2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙዎቻችን በጣፋጭነት የማይጠገብ ረሃብ አለን እና ሰውን እንኳን ለመግደል ቸኮሌት ወይም በመጨረሻው ጭማቂ ቾኮሌት ኬክ ፡፡
ግን ለወራት ያህል ጣፋጮች የማያስቡ ፣ ቡናቸውን ያለ ስኳር የሚጠጡ እና በግዴለሽነት በጣፋጭ ቅመሞች ውስጥ የሚታየውን ጮማ ያፈላልጋሉ ፡፡
ወደ ጣፋጮች የመመኘት ፍላጎት በእኛ ፍላጎት ወይም ጣዕም ላይ የተመረኮዘ ሳይሆን ሳይንቲስቶች በቅርቡ ባወቁት በሰው ጉበት ውስጥ በሚወጣው የተወሰነ ሆርሞን ላይ ነው ፡፡
ዶ / ር ሉካስ ቦንዱራን በሚመራው የአዮዋ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን አስገራሚ ግኝት ተደረገ ፡፡
በሥራቸው ወቅት በሰውነታችን ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር በጉበታችን የሚለቀቀውን FGF21 ሆርሞን ለይተው አውቀዋል ፡፡
ከዚያ ሆርሞኑ ወደ ደማችን ውስጥ ይገባል ፣ ስለሆነም አንጎላችን ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጭ ነገሮችን የመጠቀም ፍላጎትን የሚገታ ምልክት ይቀበላል ፡፡
ግን አንዳንድ ሰዎች በ ‹FGF21› ውስጥ የተተረጎሙ የተወሰኑ ሚውቴሽኖች አሏቸው ፣ ይህም በጣም አነስተኛ ጣፋጮች እንዲበሉ ያደርጋቸዋል ፡፡
ይህ ሆርሞን የሚሠራባቸው ሰዎች በጂን ውስጥ ሚውቴሽን ከሌላቸው ሰዎች እስከ ሰባት እጥፍ ያነሰ ጣፋጭ ነገሮችን ይወስዳሉ።
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ግኝት የተካሄደው በትላልቅ የጄኔቲክ ምርምር ትንተና አካል ነው ፡፡
ለዶ / ር ቦንዱራን እና ለቡድናቸው ምስጋና ይግባቸውና በስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ልዩ ሚዛናዊ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻል ይሆናል ፡፡
በእርግጥ እሱ በጉበት የተፈጠረ የመጀመሪያው ሆርሞን ሲሆን በቀጥታ የስኳር መጠንን ይቆጣጠራል ፡፡
የሚመከር:
የምግብ አሰራር መጽሐፍ-በቤት ውስጥ መጨናነቅ ማድረግ
ጃም ከተለያዩ ፍራፍሬዎች የተቀቀለ ሲሆን ፍጹም ትኩስ ፣ ጤናማ እና በደንብ የበሰለ መሆን አለበት ፡፡ እያንዳንዱ ፍሬ እንደ ተፈጥሮው ተገቢውን ሂደት ይፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንጆሪዎችን እና እንጆሪዎችን በተመለከተ የካሊክስን ቅጠሎችን በሸንበቆዎች ማጽዳት እና ፍሬውን በትንሹ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቼሪ ፣ በአሳማ ቼሪ ፣ ዶጎድስ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ማጠብ እና ድንጋዮቹን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ድንጋዮቹ መወገድ ካለባቸው በስተቀር በፕሪም ፣ በአፕሪኮት እና በፒች ረገድ ፣ ግን ፍሬው በተቀቀለ ውሃ ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀመጥ ይፈለጋል ፡፡ በለውዝ ፣ በለስ እና ብርቱካናማ ሁኔታ ውስጥ ፍሬውን በአንድ ወይም ከዚያ በላይ ውሃ ውስጥ መቀቀል ያስፈልጋል ፡፡ መጨናነቁ ጥልቀት በሌላቸው ሰፋፊ ኮንቴይነሮች ውስጥ ይበስላል ፣ መጠኑም በውስጡ ከ
ረሃብን ሆረሊን ሆርሞን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ኢንዶክራይኖሎጂስቶች እንደሚሉት ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የኃይልዎን ሚዛን ለመጠበቅ ከፈለጉ ትኩረት ማድረግ ከሚገባቸው ሁለት በጣም አስፈላጊ ሆርሞኖች ghrelin እና ሌፕቲን ብዙ ባለሙያዎች ይጠሯቸዋል የረሃብ ሆርሞኖች ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትን ለመጨመርም ሆነ ለመቀነስ ይሰራሉ ፡፡ በሆርሞኖች መጫወት እንደሌለብን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ግን እኛን ለመርዳት አስተማማኝ እና ውጤታማ መንገዶች አሉ የተራቡ ሆርሞኖችን መጠን ለማስተካከል ፣ እና ስለሆነም የሚፈለገውን ክብደት ያግኙ። እያንዳንዱ ሰው በሆርሞኖቻቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳለው ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምግብ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለደረሰብን ጭንቀት ለውጦች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ከተፈጥሮ ውጭ እና ጎጂ የሆኑ ዘዴዎችን መጠቀም አያስ
የወጣት ሆርሞን በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ነው! እያንዳንዷ ሴት እነሱን መብላት አለባት
ወጣትነትዎን እና ውበትዎን ይጠብቁ! ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩውን መጠን መጠበቅ ያስፈልግዎታል ኢስትሮጅንስ በየቀኑ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ለወጣቶች ምግብ ይበሉ የያዘ. የሴቶች ውበት እና ወጣትነት በዋነኛነት በጤና እና ደህንነት የተረጋገጠ ነው ፡፡ ኢስትሮጅንስ-ስቴሮይድ የጾታ ሆርሞኖች መኖሩ በሴት አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የይዘታቸው መጠን በወር ውስጥም ሆነ በሕይወት ውስጥ ሁሉ ይለያያል ፡፡ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የኢስትሮጅንን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ሲሆን ይህም የሴትን የመውለድ ዕድሜ ማብቃቱን ያሳያል ፡፡ የዚህ ሆርሞን እጥረት ወደ ድብርት ፣ የ libido መቀነስ ፣ ድካም ፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ፣ የቆዳ መበላሸት ፣ ምስማሮች እና ፀጉር ያስከትላል ፡፡ ጠንቃቃ ከሆኑ እና የዚህን
ሆርሞን ኢንሱሊን - ስለ ጣፋጮች ፍላጎት እውነት
ሁላችንም ለቂጣ ኬክ ነፍሳችንን ለመሸጥ ዝግጁ ስንሆን እና ስንበላ በአለም ውስጥ በጣም ደስተኛ ሰው የሚሰማን ሆኖ እናገኘዋለን ፡፡ ግን ለምን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንወድቃለን? የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ሲቀንስ ፣ hypoglycemia ይከሰታል ፣ አንጎል የተወሰነውን ኃይል ያጣል እናም ወዲያውኑ ለተጨማሪ የግሉኮስ ምልክት ይልካል ፡፡ በዚህ ጊዜ ለጣፋጭ ነገር ያለው ፍላጎት ይነሳል ፣ ነርቭ ይከሰታል እናም የስሜት መቀነስ አለ ፡፡ የረሃብ ስሜት መቋቋም የማይችል ነው እናም አንድ ጣፋጭ ነገር እናጓጓለን - - ኩኪ ፣ ከረሜላ ፣ ስኳር። አንድ ጣፋጭ ነገር መመገብ የደም ስኳርን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ በአንጎልዎ ውስጥ የግሉኮስ አቅርቦትን ይጨምራል ፡፡ እሱ የተሟላ የደስታ ስሜት ነው እናም አስገራሚ ይሰማናል። ነገር ግን ይ
መጨናነቅ መብላት በጭራሽ የማይጎዳበትን ምክንያት ይመልከቱ
የምንኖረው አንድ ሰው እምብዛም የማይታወቁ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ማከያዎችን የማያካትቱ ምርቶችን ማግኘት በሚችልበት ጊዜ ውስጥ ስለ ጤናማ አመጋገብ ብዙ እና ብዙ ወሬዎች አሉ ፡፡ በሚጎዱ እና በሚመገቡት ላይ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥናቶች እየተደረጉ ነው ፡፡ እናም አንድ ሰው በጉዳዩ ላይ የተለያዩ አስተያየቶችን የሚያገኝበት ቦታ ነው ፡፡ አንዳንዶች ብዙ ፕሮቲን ስላለው በስጋ ፍጆታ ላይ አፅንዖት መሆን አለበት ብለው ያምናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ፍጆታን መቀነስ እና ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን አፅንዖት መስጠት ጥሩ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ የጃም ፍጆታ ጉዳይ በተለይ አከራካሪ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ መጨናነቅ ስለመብላት አንዳንድ የተረጋገጡ እውነታዎችን ለእርስዎ ለማስተዋወቅ የወሰንነው- - ጣፋጮች በእውነት ለክብደታችን ክብደት እና የጥርስ
