2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሃይፐርፋጊያ ምንድን ነው?
ከቡሊሚያ እና አኖሬክሲያ ጋር ሃይፐርፋግያ እንደ በሽታ አምጪ የአመጋገብ ችግር ይመደባል ፡፡ እሱ በማይቆጣጠረው እና በፍጥነት ተለይቶ ይታወቃል ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ወደ ውስጥ መግባት. ሃይፐርፋጊያን ከሚከተሉት ውስጥ ቢያንስ ሦስቱ በሚገኙበት ጊዜ ሊታሰብ ይችላል-ከአማካዩ በበለጠ ፍጥነት መመገብ ፣ ረሃብ ሳይሰማዎት መብላት ፣ በሆድዎ ውስጥ ከባድ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ምግብን መዋጥ ፣ ሌሎች ባሉበት ለመብላት ምቾት አይሰማቸውም ሰዎች ፣ ምግብን መጥላት ፣ ከተመገባችሁ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት።
ከቡሊሚያ በምን ይለያል?
በመካከላቸው ብዙ መመሳሰሎች አሉ ሃይፐርፋጊያ እና ቡሊሚያ ፣ ግን እነሱን የሚለየው በቡሊሚያ ውስጥ የሚውጠውን ለማስወገድ ፍላጎት ነው - ሆን ተብሎ ማስታወክ ፣ ላክቲክስ ፣ ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ፣ የምግብ እጦት ጊዜዎች ፡፡ ሰለባዎች ሃይፐርፋጊያ እነሱ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ በቀጥታ ከመጠን በላይ ውፍረት ይሰቃያሉ። ለእነሱ መብላት አሉታዊ ስሜቶችን ለማሸነፍ መንገድ ነው ፡፡
የደም ግፊት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የሚወዱትን ሰው በሃይፋፋሪያ በሽታ መያዙን ለማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ሰዎች እራሳቸውን እንዲያገልሉ እና በብቸኝነት እንዲበሉ ፣ ባዶ የምግብ ፓኬጆችን በድብቅ እንዲጥሉ እና ሌሎች ያልታወቁትን የምግብ ክምችት እንዲሞሉ ስለሚያደርግ ነው ፡፡
ግልጽ አመላካች ከመጠን በላይ ክብደት አለው። ሌሎች ምልክቶች ብስጭት እና የሀዘን ስሜቶች ናቸው ፣ ይህም ወደ ድብርት እንኳን ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ የጠረጴዛው ባህሪም አመላካች ነው - በጣም ብዙ ምግብ ወይም በተቃራኒው - በጣም አናሳ ነው ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ስለ ቀድሞው ቀውስ ከመጠን በላይ መብላት ይናገራል።
ለአደጋ የሚያጋልጡ ነገሮች አሉ?
ሃይፐርፋጊያን ይነካል እኩል ወንዶችና ሴቶች ፣ ልጆች እና ጎረምሶች ፡፡ ይሁን እንጂ ወጣት ልጃገረዶች በስታቲስቲክስ ውስጥ የበላይነት አላቸው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በተጫኑት ደካማ አካላት ሞዴሎች ላይ ይወሰዳሉ ፣ ይህ በጥቂቱ እንዲበሉ ያደርጋቸዋል ፣ ምግብን ያስቀራሉ ፣ ከምናሌው ውስጥ ስቦችን እና ስኳሮችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ ፣ እና ይህ ሁሉ ያስከትላል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ሚዛን ፣ የትኛው ነው ለ hyperphagia ቅድመ ሁኔታ.
ሃይፐርፋጊያ በአሰቃቂ የሕፃናት ልምዶች (አካላዊ እና አእምሯዊ በደል) ወይም በሕይወት ውስጥ ከሚታዩ አስገራሚ ጊዜያት (በሚወዱት ሰው ማጣት ፣ ፍቺ) በመነሳት በአሉታዊ ስሜቶች (ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት) ይነሳሳል አንዳንድ ጊዜ የስሜታዊነት ጉድለት ስሜት ወሳኝ ነው - ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ እና ፍቅር ማጣት ፣ ማህበራዊ ማግለል ፡፡ ይህ ሁሉ ደህንነቱ ባልተጠበቀ የሙያ ሁኔታ ውስጥ ጸረ-ማህበራዊ ሰው ላይ እንዲሁም በሚፈለገው ከፍታ ላይ አልቋቋመኝም ብሎ በሚያስብ ከመጠን በላይ ሥራ ወዳድ ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ፡፡
ሃይፐርፋግያ እንዴት ይታከማል?
እንደ የሃይፋፋሪያ መንስኤዎች በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ብዙ እና የተለያዩ ናቸው ፣ እና የሕክምና አቀራረቦች የተለያዩ ናቸው። በበሽታው የተጠቁ ሰዎች የምግብ ባለሙያዎችን ማማከር አለባቸው ፣ ግን የሥነ-ልቦና ባለሙያም ፡፡
የምግብ ባለሙያው በበርካታ መሠረታዊ የሥራ ቦታዎች ላይ የተገነባ የግለሰብን የአመጋገብ ፕሮግራም ማዘጋጀት ይችላል - በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ከቤተሰብ አባላት ጋር መብላት ፣ ዘገምተኛ ማኘክ ፣ የክፍል መጠን ግንዛቤ ፣ ኢኮኖሚያዊ ግብይት (ለምሳሌ ፣ በሳምንት 1 ፓኬት ብስኩት) እና ሌሎችም ፡፡
የስነልቦና ባለሙያው በበኩሉ የችግሮቹን መነሻ ለማጣራት ይረዳል ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የባህርይ ሕክምናዎች በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ። የእነሱ ዓላማ ተሳታፊዎች ቀውሶችን የሚያነቃቁትን ነገሮች ለይተው እንዲያውቁ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ለመቆጣጠር እንዲማሩ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ለተለየ ሰው አስፈላጊ የሆነውን እየፈለግን እና ለህይወት ተጨማሪ ወይም የተለየ ትርጉም መስጠት እንችላለን ፡፡ አዎንታዊ ውጤቶችን የሚሰጥ አስደሳች ዘዴ አሉታዊ ስሜቶችን ለማጣራት እና በአዎንታዊ ስሜት ለመተካት የሚረዳ ንቃተ-ህሊና (ማሰላሰል) ነው ፡፡
የሚመከር:
ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ በቀን መብላት 8 ጥቅሞች
ምንድን ናቸው የነጭ ሽንኩርት ቅርፊት ጥቅሞች ለሰውነትዎ? ነጭ ሽንኩርት በሕክምና ሕክምናዎች ውስጥ በጣም በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ያለምንም ጥርጥር መናገር ይችላሉ ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት የታወቀው ነገር ግን ዛሬም በሁሉም ባህሎች ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ምግብ ለማብሰል ከሚጠቀሙበት ቅመም የበለጠ ነው ፡፡ የሰልፈር ውህዶች እና የሰውነት ንጥረነገሮች በሽታን ለመዋጋት ከጥንት ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት እንዲታወቁ አድርገዋል ፡፡ ለዚህም ነው ነጭ ሽንኩርት ቫምፓየሮችን ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ወረርሽኝ ወይም በሽታን ያስወግዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ምን ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ አንድ ቀን ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ መብላት ?
ቀይ ስጋን መብላት ለጉዳቱ አዲስ
በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ የአሳማ ሥጋን የምንመገብ ከሆነ ወይም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድሉ በ 10 በመቶ ገደማ ይጨምራል የበሬ ሥጋ ቀይ ሥጋ . የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን መግለጫ በቅርቡ በእንግሊዙ ታብሎይድ ዴይሊ ሜይል ታተመ ፡፡ ለስጋ አፍቃሪዎች አሳዛኝ ፍለጋ ሳይንሳዊ መሠረት ለመስጠት ከሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ የመጡት የፕሮፌሰር ኖሪና አሌን ቡድን የሳይንስ ሊቃውንት በአማካኝ ዕድሜያቸው 53 ዓመት ለሆኑ 30,000 ሰዎች የአመጋገብና የጤና መዛግብትን ያጠናሉ ፡፡ ጥናቱ ይበልጥ የሚያስፈራውን እውነት አሳይቷል ከቀይ ሥጋ የበለጠ አደገኛ እንደ ባህላዊ ቋሊማ ፣ የአሳማ ሥጋ ሃም ፣ ቋሊማ ፣ ፓስታራሚ ባሉ እንደ ቋሊማ መልክ የተሰሩ ስጋዎች ናቸው ፡፡ ከአደገኛ ስጋዎች ምድብ ውስጥ ዓሳ ብቻ ነው ያለው ፡፡ እንደ አለመታደል
ከ 80 በመቶ በላይ የሚሆኑት ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ምግቦች አለመቻቻል አለን
ለአንዳንድ ምግቦች የመነሻ ወይም የተገኘ አለመቻቻል በሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱት ሜታቦሊክ ችግሮች ዋነኛው መንስኤ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ክብደት እና ብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የምግብ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ ከምግብ አለርጂ ጋር ግራ ተጋብቷል ፡፡ የምግብ አለመቻቻል ከተለመደው የምግብ አሌርጂ የበለጠ በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ እያንዳንዱ ሶስተኛ ሰው ለተወሰኑ ምርቶች አለመቻቻል አለው ፡፡ ከእነሱ መካከል-ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እህሎች (ስንዴ ፣ አጃ ፣ ገብስ) ፣ አተር ፣ እንጉዳይ ፣ እንጆሪ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 80% የሚሆነው ህዝብ ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ምርቶች አለመቻቻል አለው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም የተለመደው የምግብ አለመቻቻል ግሉቲን ሲሆን ይህ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
ለዚያም ነው ከ 30 እና 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች አቮካዶ መብላት አለባቸው
እስከ አሥር ዓመት በፊት በአገራችን ውስጥ ያልታወቀው አቮካዶ በአገራችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማካተት ብዙ ምክንያቶች አሉ በቀን ቢያንስ አንድ አቮካዶ ፣ እና ዛሬ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ እናተኩራለን። በቀን አንድ አቮካዶ ወደ ጎልማሳነት ስንሸጋገር የማይቀር ከሚሆነው ከመጠን በላይ ውፍረት ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ይህ በካሊፎርኒያ ውስጥ ከሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በ 11 ዓመታት ውስጥ ከ 55 ሺህ በላይ ወንዶችንና ሴቶችን ያጠኑ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ አንድ አቮካዶ ከሚመገቡት መካከል ጥቂቶቹ በዕድሜ መግፋት ላይ ችግሮች ነበሩባቸው ፡፡ ሆኖም በጥናቱ ውስጥ ያሉት ሌሎች በጎ ፈቃደኞች ከ 35 ዓመት በኋላ የሰውነት ክብደታቸውን ወደ 15% ገደማ የጨመ
