2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሰው ለተወሰኑ ምግቦች ያለው ፍላጎት እና ያልረካው የምግብ ፍላጎት በምን ደረጃ ላይ ይገኛል? እንደ ሱስ ዓይነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተገነዘቡ የመብላት ውጤቶች እርስዎ ከመቼውም ጊዜ በላይ ሊገምቱት ከሚችሉት በላይ ብዙ ሰዎችን እየጎዱ ነው ፡፡
በእርግጥ በተወሰኑ ምግቦች ሱስ ልንይዝ እንችላለን? መልሱ አዎ ነው መርሆው በሲጋራ ውስጥ አንዳንድ የኒኮቲን ሱስ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሚመገቡ ሰዎች በስነልቦና በምግብ ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡
ስለ ሱስ ያለው እውነት በአንዳንድ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች ተሸፍኗል ፡፡ ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር ከመጠን በላይ መብላት ጊዜያዊ ምኞት አለመሆኑ ነው ፡፡
የሕክምና ምርምር እንደሚያሳየው ለአንዳንድ ሰዎች ምግብ ለአንጎል እንደ መድኃኒት ሆኖ ኤንዶርፊንን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን በመልቀቅ - የሰውነት ተፈጥሯዊ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ያሳያል ፡፡
ጤናማ ያልሆነ ምግብም እንዲሁ በአእምሮ ቀውስ ወይም በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ተጎጂዎች ብዙ ሲመገቡ የሚሰማቸው እርጋታ ወይም የደስታ ስሜት ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነትን ወይም የመንፈስ ጭንቀትን የማስወገድ ሃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ በበኩሉ ለወደፊቱ ከፍተኛ መብላትን ያስከትላል ፣ ይህም የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ወደ ህሊና ወይም ወደ ንቃተ ህሊና ይመራል።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ወንዶችና ሴቶች እኩል ለምግብ ሱስ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ይህ ሊያድግበት የሚችልበት ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እስከ 20 ኛው ዓመት ክብረ በዓል ነው ፡፡
ምልክቶቹ ምንድናቸው? ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለ ምግብ ለማሰብ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በድብቅ እቅድ ማውጣት ወይም በራሳቸው እንዴት እንደሚመገቡ ያስባሉ ፡፡ ይህ ወደ ሌሎች ድግሶች ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ ፣ ምንም እንኳን ረሃብ ባይኖርም ፣ የቀረበለትን ምግብ በፍጥነት መጠቀም ፣ እና በግል ውስጥ ፣ ለሌሎች ምቾት ላለመፍጠር ያስከትላል ፡፡
በዚህ ረገድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እንደ ድብርት እና ብዙ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ፣ ከጥፋተኝነት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ጋር ተደምረው የስሜት ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
