2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የድንጋይ እና የባህር ጨው ሁል ጊዜ ለሰው ልጆች ትልቅ ሚና ተጫውተዋል ፡፡ ቅመም ብቻ አይደለም ፡፡ ጨው ጤንነታችንን የሚወስኑ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ስጋውን ጨው ለማድረግ በመርከቡ ላይ ጨው ባይኖር ኖሮ ኮሎምበስ አሜሪካ አይደርስም ተብሎ ይታመናል ፡፡ የመንደሩ ነዋሪ ላሞች የሰው እጅን ማለስለስ እንደሚወዱ ያውቃሉ ፡፡
እንስሳቱ በውስጡ ካለው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ጋር ጨዋማውን ላብ ለመምጠጥ እጆቻቸውን ይልሳሉ ፡፡ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በሮክ ጨው ውስጥም ይገኛሉ ፡፡
ግን በየቀኑ የምንጠቀምበት የተጣራ ጨው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን አልያዘም ፣ እሱ ሶዲየም ብቻ ነው ፡፡ እንስሳት የማግኒዥየም ion ን የያዘ የድንጋይ ጨው ከሌላቸው በጠና ይታመማሉ ፡፡
ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ጨው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች - አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ሊቲየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ እርሳስን ያሳጡታል ፡፡ ለጤንነትዎ ዋጋ የሚሰጡ ከሆነ ወደ ሶዲየም ከተጣራ ይልቅ የድንጋይ ጨው ይጠቀሙ ፡፡
የባህር ጨው ሙሉ ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን እና እንዲሁም ያልተለመደ የድንጋይ ጨው ይ containsል ተብሎ ይታመናል ፡፡ በኩላሊት በሽታዎች ውስጥ ጨው የተከለከለ ነው ፡፡
ከመጠን በላይ መወፈርም የጨው ፍጆታን መገደብ አለበት ፣ ምክንያቱም ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃ ይይዛል ፡፡ ለካርዲዮቫስኩላር በሽታ የጨው ፍጆታ እንዲሁ አይመከርም ፡፡
ከመጠን በላይ ስኳር እና ስጋ ልክ እንደ ጨው በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ ፡፡ የተጣራ ስኳር ፣ ስጋ እና ጨው ይቀንሱ ፣ እና ጨዋማ ከሆኑ በዐለት ወይም በባህር ጨው ያድርጉ ፡፡
ጤናማ ሰው በቀን ከአራት እስከ አስራ አምስት ግራም ጨው ይፈልጋል ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን በቀን ከአንድ ግራም ጨው መብለጥ የለበትም ፡፡ በሞቃት ቀናት ተጨማሪ ጨው መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
ላብ ሲለብሱ የጨው ውሃ ብቻ ሳይሆን አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ክሎሪን ያጣሉ ፡፡ በቂ ያልሆነ ጨው እንዲሁ በሰውነታችን ላይ መጥፎ ውጤት አለው - ጥማት ፣ ድካም ፣ የጡንቻ መኮማተር ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አለ ፡፡
አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ትፈልጋለች ምክንያቱም ፅንሱ ከሰውነቱ ውስጥ ጨዎችን ስለሚወስድ ለእድገቱ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የጨው እጥረት የፀሐይ መጥለቅ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ የተቦረቦሩ ምግቦች የግድ አስፈላጊ ናቸው
የመፍላት ሂደቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በተፈጥሮ መፍላት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያገ homeቸውን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጮማዎችን ጥቅሞች እናቶቻችን እናቶች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ፕሮቦይቲክ የሚያገለግሉ ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዙ ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለሰውነትም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጤናን ያሻሽላሉ እናም በድምፃችን እና በራስ መተማመናችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የተቦረቦሩ ምግቦች የሚመነጩት ከጥሬው ምግቦች ነው ፣ እሱም በራሱ ሂደት ምክንያት ፣ እርሾ ተብሎ የሚጠራው ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ጣዕም እና ሸካራነት ለውጥ። በዚህ መንገድ ፣ ወይን ፣ አይብ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዳቦ ፣ ሰሃን እና ሌሎች ብዙዎች ተገኝተዋል ፡፡ በተፈጥሮ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተ
ጤናማ ለመሆን ትንሽ ምግብ ይመገቡ
አነስተኛ ምግብ መመገብ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ አነስተኛ የመብላት ልማድ ውስጥ መግባቱ ከባድ የጤና ችግሮችን ይከላከላል ፡፡ የትንሽ ምግብ ጥቅሞች ጤናማ ልብ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ቅርፅ እንዲይዙ በትንሹ ይብሉ። ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ ልብ በደም ውስጥ ካለው ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ሲደክም የልብ ምት ይረበሻል ፡፡ ሰውነትን ያድሱ የሰውነት አሠራር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ትንሽ መብላት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ የሚበላ ሰው አካል ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት ብልቶች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ኃይለ-ህይወቱን ያጣል። አንጎልን ያጠናክራል ከታላላቅ ሀብቶች አንዱ አ
ጤናማ ለመሆን! የሞቀ ውሃ አስማታዊ ባህሪዎች
በጃፓን ሳይንቲስቶች ግኝት መሠረት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ የሚወሰድ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ቢያንስ ለሃያ በሽታዎች ፈውስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የሞቀ ውሃ ፍጆታ የሚታወቅ ቢሆንም ትክክለኛዎቹ አዎንታዊ ጎኖች በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጠዋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ህክምና ከሚረዳቸው ህመሞች መካከል-ብሮንካይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ የሚጥል በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ አስም ፡፡ በተጨማሪም በኩላሊት በሽታ ፣ በስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማጅራት ገትር እና ሌሎችም ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ይህ ሥነ-ስርዓት ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል እናም ጠዋት ላይ ጥርሱን ከመቦርሽም እንኳን ይቀድማል ፡፡ ለሞቃት ውሃ እርምጃ አስፈላጊ ነው ከወሰዱ
ጤናማ ለመሆን አበቦችን ይብሉ! የትኞቹን ይመልከቱ
የሚያማምሩ አበቦች ሊበሉ እና ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ተጨማሪ ናቸው። ይህ የፒሳ ዩኒቨርስቲ የ 12 ዓይነቶች ለምግብነት የሚውሉ አበቦችን ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያትን ባጠና አዲስ ጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ጥናቱ ሳይንቲኒያ ሆርቲኮልቱራ በተባለው መጽሔት ላይ ታትሟል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አበቦች ቆንጆ እና ለምግብ ጥሩ እንደሆኑ እና ጣዕም ያላቸው ባህሪዎች እንዳሏቸው ያስታውሳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከካሮቲስ ወይም ከመመለሷ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ አበቦቹ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው በጤናዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በፒሳ ዩኒቨርሲቲ ምርምር ብዙውን ጊዜ እንደ ጌጣጌጥ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውሉ አሥራ ሁለት የእጽዋት ዝርያዎችን ይመረምራል - ቫዮሌት ፣ ፔትኒያ ፣ ፉሺያ እና ሌሎችም ፡፡ የሚስብ ግኝት የአበባዎች ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል ከ
በክረምቱ ወቅት ጤናማ ለመሆን በቂ ውሃ ይጠጡ
በብዙ ጥናቶች መሠረት ከ 70% በላይ የሚሆኑ ሰዎች በቂ ውሃ የማይጠጡ ሆነዋል ፡፡ በቀን ውስጥ በሰውነት ውስጥ በቂ ውሃ አለመኖሩ አካላዊ ቅርጻችን እና የእውቀት ችሎታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ውሃ በሚጠማን ጊዜ ሰውነታችን አደጋን ያሳያል ፡፡ ውሃ የሰውነታችን መሠረታዊ የሕንፃ ክፍል ነው እናም ለሁሉም አስፈላጊ ተግባራት ያስፈልገናል ፡፡ የጥማት ስሜት ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ስላለው የውሃ እጥረት በተወሰነ መንገድ ለእኛ ለማሳወቅ ይመስላል ፡፡ ስለ ድርቀት ይነግረናል ፡፡ ጥማት አንድ ዓይነት የመከላከያ ዘዴ ነው። ውሃ በእውነቱ ለምንድነው?
