን የሚያጠናክር ብቻ አይደለም ፡፡ በዚህ መንገድ በልብ ላይ ያለው ጭነት ቀንሷል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ አንድ ብርጭቆ ውሃ ከወሰዱ በእንቅልፍ ወቅት የልብ ምትን የመያዝ አደጋን በ 95% ያህል ይቀንሳሉ - በእርግጠኝነት ዋጋ ያለው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ልማድ በሌሊት እግሮቹን መንቀጥቀጥን ይከላከላል;
- ውሃ በትክክል ለመጠጥ ከተማሩ ሜታቦሊዝምዎን ያፋጥኑታል ፡፡ ይህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ አንጀቶችን ያጸዳል እንዲሁም መርዛማዎችን ያጸዳል ፡፡ ውሃ ማይግሬን ላይ የሚረዳ ሲሆን ክብደትን ለመቀነስ እና ለንፁህ ቆዳ ይመራል ፡፡ አስቸጋሪ አይደለም ፣ ደንቦቹን ብቻ ይከተሉ እና ቀኑን ሙሉ ግዙፍ መጠን ያለው ውሃ አያፈሱ።
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ የተቦረቦሩ ምግቦች የግድ አስፈላጊ ናቸው
የመፍላት ሂደቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በተፈጥሮ መፍላት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያገ homeቸውን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጮማዎችን ጥቅሞች እናቶቻችን እናቶች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ፕሮቦይቲክ የሚያገለግሉ ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዙ ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለሰውነትም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጤናን ያሻሽላሉ እናም በድምፃችን እና በራስ መተማመናችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የተቦረቦሩ ምግቦች የሚመነጩት ከጥሬው ምግቦች ነው ፣ እሱም በራሱ ሂደት ምክንያት ፣ እርሾ ተብሎ የሚጠራው ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ጣዕም እና ሸካራነት ለውጥ። በዚህ መንገድ ፣ ወይን ፣ አይብ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዳቦ ፣ ሰሃን እና ሌሎች ብዙዎች ተገኝተዋል ፡፡ በተፈጥሮ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተ
ጤናማ ለመሆን ትንሽ ምግብ ይመገቡ
አነስተኛ ምግብ መመገብ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ አነስተኛ የመብላት ልማድ ውስጥ መግባቱ ከባድ የጤና ችግሮችን ይከላከላል ፡፡ የትንሽ ምግብ ጥቅሞች ጤናማ ልብ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ቅርፅ እንዲይዙ በትንሹ ይብሉ። ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ ልብ በደም ውስጥ ካለው ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ሲደክም የልብ ምት ይረበሻል ፡፡ ሰውነትን ያድሱ የሰውነት አሠራር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ትንሽ መብላት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ የሚበላ ሰው አካል ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት ብልቶች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ኃይለ-ህይወቱን ያጣል። አንጎልን ያጠናክራል ከታላላቅ ሀብቶች አንዱ አ
ወደ ጤናማ የኢንዛይም መርሃግብር ደረጃዎች
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አምስቱ ለሞት መንስኤ የሚሆኑት የልብ በሽታ ፣ ካንሰር ፣ የደም ቧንቧ ፣ ድንገተኛ አደጋዎች እና ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ ሁኔታዎች በመከላከያ እርምጃዎች ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ ቀስ በቀስ በሚያስደንቅ የኢንዛይም መርሃግብር ለራስዎ ጤንነት ሃላፊነት መውሰድ እና ከጊዜ በኋላ የበለጠ ኃይል እና ድምጽ ይሰማዎታል ፡፡ ደረጃ 1.
ጤናማ ለመሆን! የሞቀ ውሃ አስማታዊ ባህሪዎች
በጃፓን ሳይንቲስቶች ግኝት መሠረት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ የሚወሰድ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ቢያንስ ለሃያ በሽታዎች ፈውስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የሞቀ ውሃ ፍጆታ የሚታወቅ ቢሆንም ትክክለኛዎቹ አዎንታዊ ጎኖች በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጠዋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ህክምና ከሚረዳቸው ህመሞች መካከል-ብሮንካይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ የሚጥል በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ አስም ፡፡ በተጨማሪም በኩላሊት በሽታ ፣ በስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማጅራት ገትር እና ሌሎችም ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ይህ ሥነ-ስርዓት ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል እናም ጠዋት ላይ ጥርሱን ከመቦርሽም እንኳን ይቀድማል ፡፡ ለሞቃት ውሃ እርምጃ አስፈላጊ ነው ከወሰዱ
ጤናማ ለመሆን ምን ያህል ጨው ያስፈልገናል
የድንጋይ እና የባህር ጨው ሁል ጊዜ ለሰው ልጆች ትልቅ ሚና ተጫውተዋል ፡፡ ቅመም ብቻ አይደለም ፡፡ ጨው ጤንነታችንን የሚወስኑ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስጋውን ጨው ለማድረግ በመርከቡ ላይ ጨው ባይኖር ኖሮ ኮሎምበስ አሜሪካ አይደርስም ተብሎ ይታመናል ፡፡ የመንደሩ ነዋሪ ላሞች የሰው እጅን ማለስለስ እንደሚወዱ ያውቃሉ ፡፡ እንስሳቱ በውስጡ ካለው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ጋር ጨዋማውን ላብ ለመምጠጥ እጆቻቸውን ይልሳሉ ፡፡ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በሮክ ጨው ውስጥም ይገኛሉ ፡፡ ግን በየቀኑ የምንጠቀምበት የተጣራ ጨው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን አልያዘም ፣ እሱ ሶዲየም ብቻ ነው ፡፡ እንስሳት የማግኒዥየም ion ን የያዘ የድንጋይ ጨው ከሌላቸው በጠና ይታመማሉ ፡፡ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ጨው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች -
