2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰው ጥሩ የጤና ጥቅሞችን ያደንቃል ፡፡ እናም ሁላችንም የመከላከል አቅማችንን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለመንከባከብ እንተጋለን ፡፡ ብዙ ሰዎች ወደ ውስብስብ ምግቦች ፣ ውድ ተጨማሪዎች እና ምግቦች እና ጥብቅ የአኗኗር ዘይቤ ይጠቀማሉ ፡፡ እና ነገሮች ቀለል ያሉ እና ርካሽ ሊሆኑ ይችላሉ?
ምርምር ለ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ያለው ተጽዕኖ የሰው ልጅ አሁንም ተፈላጊ ነው ፣ ሆኖም ግን የሰውነት በሽታ የመቋቋም ስርዓትን የሚጎዱ አንዳንድ በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ ምርቶች ጥቅሞች ፣ የሰውነት በሽታን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ ፡፡
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በጣም ውስን በሚሆኑበት በክረምት ወራት እንኳን ያለ ምንም ችግር በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ በየቀኑ ልንጠቀምባቸው እንችላለን ፡፡ እና ስለዚህ መብላት ፣ አዎ ሰውነትዎን ለበሽታ የመቋቋም ችሎታዎን ያሻሽሉ.
አረንጓዴ ሻይ
ኢንፌክሽኖችን የሚቋቋም ንጥረ ነገር በየቀኑ ጠዋት ጠዋት አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ኃይልን ብቻ ሳይሆን የጋማ-ኢንተርሮን ምርትን ይጨምራል ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያሉት “Thiosulfates” በሰልፈር የበለፀጉ ናቸው ፣ ከበሽታዎች ፣ ኢንፌክሽኖች እና ጥገኛ ተውሳኮች ጋር ውጤታማ ናቸው ፡፡
ካሮት
በቀዝቃዛው ወቅት በካሮቲን የበለፀጉ ምግቦች በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከካሮቶች በተጨማሪ የቤታ ካሮቲን አስፈላጊ ምንጮች የዓሳ ዘይት ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ ሐብሐብ ፣ ማንጎ ፣ አፕሪኮት ናቸው ፡፡
ስፒናች
ስፒናች በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፍ ሁሉም ነገር አላቸው-ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን። ስፒናች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ሰውነት ከበድ ያሉ በሽታዎችን እንዲቋቋም ይረዳል ፡፡
እንጉዳዮች
እንጉዳይ ለቤታ-ግሉካን ፣ ሴሊኒየም እና ቫይታሚኖች ቢ 2 እና ዲ ጠቃሚ ምንጭ ናቸው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማቆየት አስፈላጊ የሆኑት ንጥረ ነገሮች ፡፡
እርጎ
አንድ የዩጎት ብርጭቆ ለፕሮቲዮቲክ ጽላቶች እንደ በሽታ የመከላከል ስርዓት ውጤታማ ነው ፡፡ በእርግጥ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ ተፈጥሮ ወተቶች ፣ ያለ ስኳር እና ተጨማሪዎች ነው ፡፡
ኦትሜል
አጃዎች ብቻ አይደሉም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ነገር ግን ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል ፣ ሰውነት ባክቴሪያዎችን ፣ ፈንገሶችን ፣ ቫይረሶችን እና ጥገኛ ተውሳኮችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡
ሆኖም ሐኪሞች ያስታውሳሉ-በሽታ የመከላከል ስርዓት በአመጋገብ ላይ ብቻ ሳይሆን በአኗኗር ዘይቤ ፣ በጭንቀት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በጤንነት ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ዕድሜ መኖር ላይም የተመሠረተ ነው ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ-ምግብ) አንድ ምክንያቶች ብቻ ናቸው ፣ ግን በልዩ ልዩ እና እምብዛም ጥሩ ያልሆነ ምናሌ ከሆነ ዓመቱን በሙሉ ጤንነታችንን መጠበቅ እንደምንችል ተገለጠ ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ጥሩ ምግቦች
ሁላችንም እንደምናውቀው በጣም ንጹህ የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛሉ! በአቅራቢያችን ወደሚገኝ ፋርማሲ መሄድ ሳያስፈልገን በቀላሉ ማግኘት እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ልንጠቀምባቸው እንችላለን ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ እና ቫይረሶችን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ለማግኘት ብዙ ፈጣን እና ቀላል ዘዴዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ብርቱካን ጭማቂ ለቁርስ የምንጠጣው የምንወደው ብርቱካን ጭማቂ ለዕለቱ ለሰውነት አስፈላጊውን የቫይታሚን ሲ ይሰጣል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ከመጨመር በተጨማሪ ለቆዳ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲን መውሰድ ጉንፋንን ይከላከላል ፣ ነገር ግን ሰውነት በፍጥነት እንዲድን ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ቫይታሚን ሲን ከምግብ ጋር መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ቫይ
ድንች ፣ ዱባ እና ኦይስተር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ
በመኸር ወቅት መጀመሪያ እና በተለመደው የጉንፋን እና የጉንፋን መጨመር ፣ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው? . ድንች. የስር ተክሉ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፀረ-ኦክሳይድ ግሉታቶኒን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይንት ከአልዛይመር በሽታ ፣ ከፓርኪንሰን በሽታ እንዲሁም ከጉበት በሽታ ፣ ከሽንት ቧንቧ ችግሮች ፣ ከኤች አይ ቪ ፣ ከካንሰር ፣ ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል ፡፡ ድንች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል .
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ዱባ ጭማቂ ይጠጡ
በአገራችን የዱባን ፍጆታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በርካታ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከ ጥሬ ዱባ ጭማቂም ሊጨመቅ ይችላል ፡፡ እጅግ በጣም ገንቢ እና ጠቃሚ ነው። ዱባ በቪታሚኖች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ አትክልቶች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት መካከል ነው ፡፡ በእሱ ላይ ያለው አስደሳች ነገር እሱ አንድ ሞኖኒካል ተክል ነው ፣ ማለትም ፣ ማለትም። - የአንድ ተክል ሁለቱም ፆታዎች (ወንድ እና ሴት) አሉት ፡፡ ዱባ በጥሬው ሊጠጣ የሚችል ጭማቂ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ ይህ የሚቻል ብቻ ሳይሆን እጅግ ጠቃሚም ነው ፡፡ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ኢንዛይሞች አሉት ፡፡ ከጥሬ ዱባ የተሠራው ብርቱካን ጭማቂ ከፍተኛ የማጥራት ኃይል አለው ፡፡ የተከማቸውን የደም ቧን
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ኃይለኛ ቅመሞች
ቅመሞች የምግቦችን ጣዕምና መዓዛ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ በትክክል የተመረጡ ቅመሞች የጣፋጭ ምግቦች ምስጢር ናቸው ይላሉ ፡፡ ግን ከምግብ አሰራር ባህሪያቸው በተጨማሪ አንዳንዶቹ ለሰው ልጅ ጤና ባላቸው ጥቅም ዝነኞች ናቸው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ኃይለኛ ቅመሞች ምንድናቸው? ዝንጅብል ዝንጅብል የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽል የታወቀ ሲሆን ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ያደርገዋል ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ .
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ አመጋገብ
የአመጋገብ ባለሙያው ዶክተር ጆኤል ፉራም አንድ ሰው በትክክል በመብላት ብቻ ራሱን በደርዘን ከሚቆጠሩ በሽታዎች ሊከላከልለት እንደሚችል ያምናሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የምግብ ባለሙያው ልዩ ምግብ አዘጋጅተዋል ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት ሰውነትዎን ለማጠናከር የተጠቆሙት አመጋገብ ለ 2 ወራት መከተል እንዳለበት ዶክተር ፍራም ይናገራሉ ፡፡ የዶክተር ጆኤል ፉራም በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከማጎልበት በተጨማሪ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡ ቁርስ - ኦትሜል ፣ በውስጡም የቺያ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና እንደ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ ቤሪዎች ይገኛሉ ፡፡ የምግብ ባለሙያው ቁርስ ሁል ጊዜ ሞቃት መሆን አለበት ይላል ፡፡ ምሳ - ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ቲማቲሞች
