2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ሆኖ ያገኘዎታል?
ይህንን አሰራር ለማስቆም እና ይህ ልማድ ምን ያህል ተገቢ እንደሆነ ለመረዳት ጊዜው አሁን ነው ፣ ምክንያቱም በውሃ ሙቀት ላይ በመመርኮዝ ጠቃሚም እና በጣም ጠቃሚም ሊሆን ይችላል።
ውሃ መጠጣት ለምን ያስፈልግዎታል?
በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ራሱን የሚያከብር እያንዳንዱ ሰው ለወጣቶች ምስጢሮች ፣ መንጻት እና ክብደት መቀነስ ፍላጎት አለው ፡፡ እና በአንድ እይታ ብቻ ኦፊሴላዊ እና አማራጭ መድሃኒት አንድ ናቸው - አንድ ሰው የግድ ውሃ ለመጠጣት. ግን እንዴት ፣ መቼ እና ምን - ሁሉም ሰው የራሱ አስተያየት አለው ፡፡
የባህላዊ እና የባህል ህክምና ምክሮችን በመተንተን አይዩርዳዳ እና የምስራቃዊ የቲቤታን ላማስ ትምህርቶች የንፁህ ውሃ ብቸኛው የሕይወት እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ መሆናቸው ተረጋግጧል እኛም በትክክል መጠጣት አለብን ፡፡ ሰው ከ60-80% ውሃ ይይዛል ፡፡ ስለሆነም ለጥያቄው መልስ ብዙ ውሃ ለምን ይጠጣሉ? "መኖር!"
ቃሉ ብዙ ያልተወሰነ ሊትር ማለት ነው ፡፡ በቀን ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ቢያንስ ፣ ይህ አመላካች ምንም ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የለም ፡፡ መደበኛ መድሃኒት ብዙ ውሃ መጠጣት እንደሚፈልጉ ያምናሉ - እንደፈለጉት ፣ እና ከዚያ ሲፈልጉ ፡፡
ትክክለኛው የውሃ መጠን በፆታ ፣ በዕድሜ ፣ በክብደት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በአካባቢ ፣ በምግብ እና በሌሎች ምልክቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአሜሪካ መድኃኒት ኢንስቲትዩት በተደረገው አኃዛዊ ጥናት መሠረት ወንዶች በቀን 3,700 ሊትር ፈሳሽ እንዲሁም ለሴቶች ወደ 2700 ሊትር ያህል መጠቀማቸው በቂ ነው ፡፡ ፈሳሹ በሰውነት ውስጥ በምን ዓይነት መልክ እንደሚገባ ምንም ችግር የለውም-ጭማቂ ፣ ሻይ ፣ ሾርባ ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፡፡
ግን በምስራቅ አስተምህሮዎች እንደዘላለማዊ ወጣቶች ሚስጥር ተደርጎ ይወሰዳል ሙቅ ውሃ. አለመፍላት ፣ ሙቅ አይደለም ፣ ግን ከ 40-45 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን ያለው ውሃ ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ለሰውነቱ ሊያደርገው ከሚችለው መጥፎ ነገር በቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ወይም በበረዶ መጠጣት ነው ፡፡
የቲቤት ሐኪሞች እርግጠኛ ናቸው ጠዋት ላይ አንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ በባዶ ሆድ እድሜውን በ 10 ዓመት ያራዝመዋል! የሙቅ ውሃው የእሳትን ንጥረ-ነገርን ያጠፋል - ሆዱ ፣ በሌሊት በውስጡ የተከማቸውን ረቂቅ ተሕዋስያን ይገድላል ፡፡ በቻይና ውስጥ ልጆች ገና ከትንሽነታቸው ጀምሮ ምግብ ከመብላት በፊት የሞቀ ውሃ እንዲጠጡ ይማራሉ ፡፡ በምግብ ቤቶች ውስጥ እንኳን ትዕዛዙን ከማምጣታቸው በፊት አንድ ብርጭቆ ለደንበኛው ይሰጣል ሙቅ ውሃ.
Ayurveda አንድ ኩባያ ይገባኛል ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ሙቅ ውሃ ማይግሬን ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ማነስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አርትራይተስ እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ በእነዚህ መግለጫዎች ውስጥ የጋራ አስተሳሰብ-ሰውነት ከቀዝቃዛ ውሃ አይነሳም ፣ ግን ያጋጥመዋል እናም ውሃውን ወደ ተሻለ የሙቀት መጠን ለማሞቅ የታሰቡ ምልክቶችን ያጠቃልላል - የውስጥ የሰውነት ሙቀት ፡፡
በሌላ አገላለጽ የደም ሥር (ቧንቧ) የደም ቧንቧ እና የሆድ ግድግዳዎችን ለመከላከል በምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ ይከሰታል ፣ የበለጠ ንፋጭ ያስገኛል ስለሆነም የምግብ መፈጨትን ያዘገየዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ከሆድ እከክ ጋር ፣ የሐሞት ከረጢት (spasm) የሐሞት ፊኛ ይከሰታል ፣ ይዛው መቆየትም ይፈጠራል ፡፡ ሰውነት ንጥረ ነገሮችን ከመምጠጥ ይልቅ የሙቀት መጠኑን ለማስተካከል ኃይል ይጠቀማል ፡፡ ካሎሪን ለማቃጠል ይህ የተሻለው መንገድ አይደለም ፣ በተቃራኒው - በጣም መጥፎ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ፡፡
የሞቀ ውሃ መጠጣት በሞላው ሆድ ላይ ፋይዳ የለውም ፡፡ ባዶ ሆድ ውስጥ ጠዋት ይህን ማድረግ ጥሩ ነው። አንድ ብርጭቆ እንዲህ ያለው ውሃ የምግብ መፍጫ አካላትን ጡንቻዎች ያዝናና ፣ የሆድ ግድግዳውን ከምግብ ፍርስራሽ እና ከጨጓራ ጭማቂ ያጸዳል እንዲሁም የአሲድ-መሰረትን ሚዛን ያስተካክላል ፡፡
ይመስገን ጠዋት ላይ ሙቅ ውሃ ብርጭቆ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ ደምን ያነፃል ፣ በቆዳ ፣ በኩላሊት እና በሊንፋቲክ ሲስተም አማካኝነት የመርከስ ሂደቱን ያጠናክራል ፡፡ የቢሊ ፍሰት ይሻሻላል ፣ ሰውነት ቀስ በቀስ ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያለ ምንም ድንጋጤ እና ከመጠን በላይ ጭነት በጣም በተቀላጠፈ ይሠራል።የዚህ ዕለታዊ የጠዋት ሥነ-ስርዓት ውጤት ንጹህ ቆዳ ይሆናል - ያለ ቅባታማ ብርሃን እና ብጉር ፣ ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ያለ ጥረት እና መደበኛ የደም ግፊት።
በባዶ ሆድ ውስጥ ሞቅ ያለ ውሃ ለምን እንደሚጠጡ አያስቡ ፣ ነገር ግን እርምጃ ይውሰዱ - የሚፈላ ውሃ ሳይሆን በየቀኑ ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ እና በትንሽ ሳሙናዎች ውስጥ በቀስታ ይጠጡ ፡፡
ከቁርስ ጋር በፍጥነት አይሂዱ - ከምግብ ጋር 20 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፡፡ ውጤቱን ለማየት ደግሞ በቅርቡ በሚያስደስት ሁኔታ ለመደነቅ ነገ ለመጀመር ይሞክሩ!
የሚመከር:
ጠዋት ጠዋት ከእህል ይልቅ ፒዛ! የበለጠ ጠቃሚ ነው
የቀኑ በጣም አስፈላጊው ምግብ ቁርስ መሆኑን ሁሉም ሰው ዛሬ ያውቃል። አስፈላጊውን ኃይል እንዲሁም ለሜታቦሊዝም ፣ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ሂደቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ቁርስ የማስታወስ ችሎታውን ለማፅዳት ፣ ትኩረትን ለማጉላት ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና በዚህም የሥራ ሂደታችንን ውጤታማነት ለማሳደግ የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ ቀልጣፋ እና ቀኑን ሙሉ መሥራት መቻል መቼ እና በምን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው ብዙ ሰዎች ቁርስን የማይመገቡት በተለያዩ ምክንያቶች ነው ፡፡ አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ ይህ የምግባቸው አስፈላጊ አካል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጠዋት ጠዋት ጊዜያቸውን በደንብ አይመድቡም እና ለቁርስ ጥቂት ደቂቃዎችን መመደብ ያቅታቸዋል ፡፡ እንዲሁ ጠዋት ጠዋት መብላት ጥሩውን የማያውቁ እና ይህን ምግብ ያጡ
ከጃፓን ሴቶች አመጋገብ ጋር ቆንጆ እና ጤናማ
የጃፓን አመጋገብ እየጨመረ የሚወጣው የፀሐይ መውጫ ምድር ሰዎች በሕይወት ዕድሜ ውስጥ መሪዎች ስለሆኑ ነው ፡፡ በልብ ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ የጃፓን አመጋገብ ቆዳው እንዲያንፀባርቅ እና ቅርጹን እንዲቀርፅ ያደርገዋል ፡፡ መከተል ቀላል ነው ፡፡ ከመሰረታዊ ህጎች አንዱ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በትንሽ መጠን ምግብ መመገብ ነው ፡፡ ጃፓኖች ምርቶቹን ለዝቅተኛ ሙቀት ሕክምና ይገዛሉ እንዲሁም ለምግብነት ከሚቀርቡት ቅባት ሰጭዎች ይልቅ ሾርባዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ በጃፓን ምግብ ውስጥ ሩዝ ዳቦ ይተካዋል። ሩዝ ከስኳር እና ብዙ ካርቦሃይድሬትን ከያዘው ዳቦ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ የበለፀገ ቁርስ የጃፓን አመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ፣ የተጠበሰ ሩዝ ፣ ቶፉ ሾርባን ፣ ኦሜሌን ከአረንጓዴ ሽንኩር
ለዚያም ነው በየቀኑ ጠዋት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠጣት ያለብዎት
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የተለያዩ የካንሰር በሽታዎችን ፣ የልብ ህመምን እና የደም ዝውውር ስርዓትን በሽታዎች አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የአፕል cider ኮምጣጤ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ያለው ከመሆኑም በላይ እርጅና ያለጊዜው ምልክቶች እንዳይታዩ ይረዳል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚጠቁሙት ኦርጋኒክ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መምረጥ እና እሱን መጠቀሙ ጥሩ ጤናን ለማጣጣም አንዱ መንገድ ነው ፡፡ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ብዙውን ጊዜ ለስኳር ህመምተኞች የሚመከር ነው ምክንያቱም የደም ስኳር መጠንን ማስተካከል ይችላል ፡፡ በበርካታ ጥናቶች ውስጥ ተመራማሪዎቹ በየቀኑ የአፕል ሳር ኮምጣጤን የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች ለህክምናው ብዙም ፍላጎት እንደሌላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ አፕል ኮምጣጤ የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር የሚመከር
ጠዋት ጠዋት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ ለማፍለቅ ትክክለኛውን መንገድ ይመልከቱ
ምናልባት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ስለሚያስገኘው ጥቅም ብዙ አልሰሙም አይደል? ምንም እንኳን አንዳንድ ባለሙያዎች ይህ ተአምራዊ የጤና መጠጥ አለመሆኑን ቢናገሩም ቀኑን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ እና ሎሚ ሲጀምሩ ለጤና ጠቀሜታዎች ብዙ ማስረጃዎች አሁንም አሉ ፡፡ በታዋቂው የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ብዙ የታተሙ መግለጫዎች ላይ ሎሚ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚረዱ እንዲሁም ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ካንሰር እንኳን ሊከላከሉዎት የሚችሉ ፍሎቮኖይድ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የሞቀ ውሃ በትክክል ይህን ጠቃሚ ፍሎቮኖይድ በቀላሉ በቀላሉ ለማውጣት ይችላል ፣ ይህም በቀላሉ በሰውነትዎ በቀላሉ እንዲዋጥ ይረዳል ፡፡ በሎሚ ሙቅ ውሃ ለማምረት ትክክለኛው መንገድ ይኸውልዎት- ከሎሚ ጋር
ለዚያም ነው ከ 30 እና 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች አቮካዶ መብላት አለባቸው
እስከ አሥር ዓመት በፊት በአገራችን ውስጥ ያልታወቀው አቮካዶ በአገራችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማካተት ብዙ ምክንያቶች አሉ በቀን ቢያንስ አንድ አቮካዶ ፣ እና ዛሬ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ እናተኩራለን። በቀን አንድ አቮካዶ ወደ ጎልማሳነት ስንሸጋገር የማይቀር ከሚሆነው ከመጠን በላይ ውፍረት ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ይህ በካሊፎርኒያ ውስጥ ከሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በ 11 ዓመታት ውስጥ ከ 55 ሺህ በላይ ወንዶችንና ሴቶችን ያጠኑ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ አንድ አቮካዶ ከሚመገቡት መካከል ጥቂቶቹ በዕድሜ መግፋት ላይ ችግሮች ነበሩባቸው ፡፡ ሆኖም በጥናቱ ውስጥ ያሉት ሌሎች በጎ ፈቃደኞች ከ 35 ዓመት በኋላ የሰውነት ክብደታቸውን ወደ 15% ገደማ የጨመ
