2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከስኳር ነፃ በሆኑት ግን አሁንም በሚያስቀና ጣፋጭ በሆኑ ምርቶች ላይ ብዙ መባሉ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ በሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ በአድናቂዎች እና በመጠባበቂያዎች ወዘተ የተሞሉ እንደሆኑ መገመት ይችላሉ ፡፡
እንደ ኮላ ብርሃን ፣ ፔፕሲ መብራት ፣ ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ የመሳሰሉት ምርቶች እንዲሁም ከስኳር ነፃ ናቸው ወይም ከጣፋጭ ጋር ያሉ አብዛኛዎቹ ምርቶች በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ባለሙያዎቹ ደንግጠዋል ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት aspartame ተብሎ በሚጠራው ንጥረ ነገር ውስጥ ነው ፡፡ አስፓርታሜ በጣም አደገኛ የምግብ ማሟያ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ከላይ በተጠቀሱት ምግቦች ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ ሆኖ ይገኛል ፡፡
አስፓርታሜ እ.ኤ.አ. በ 1965 በኬሚስትሪ ጄምስ ሽላተር በመድኃኒት አምራች ኩባንያ ጂ.ዲ. Sarle ተገኘ ፡፡ ለቁስል አዲስ መድኃኒት ሲፈልጉ አንድ ቀን በድንገት እቃውን ከኮንቴኑ ውስጥ በማፍሰስ ኬሚስቱ ጣቶቹን አቅልሎ ጣት ጣዕሙን ጣፈጠው ፡፡
በመቀጠልም አዲሱ ምርት ከስኳር 200 እጥፍ የሚጣፍጥ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ግኝቱ ይፋ የተደረገው እ.ኤ.አ. በ 1970 ነበር ፡፡ ‹አስፓርቲሜ› ፊኒላላኒን (50%) ፣ አስፐርጂ አሲድ (40%) እና ሜታኖል (10%) ይ containsል ፡፡
ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት aspartame የኬሚካል መርዝ እና በአጠቃላይ በጣም አደገኛ ሊሆን የሚችል የምግብ ማሟያ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ በምግብ ማሟያዎች ምክንያት ወደ 75% የጎንዮሽ ጉዳቶች ታዝዘዋል ፡፡ ለኤፍዲኤኤ የጎን ተፅእኖ ቁጥጥር ስርዓት ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት ባለፉት 25 ዓመታት ከ 10,000 በላይ ቅሬታዎች ላይ በመመርኮዝ 92 ምልክቶች በይፋ ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡
ከአስፓርቲም ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የበሽታ መገለጫዎች ቀለል ያሉ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ እነዚህም ማይግሬን ፣ የማስታወስ ችግሮች ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ክብደት መጨመር ፣ ሽፍታ ፣ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የማየት እና የመስማት ችግሮች ፣ የልብ ምቶች ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ጣዕም ማጣት ፣ የንግግር እክል ፣ መፍዘዝ እና መፍዘዝ ሊሆኑ ይችላሉ ፡. አሳዛኝ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ሞት እንኳ ሳይቀር ሪፖርት ተደርጓል ፡፡
እነዚህ ምልክቶች በጣም የተለመዱ ከመሆናቸው የተነሳ አንዳንድ ሐኪሞች እንኳ ስለ “እስፖርት በሽታ” ይናገራሉ ፡፡ ለማነፃፀር ሳካሪን ባለፉት 100 ዓመታት ውስጥ ወደ 10 የሚጠጉ ቅሬታዎች ብቻ ነበሩት ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የሚከተሉት በሽታዎች አስፓስታምን የያዙ ምግቦችን በመውሰዳቸው የተነሳ ቀስቅሶ ወይም ውስብስብ የመሆን አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡
ብዙ ስክለሮሲስ ፣ የሚጥል በሽታ ፣ የአንጎል ዕጢዎች ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ ፣ ፓርኪንሰንስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ አልዛይመር ፣ ትኩረት ጉድለት መታወክ ፣ ኦቲዝም እና ብዙዎች ብዙዎች ኤፍዲኤ ትኩረት የማያደርግባቸው ናቸው ፡፡
Aspartame የአንጎል ባዮኬሚስትሪነትን በእጅጉ እንደሚጎዳ ብዙ መረጃዎች አሉ ፡፡
በሚሲሲፒ ሜዲካል ትምህርት ቤት ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ቀዶ ጥገና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ራስል ብሎክ “ኤክሲቶክሲን ኤንድ ጣዕሙ ያጠፋው” በተሰኘው መጽሐፋቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የአስፓርቲ አሲድ በመውሰዳቸው ስለሚደርሰው ጉዳት በዝርዝር ጽፈዋል ፡
የነርቭ ሥርዓቱ የተበላሸበትን ምክንያት እና መንገድ ይገልጻል። በዚህ ጣፋጭ ውስጥ የተካተተው አስፕሪንጂን አሲድ የአይጦቹን የአንጎል አሠራር እንደሚያጠፋ ተረጋግጧል ፡፡
Aspartame ን የያዙ “አመጋገባዊ” ምግቦችን በመውሰዳቸው ምክንያት ዓይናቸውን ያጡ ብዙ የተመዘገቡ ጉዳዮች አሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ nutrasuite ያካተቱ ምርቶችን የመጠጣት ሱስ ያላቸው አብራሪዎች መካከል በይፋ የተመዘገቡ 5 ሰዎች አሉ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት መጨመር አመጋገብ
አብዛኛዎቹ ሴቶች ለብዙ ዓመታት ከክብደት ጋር እየታገሉ ነው ፡፡ ግን ቢያንስ አንድ ኪሎግራምን የማግኘት ህልም ያላቸው ሴቶች ግን አሉ ፡፡ ክብደትን ለመጨመር በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ ይበሉ ፣ ለምግብ አንድ ጊዜ ለማክበር ይሞክሩ ፡፡ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ እያንዳንዱን ቁራጭ በቀስታ ያኝኩ። ምግብ ከመብላትዎ በፊት አስጨናቂ ሁኔታዎችን እና ጠንካራ ስሜቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ጠዋት ላይ ጥሩ ቁርስ ለመብላት ቶሎ ለመነሳት ይሞክሩ ፡፡ በምግብ ላይ ብቻ ያተኩሩ ፣ አያነቡ ፣ ቴሌቪዥን አይመለከቱ እና ሬዲዮን አያዳምጡ ፡፡ በወቅቱ ይደሰቱ እና በእያንዳንዱ ንክሻ ይደሰቱ። ክብደት ለመጨመር አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ አልኮል ፣ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ሶዳ ፣ ሲጋራ እና የኃይል መጠጦች ይተው ፡፡ በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት ይ
የሰቡ ምግቦች ወደ ድብርት ይመራሉ
ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸው ምግቦች በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይፈጥራሉ ይላሉ የሜልበርን ዩኒቨርሲቲ የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች ፡፡ በእነሱ መሠረት ብዙ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች የሚመርጡ ሴቶች ባህሪይ ነው ፡፡ ሀሳባቸውን ለማረጋገጥ በትምህርት ፣ በምጣኔ ሀብት ሁኔታ እና በአካል እንቅስቃሴ ልዩነት በልዩ ልዩ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በተለያየ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ሴቶች ላይ የላብራቶሪ ምርመራ አካሂደዋል ፡፡ ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑት በበርገር ፣ በነጭ ዳቦ ፣ ቺፕስ ፣ ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ ቢራ እና ሁሉም ዓይነት የታሸጉ ምግቦች ላይ ከመጠን በላይ የወሰዱት በጎ ፈቃደኞች በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት የተጠቁ መሆናቸው ተገኘ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ቀጫጭን ስጋዎችን የሚመገቡ
የተጠበሰ ድንች እና ስጋ ወደ ድብርት ይመራሉ
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የተጋገረ ድንች ፣ ሥጋ እና ሌሎች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ከባድ ምግቦች ለድብርት ይዳርጋሉ ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በሰው ልጅ ስነልቦና ላይ መጥፎ ውጤት አለው ብለው ስለሚያምኑ ሁሉንም ፓስታ በጥቁር መዝገብ ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ የባለሙያ ምርምር እንደሚያሳየው ዳቦና ቀይ ሥጋን በተደጋጋሚ የሚመገቡ ሴቶች በድብርት ይሰቃያሉ ፡፡ ጥናቱ ለ 20 ዓመታት የዘለቀ ሲሆን 43,000 ሴቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ቡና መጠጣት ፣ ዓሳ መመገብ ፣ የወይራ ዘይትና ወይን ጠጅ ስሜትን የሚያሻሽል እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡ ካፌይን ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርግ መሆኑ ስለ ተረጋገጠ ባለሞያዎች በቀን 2 ቡናዎችን እንድንጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማ
ክብደት ለመቀነስ የመጀመሪያው እርምጃ - የውሃ መጠን መጨመር
በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ውሃ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ በፍጥነት እና ጤናማ ክብደት ለመቀነስ ከረዳቶቹ መካከል አንደኛ ደረጃን ይይዛል ፣ በዋነኝነት ስብን የመቅለጥ ችሎታ ስላለው ነው። ውሃ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅዖ የሚያደርጋቸው ዋና ዋና ጥቅሞች እነሆ- የምግብ መፍጨት (metabolism) ይጨምራል። ሂደቱ በፍጥነት እና በተቀላጠፈ እንዲቀጥል የካሎሪ ማቃጠል በቂ የውሃ አቅርቦት ይፈልጋል። በእርግጥ የመጠጥ (ሜታቦሊዝም) መጠንን ከፍ ለማድረግ በጣም ርካሽ እና ቀላሉ መንገዶች የመጠጥ ውሃ ነው ፡፡ በጀርመን የተደረገ አንድ ጥናት 500 ሚሊ ሊትር ውሃ ከጠጣ በኋላ ሜታቦሊዝም እስከ 30% ከፍ ይላል ፡፡ እና በፍጥነት ሜታቦሊዝም ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል። ከማንኛውም ምግብ በፊ
እንጉዳዮች ወደ ድብርት ይመራሉ! እና የእነሱ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች
እንጉዳዮች ጣፋጭ እና የሚጣፍጡ ምግቦችን ያስታውሱናል ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች እና በማዕድናሞች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንጉዳዮች በዓለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ለጣዕም እና ለከፍተኛ የምግብ ይዘት እውቅና ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ለጤንነትዎ ከባድ አደጋን የሚፈጥሩ ብዙ መርዛማ እንጉዳዮችም አሉ ፡፡ ግን መርዛማ ያልሆኑ ሰዎች እንኳን አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እንጉዳይ ከተመገቡ በኋላ የድካም ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም ምቾት እና ከባድ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የጎንዮሽ ጉዳት ያልተለመደ አይደለም እናም ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ እንዳያመልጧቸው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ፈንገሶች እንዲሁ የሆድ ችግር ያስከትላሉ ፡፡ በአንዳንዶቹ ውስጥ ተቅማጥ የተለመ
