2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በ 2018 ውስጥ የሚገዛው ቀለም አልትራቫዮሌት ነው ፡፡ እሱ ምግብን ጨምሮ በሁሉም የሕይወታችን ገጽታዎች ውስጥ ይስተናገዳል።
የቫዮሌት ምግቦች በቪታሚኖች እና በማዕድናት የተሞሉ ናቸው ፣ ይህም ለጤና አስደናቂ ያደርጋቸዋል ፡፡ ጥቁር ሐምራዊ ምግቦች የሚያስቀና ባህሪዎች እንዳላቸው የሚያረጋግጡ ብዙ ጥናቶች አሉ። ዶክተሮች በእኛ ምናሌ ውስጥ ማካተት አለብን ብለው ደጋግመው ይደግማሉ ፡፡
እነሱም ትክክል ናቸው ፡፡ አልትራቫዮሌት ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖችን ፣ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ፣ ፎኖሊክ ውህዶችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል በጣም ጠቃሚ የሆኑት እዚህ አሉ
ቀይ ጎመን
ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ካንሰር ጥቅሞች - እነዚህ የዚህ ጎመን ጥቅሞች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የብዙ ቫይታሚኖች እና የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው ፡፡
ፕሪንስ
ፕሪም የሆድ ድርቀትን እንደሚረዳ እናውቃለን ፡፡ እንዲሁም የምግብ መፍጫ እና የአንጀት ሥራን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ አስደናቂ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-እርጅና ውጤቶች አሏቸው ፣ የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለልብ ጥሩ ናቸው ፡፡
የአካይ ቤሪ
ትንሹ ጥቁር የአካይ ፍሬዎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በፋይበር ፣ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬቶች እና በቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ኢ እጅግ የበለፀጉ ናቸው በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና ፖታስየም ይዘዋል ፡፡
በለስ
ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በፖልፊኖል ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የሾርባ በለስ የበለጠ የበለፀጉ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containል ፡፡
ብላክቤሪ
በቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ እና ቢ የታሸጉ በሉቲን እና ዘአዛንታይን በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኦክሳይድ ሂደቶችን ገለልተኛ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው። በተጨማሪም ፣ የዓይን በሽታዎችን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ፣ ካንሰሮችን እና የማስታወስ ችግሮችን ይከላከላሉ ፡፡
ብሉቤሪ
ጥቁር ሐምራዊ ልዕለ-ፍሬዎች በጣም ጣፋጭ እና እጅግ ጠቃሚ ናቸው። ይህ በብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ እና ቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ጥንቅርዎቻቸው ነው ፡፡
ላቫቫንደር
ላቬንደር የሚበላው አይደለም ፣ ግን በየቀኑ የውበት ሥነ-ሥርዓቶች ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡ የአልትራቫዮሌት ላቫቫንደር አስፈላጊ ዘይት በእንቅልፍ ፣ በእብጠት እና በጋዝ ፣ ራስ ምታት ፣ ውጥረት ፣ ውጥረት ላይ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ የሚበላው ይህ ነው
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ ረጅም ዕድሜውን ምን ያህል ዕዳ እንዳለበት ገልጧል። አባላቱ ከምናሌው ውስጥ ባለው ልዩ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸውና እርጅናን መድረስ ችለዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ በየቀኑ ማለዳ ብቻ ሳይሆን ከመተኛታቸው በፊትም ኦትሜልን ይመገባሉ ፡፡ ልዩ የሆነው የዶኔሊ ቤተሰብ የመጣው ረጅም ዕድሜ በመኖር ከሚታወቅበት ከሰሜን አየርላንድ ነው ፡፡ የዶኔሊሊ ትንሹ አባል ዕድሜው 72 ዓመት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ዕድሜያቸው ከ 93 ዓመት በታች የሆኑ አስራ ሁለት ወንድሞችና እህቶች ያሉት ሲሆን በአጠቃላይ የ 1,075 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የዶኔልሊ ልጆች ጠቅላላ ዕድሜ አለው ፡፡ ረጅም ዕድሜ የኖሩት ቤተሰቦች እንደሚሉት ለአስደናቂ ዕድሜው አስተዋፅዖ ያደረገው የእሱ ምናሌ ነበር ፡፡ በየቀኑ በ 7.
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
ጄሚ ኦሊቨር-ረጅም ዕድሜ በእነዚህ ምግቦች ተገኝቷል
ጄሚ ኦሊቨር "በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ከሆኑት በጣም ቀላል ምርቶች ጋር የሚዘጋጁ ምግቦች ናቸው" ይላል ፡፡ በዓለም ታዋቂው fፍ መሠረት ረጅም ዕድሜ የመኖር ሚስጥር ውስብስብ በሆነ መንገድ በተዘጋጁ አረንጓዴ መጠጦች ወይም እንደ ጎጂ ቤሪ ባሉ ልዩ በሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሳይሆን በቀላል እና በቀላል ምግብ ለማዘጋጀት ነው ፡፡ ጄሚ በትዕይንቱ ውስጥ እንደ ጃፓን ፣ ኮስታሪካ እና የግሪክ ደሴት ኢካሪያ ወደ ረጅም ዕድሜያቸው ወደታወቁ ሀገሮች ይጓዛል ፡፡ እዚያ የአከባቢውን ምግብ ሚስጥሮች ያጠና ሲሆን እዚያም ለረጅም ጊዜ የመቆየት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ በኮስታሪካ ውስጥ ታዋቂው fፍ ከአንድ ቤተሰብ አምስት ትውልዶች ተወካዮች ጋር ይመገባል ፡፡ ከነሱ መካከል ትልቁ የ 106 ዓመቱ ጆዜ ነው ፡፡ ጄምስ ኦሊቨር የአረጋ
ከቻይና መድኃኒት ለጤንነት እና ረጅም ዕድሜ ከፍተኛ ምክሮች
የጥንት የቻይና ሐኪሞች እንደሚሉት ከሆነ ጤና በይን እና ያንግ መካከል ሚዛንን በመጠበቅ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙ ምግብን ከመጠጣት እንዲሁም ከመጠጣት ለመቆጠብ መደበኛውን ሕይወት ማክበሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ባህላዊ የቻይንኛ መድኃኒት ለረዥም ጊዜ እና ለሞላው ሕይወት በርካታ ምክሮችን ይገልጻል ፣ እስከዛሬም ድረስ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ተድላን እና ፍጆታን ስላዳበርን እና የዕለት ተዕለት ኑሯችን ገንዘብን ፣ ዝናን እና ክብርን የማያቋርጥ ማሳደድ ሆኗል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ወደ የማያቋርጥ ጭንቀት ይመራናል። በየጊዜው የሚለዋወጥ ውጫዊ ሁኔታዎች ቢኖሩም ጤንነታችንን መጠበቁ በአካላዊም ሆነ በስሜታችን ያለንን ውስጣዊ ሚዛን በቋሚነት የመጠበቅ ሂደት ነው - ይህ ግንዛቤ የቻይና መድኃኒት እምብርት ነው ፡፡ የጥንት የቻይናውያን ፈ
